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Prezzo: a partire da 1000€
Data inizio: 11/01/2020
Data fine: 13/09/2020
Orari: al sabato e/o alla domenica, una o due volte al mese, da gennaio a settembre, 9.30 /17.00
Indirizzo: Arenzano
Città: Arenzano
Provincia: Genova
Regione: Liguria
Stili: Ashtanga Yoga, Bakti Yoga, Hatha Yoga, Mantra Yoga, Più stili yoga, Vinyasa Flow Yoga

Contatti

Riferimento: Francesca
Telefono: mostra numero

🙏 presentazione 🙏
Il corso è indirizzato ad aspiranti insegnanti Yoga e a coloro che praticano discipline affini. Il percorso può essere altresì inteso come esperienza personale di crescita e sperimentazione, un modo per avvicinarsi alla disciplina e poterla approfondire.

📝 struttura del corso 📝
Il corso base è suddiviso in due anni; per ciascun anno sono previsti 10 incontri. È possibile frequentare un terzo anno di approfondimento (“master”), per un totale di 240 ore di apprendimento in classe.
La formazione è basata sulla trasmissione tradizionale teorica e pratica dello Yoga e in particolare del vinyasa krama, il movimento delle āsana sincronizzato con il respiro attraverso sequenze che permettono di progredire da posture semplici ad avanzate.
Il corso è condotto da Francesca Santagata Mangala Ishta Deva, che sarà affiancata da altri docenti i quali cureranno particolari aspetti della disciplina.
Gli incontri si svolgeranno al sabato e/o alla domenica, una volta al mese, con orario 9.30 /17.00

📅 Inizio corso 2020 📅
Sabato 11 gennaio

🕘 orari e sede del corso 🕘
sede del corso: Arenzano (Genova)
sala di via della Colletta (raggiungibile in meno di 5 minuti in auto dal casello di Arenzano, o in 15 minuti a piedi dalla stazione)
orario lezioni: dalle 9.30 alle 17.00

👘 cosa portare a lezione 👘
Abbigliamento comodo e di tessuto naturale, e non ingombrante, pantalone aderente tipo leggings; un tappetino per la pratica; uno scialle; un paio di calze; un paio di ciabatte di plastica; quaderno e una penna per gli appunti.

ℹ INFORMAZIONI E ISCRIZIONI ℹ
📱 335.8086069
✉ info@tiari.it
🌐 www.tiari.it/corso_yoga_insegnanti

🗓 Calendario delle lezioni – Formazione Yoga Insegnanti 2020 – Yoga TTC
☉ 1ª sabato 11 gennaio
☉ 2ª domenica 12 gennaio
☉ 3ª sabato 1 febbraio (+ mudra con Daria Mascotto)
☉ 4ª domenica 2 febbraio (+ anatomia con Paolo Colombo)
☉ 5ª sabato 4 aprile (+ kirtan con Erika Garaventa)
☉ 6ª domenica 5 aprile (+ mantra con Radha Rajani)
☉ 7ª domenica 3 maggio
☉ 8ª domenica 24 maggio
☉ 9ª sabato 12 settembre (+ fonetica del Sanscrito con Diego Manzi)
☉ 10ª domenica 13 settembre (+ filosofia Induista con Diego Manzi)

