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Prezzo: fisso 320€
Data inizio: 10/06/2022
Data fine: 12/06/2022
Orari: 7:12 - 15-19@
Indirizzo: Via Lunassa,10
Città: Bordighera
Provincia: Imperia
Nazione: Italia
Regione: Liguria
Stili: Campane Tibetane, Hatha yoga, Mantra Yoga, Meditazione, Raja yoga, Satyananda yoga, Tantra Yoga

Contatti

Riferimento: Paolo Prunotto
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Paolo Prunotto

Yoga Retreat

Ritiro residenziale per prendersi cura di se,
purificare e rigenerare corpo e mente
Un ritiro yoga è un’esperienza unica, nel quale ti distacchi dalla frenesia del quotidiano, e ti permetti di prenderti una pausa per rigenerarti e affrontare con più vitalità e positività le sfide della vita di tutti i giorni.

Autoguarigione emozionale con lo yoga


“L’insoddisfazione è la vera sofferenza!”
(Dalai Lama)


Gestire le emozioni sarà il focus del ritiro, che si propone di fornire ai praticanti gli strumenti derivanti dallo yoga classico e dal tantra, per imparare a non farsi travolgere dai sentimenti negativi e liberarsi dallo stress somatizzato nel corpo.

Quando affrontiamo sentimenti di paura, gelosia, rabbia, delusione, un approccio puramente mentale o intellettuale di solito non è sufficiente. Sebbene la nostra mente possa cercare di trovare una via d’uscita dal dolore che provocano queste emozioni, può rapidamente confondersi o rimanere intrappolata in schemi di pensiero ripetitivi che in realtà intensificano il nostro tumulto emotivo. Quando invitiamo il nostro corpo e il nostro spirito a far parte del processo di guarigione, attiviamo la trasformazione. L’antica tradizione di saggezza dello yoga offre pratiche che uniscono la mente, il corpo e lo spirito, permettendoci di sperimentare un profondo benessere emotivo e una calma consapevolezza. Quando i vostri sé fisici, intellettuali e spirituali lavorano in unione, la nostra vita diventa più equilibrata e diventiamo più flessibili, sia fisicamente che emotivamente.

Sciogliere i blocchi energetici

Ogni esperienza nella mente è accompagnata da cambiamenti nella chimica del corpo. Quando dici “Mi sento ansioso” (o arrabbiato, depresso, deluso, ecc.), stai riconoscendo che il tuo corpo sta generando sensazioni inquietanti. I sentimenti sono così chiamati perché li sentiamo nel nostro corpo. Queste sensazioni derivano da cambiamenti nei livelli ormonali e nel modello di attivazione dei nervi all’interno del sistema nervoso. Questi cambiamenti fisiologici possono persistere molto tempo dopo l’esperienza emotivamente sconvolgente che li ha innescati per la prima volta. Nel tempo, il tuo sistema mente-corpo riflette la tua storia emotiva.
E se potessi vivere la tua vita con la massima vitalità, avere più chiarezza sui tuoi obiettivi, maggiore concentrazione e rimanere calmo sempre e ovunque, indipendentemente dalla situazione?

Le pratiche in giardino e in riva al mare ritemprano corpo e mente!In questo ritiro sarai guidato da un insegnante esperto a prenderti cura di te attraverso gli strumenti dello yoga, quali asana, tecniche respiratorie, meditazione e rilassamento guidato. Attraverso le pratiche suggerite, puoi rilasciare la tossicità emotiva immagazzinata nel corpo.
Durante questo ritiro sarai guidato nella sperimentazione delle tecniche derivanti dallo yoga tradizionale e adattate in base alle caratteristiche dei partecipanti. Le giornate saranno scandite da momenti di pratica, passeggiate, e tanto relax! L’incantevole scenario naturale e la struttura ospitante, faranno da cornice alle sessioni, in un clima di amicizia e condivisione.

PROGRAMMA

MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE
DATE: 10-11-12 GIUGNO
LUOGO DI SVOLGIMENTO: Agriturismo Lunassa -Via Lunassa 10 – Strada della Cava -Bordighera (IM)
INSEGNANTE: Paolo Prunotto
PROGRAMMA

VENERDI 10 GIUGNO
ORE 14: Arrivo in struttura, check-in e sistemazione nelle camere

ORE 16-18: Introduzione e sessione di pratica all’aperto

ORE 18-20 : Tempo libero

ORE 20 Cena condivisa

ORE 21,30 Rilassamento guidato

SABATO 11 GIUGNO
ORE 7: Pratiche di risveglio energetico

ORE 9: Colazione condivisa

ORE 10-12: Sessione di pratica (asana, pranayama)

ORE 13: Pranzo condiviso

ORE 15-17 : Sessione di pratica

ORE 17-18 : Tempo libero

ORE 18,30 : Pratica di yoga in riva al mare al tramonto e meditazione

ORE 20,30: Cena condivisa

ORE 21.30: Canto di mantra

DOMENICA 12 GIUGNO
ORE 7: Meditazione guidata per la purificazione ed equilibrio dei cakras

ORE 9: Colazione condivisa

ORE 10-12: Sessione di pratica

ORE 13: Pranzo condiviso

ORE 15-17 Sessione di pratica

Ore 17,30-18,30 Condivisioni e conclusione del ritiro

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