Contatti
In questo corso conoscerai le dinamiche mentali che causano sofferenza (klesha), alla luce degli insegnamenti del buddismo e dello yoga. In particolare, rifletteremo su alcuni punti chiave della visione del Buddha, per sviluppare una corretta comprensione di noi stessi e della realtà che ci circonda. Ti eserciterai nelle pratiche di concentrazione, con particolare riferimento al metodo esposto nel discorso del Buddha sulla Consapevolezza del Respiro (Anapanasati Sutta ). Sperimenterai le tecniche derivanti dallo yoga tradizionale, quali pranayama (controllo del flusso vitale) e mudra (particolari gesti) , che contribuiranno sinergicamente ad acquisire un miglior controllo del respiro e focalizzare la mente in perfetta e univoca concentrazione, realizzando lo scopo della meditazione Samatha.
Queste tecniche sono essenzialmente non confessionali e possono essere praticate da chiunque.
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