Corso Meditazione Arcore

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness. Un corso per vivere in modo più libero, autentico e consapevole. Evento gratuito di presentazione: martedì 1 ottobre ore 20-21.30. La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente — fatta di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche — senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.
Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress. La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …). È un percorso organizzato nella formula di 14 incontri quindicinali di 1,5h (tot. 20h) da ottobre a maggio, nelle seguenti date: 15 ottobre 2019, 29 ottobre, 12 novembre, 26 novembre, 10 dicembre, 7 gennaio 2020, 21 gennaio, 4 febbraio, 18 febbraio, 3 marzo, 24 marzo, 7 aprile, 5 maggio, 19 maggio.
Durante gli incontri si approfondiranno i 7 pilastri fondamentali della pratica della consapevolezza, così viene insegnata nei percorsi MBSR: non giudizio, pazienza, mente del principiante, fiducia, non cercare risultati, accettazione e lasciare andare. Si tratta di atteggiamenti tra loro collegati che, se coltivati deliberatamente e con impegno nella pratica, ne manifestano il potere trasformativo.