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Prezzo: a partire da 52€
Data inizio: 15/11/2021
Data fine: 19/11/2021
Orari: 10:00-10:30
Stili: Corso Yoga Online, Hatha yoga, Yoga Online, Yoga per la Terza Età

Contatti

Riferimento: Claudio Rota
Telefono: mostra numero

YOGA SULLA SEDIA

Uno dei grandi benefici dello yoga è la sua accessibilità a diversi livelli. Praticare Yoga su una sedia è un’alternativa efficace per chi ha una mobilità limitata, o per ovviare alla difficoltà di sedersi o sdraiarsi a terra. Yoga sulla Sedia è un programma di 5 giorni per imparare a praticare Yoga ovunque, con l’utilizzo di una sedia. Non lasciarti ingannare dall’apparente semplicità di questa pratica! Un esercizio facile può essere altrettanto a seconda di come lo esegui. Ti mostreremo come adattare la pratica al tuo livello. Yoga sulla sedia non è sinonimo di Yoga per anziani. Alcuni soggetti di età avanzata (80+) hanno una grande mobilità e forza, permettendo loro di frequentare regolarmente lezioni di yoga. Molti giovani o donne in gravidanza, al contrario, hanno problemi di salute o limitazioni motorie che impediscono loro di muoversi liberamente.

OBIETTIVI DEL CORSO

Il corso Yoga sulla Sedia con Raffaella del Turco è stato creato per aiutare persone con mobilità limitata a riconnettersi con il proprio corpo, soprattutto a persone che altrimenti non sarebbero mai entrate in una lezione di yoga. Il corso è utile per chi vuole praticare in ogni momento della giornata e ritrovare il proprio equilibrio personale. E’ il corso ideale per chi non ha mai partecipato ad una lezione di Yoga, in quanto le asana sono semplici e adatte a chiunque.

PROGRAMMA

In questo corso assumerai maggiore consapevolezza del respiro e dei movimenti, grazie a semplici asana (posizioni) che andranno a rilassare le fasce muscolari del collo, spalle e schiena. Allungheremo e rafforzeremo le nostre gambe, testando il nostro equilibrio e flessibilità.

COME FUNZIONA

-5 giorni, 30 minuti al giorno
-Lezioni in diretta Zoom tutti i giorni alle ore 10:00-10:30 (ora italiana)
-Accesso privato alle registrazioni delle lezioni​

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