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Prezzo: fisso 800€
Data inizio: 21/02/2020
Data fine: 26/04/2020
Orari: 09.30 - 17.00
Indirizzo: Tiari - Via della Colletta
Città: Arenzano
Provincia: Genova
Regione: Liguria
Stili: Ayurveda, Hatha Yoga, Meditazione, Yoga in gravidanza

Contatti

Riferimento: Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Yoga prenatale per un parto naturale: 8 giornate di corso – 56 ore di formazione pratica e teorica.
Primo incontro: venerdì 21, sabato 22 e domenica 23 febbraio

☉ Struttura del corso ☉
Il corso è indirizzato agli insegnanti di Yoga, come strumento di integrazione finalizzato all’insegnamento dello Yoga per la Gravidanza.
È strutturato in 8 giornate suddivise in 3 incontri, per un totale di 56 ore di formazione pratica e teorica.
Al termine della formazione verrà rilasciato l’attestato di Insegnante Yoga per la gestazione.

☉ Sede del corso ☉
Arenzano (Genova)

☉ Docente ☉
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva, insegnante di yoga e yoga per la gravidanza, esperta in Ayurveda, esperta nella gestazione, nella preparazione al parto e nel puerperio secondo l’Ayurveda

☉ Calendario, programma completo e altre informazioni ☉
tiari.it/corso_insegnanti_yoga_gravidanza

☉ Primo Incontro: “ricerca e presenza del corpo” ☉
Arenzano (GE), venerdì 21, sabato 22 e domenica 23 febbraio:
ॐ Preparazione alle posture – il programma giornaliero
ॐ Rotazioni del collo
ॐ Piegamenti verso il basso
ॐ L’equilibrio sulle piante dei piedi
ॐ Le asana più utili dopo il III mese di gestazione
ॐ rimanere nel respiro – pranayama – respirazione completa
ॐ Il canto – respirazione sonora
ॐ I cambiamenti del corpo durante la gestazione
ॐ L’energia – Shakthi
ॐ Lo yoga della tradizione e lo yoga durante la gravidanza
ॐ Trasmissione dello yoga classico durante la gestazione

☉ Secondo Incontro: “trasformazione” ☉
Arenzano (GE), venerdì 13, sabato 14 e domenica 15 marzo:
ॐ Ajapa mantra – la ripetizione del mantra
ॐ Le asana verticali- le posizioni in piedi
ॐ Sequenza di asana per garantire la circolazione del sangue e rafforzare i muscoli pelvici
ॐ I bandha
ॐ Rilassamento completo
ॐ Pranayama – anuloma – come agevolare la respirazione
ॐ Il canto – respirazione sonora
ॐ Piccole alterazioni psico-fisiche durante la gestazione, dal primo al nono mese; lo yoga come terapia
ॐ L’alternanza della pratica in movimento come esplorazione dello spazio e della pratica statica e meditativa
ॐ L’alimentazione corretta e pura
ॐ Controllo del reticolo e respirazione bassa; come praticare mulabandha

☉ Terzo Incontro: “il ciclo si chiude” ☉
Arenzano (GE), sabato 25 e domenica 26 aprile:
ॐ Le asana per agevolare il travaglio e il parto
ॐ Pranayama – per donare vigore ai nervi ed eliminare la tensione della mente
ॐ Alleggerire il corpo attraverso la pratica delle yogasana
ॐ Fortificare gli organi addominali
ॐ Il canto – respirazione sonora
ॐ La meditazione
ॐ Come aumentare il prana, l’energia vitale, attraverso le yogasana e la meditazione
ॐ Il cambiamento del controllo del ritmo del respiro prima del parto e durante il travaglio
ॐ La fiducia e la presenza nel momento espulsivo

☉ Informazioni e iscrizioni ☉
? 335.8086069
✉️ info@tiari.it
? www.tiari.it/corso_insegnanti_yoga_gravidanza

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