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YOGANTO – SEMINARIO DI YOGA E CANTO
“Cantare allunga la vita, riduce lo stress e ha per l’organismo umano gli stessi benefici di una lunga seduta di yoga.” Cit.
COS’E’ YOGANTO?
Canto e Yoga non sono solo due discipline con numerosi punti in comune, ma rappresentano sopratutto due mondi in grado di beneficiare largamento uno dell’altro.
Yoganto è un viaggio attraverso gli aspetti più interessanti di entrambe le discipline, che ha lo scopo di fornire gli strumenti per entrare a contatto con il proprio corpo e la propria mente.
A CHI E’ RIVOLTO?
Il seminario è rivolto agli appassionati di yoga che vogliono imparare ad utilizzare la voce in modo consapevole, a percepire le vibrazioni sonore con consapevolezza e a gestire al meglio la propria energia.
Ai cantanti che vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo, della respirazione e della gestione dell’ansia e dell’energia sul palco.
Ma anche a tutti i curiosi che vogliono avvicinarsi a queste affascinanti discipline!
Il seminario si sviluppa in 4 incontri di 3 ore l’uno.
100 euro all’iscrizione
oppure 30 euro a incontro (120 euro)
DOVE?: Via Dei Quartieri 12 a Torino
Per informazioni:
stefania (Yoga): Tel:3391763741
email stefania.damm@gmail.com
giulia (canto): Tel:3407721426
email: info@scuolaondasonora.it
Programma:
LO YOGA INCONTRA IL CANTO
Sabato 5 Novembre dalle 10.00 alle 13.00
Introduzione al canto e alle tecniche di rilassamento
• Riscaldare il corpo
Semplici esercizi di riscaldamento per preparare il corpo e la propria mente
• Respirazione
Esercizi per prendere confidenza col proprio respiro e sviluppare la respirazione Yogica Completa
• Rilassamento del corpo
Un rilassamento completo e profondo con tecniche ripetibili anche dagli allievi
Gli esercizi verranno ripetuti per tutti gli incontri.
EMISSIONE DEI SUONI
Sabato 12 Novembre dalle 10.00 alle 13.00
• La vibrazione dell’Om
Un mantra semplice ma che consente di sentire la vibrazione nelle diverse parti del torace, del cavo orale e della testa.
• La direzione del suono
Esercizi per direzionare e visualizzare il suono che aumentano la consapevolezza e il comando della voce
• L’ascolto armonico
Sviluppo della capacità di ascolto degli altri e imparare a farsi guidare dal proprio orecchio nell’emissione del suono
INDIRIZZARE IL RESPIRO
Sabato 19 Novembre dalle 10.00 alle 13.00
Approfondimento sui tipi di respirazione:
• Nadi Shodana Pranayama (Respirazione a Narici Alternate)
Un tipo di respiro che consente di focalizzare la mente sull’atto respiratorio iniziando a rilassare chi la pratica.
• Kapalabhati (La respirazione del Cranio lucente)
Un rapido sistema per liberare il naso e aumentare la capacità respiratoria
SFRUTTARE LA PROPRIA ENERGIA
Sabato 3 dicembre dalle 10.00 alle 13.00
• Visualizzare il respiro
Esercizi utili per il rilassamento di corpo e mente per affrontare lo stress e l’ansia ( per esempio prima di un’esibizione o un avvenimento importante)
• Incanalare l’energia
Come liberare l’energia del nostro corpo e sfruttarla in modo completo e costruttivo
N.B.
L’ingresso ai seminari è riservato ai soci del Centro Studi Olistici ADA – Shanta Pani School di Torino. Per questo verrà richiesta la sottoscrizione di una tessera associativa ed assicurativa del valore di 20 euro che potrà essere sfruttata fino a novembre 2017 per altri seminari, corsi di yoga ed approfondimenti.
Il costo della tessera è compreso nel prezzo del seminario.
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