📋 Programma del corso – I Anno – Parte teorica 📋
☉ Introduzione alla Filosofia: che cosa è lo Yoga?; lo Yoga: l’Unione; Abhyāsa: studio e pratica dello Yoga.
☉ Chitta Vritti Nirodha: annullare le modificazioni della mente.
☉ Pramāṇa: l’ideale; Viparyaya: il punto di vista errato; Vipalka: l’immaginazione e la fantasia; Nidra: stato di assenza, stato dormiente.
☉ Smriti: memoria – le 5 cause; Kleśa: pene e dolori; Chitta vikshepa: distrazioni e ostacoli.
☉ Shishya e Guru: l’Allievo e il Maestro; Sadhana e Abhyāsa: pratica costante.
☉ Ashtanga Yoga, gli otto stadi dello Yoga: Yama (norme etiche); Niyama (purificazione e studio); Asana (posture); Prāṇāyāma (controllo del respiro).
☉ Yama e Niyama, la disciplina come forma etica; le regole di condotta da applicare nella disciplina individuale: Ahimsa, la compassione verso tutte le creature viventi, la non-violenza; Satya, il perseguimento della verità; Asteya, l’onestà; Brahmacharya, purezza di pensiero e azione, celibato e ritiro dei sensi; Aparigraha, semplicità e frugalità; Shaucha, purezza del corpo.
☉ Anatomia e fisiologia di base

📋 Programma del corso – I Anno – Parte pratica 📋
☉ Introduzione al Mantra.
☉ Sukshma Vyayama: preparazione alle Asana.
☉ Asana: le posizioni in piedi, le flessioni in avanti, le posizioni sedute.
☉ Prāṇāyāma: controllo del ritmo del respiro.

📋 Programma del corso – II Anno – Parte teorica 📋
☉ Presentazione dei testi classici: Gheraṇḍa Saṁhitā, Haṭha Yoga Pradīpikā.
☉ Ashtanga Yoga, gli otto stadi dello Yoga: Prāṇāyāma (controllo del ritmo del respiro); Pratyahara (ritiro dei sensi).
☉ Yoga Sūtra di Patanjali: Lo studio dei Sūtra, conclusione della Sādhanā Pāda.
☉ Le fonti tantriche dello Yoga.
☉ Studio dei Mudra e dei Bandha.
☉ Introduzione agli Shatkarma o Kriyā: le pratiche di purificazione.
☉ Origine e significato del Mantra. I Mantra nella tradizione.
☉ I sette Chakra principali.
☉ Shakti: L’energia femminile divina.
☉ Anatomia e Fisiologia di base: il sistema muscolare.

📋 Programma del corso – II Anno – Parte pratica 📋
☉ Asana: classificazioni delle posizioni; posizioni di torsione, di equilibrio, capovolte.
☉ Prāṇāyāma: completamento delle diverse tecniche.
☉ Pratyahara: ritiro dei sensi.
☉ Mudra e Bandha: i sigilli dello Yoga.
☉ Shatkarma: le pratiche di purificazione.

📋 Programma del corso – III Anno – Parte teorica 📋
☉ Presentazione dei testi classici: Śiva Saṁhitā, Kuṇḍalinī Tantra.
☉ L’Assoluto e la sua manifestazione in natura.
☉ Macrocosmo e microcosmo.
☉ I 7 Chakra.
☉ Il risveglio dell’energia cosmica.
☉ Anatomia e fisiologia dello Yoga.
☉ Effetti delle Asana e del Prāṇāyāma sull’apparato digestivo e sull’apparato endocrino.
☉ Gli organi interni.
☉ Studio del testo e del commento del poema classico dello yoga, Bhagavad Gītā.
☉ Le divinità indiane e il loro significato cosmico.
☉ Yoga e psicologia.
☉ Patañjali: Yoga Sūtra, Vibhūti Pāda.

📋 Programma del corso – III Anno – Parte pratica 📋
☉ Asana: posizioni avanzate.
☉ Kīrtana: canto dei Mantra classici in sanscrito.
☉ Pratiche di insegnamento.

🎓 L’insegnante 🎓
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l’adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l’Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell’Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l’Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Nel 2018 a Chennai ha perfezionato lo studio del Vinyasa Krama, la sequenza delle Asana Yoga attraverso il fluire del respiro, sostenendo l’Advanced Teacher Training Program di 100 ore con Sri Srivatsa Ramaswami. Ha appreso le tematiche dell’induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l’Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l’Ayurveda (Ahara Rasa).

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