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Prezzo: fisso 45€
Data inizio: 09/01/2020
Data fine: 28/05/2020
Orari: 12.45 - 13-30
Indirizzo: Via Pisacane 2
Città: Borgo Virgilio
Provincia: Mantova
Regione: Lombardia
Stili: Hatha Yoga

Contatti

Riferimento: Elisa
Telefono: mostra numero

Lo Hatha Yoga è una pratica basata su una serie di esercizi che hanno come scopo quello di approfondire la consapevolezza del nostro corpo, del nostro respiro e della nostra mente con l’obiettivo di arrivare a considerarli un’unica entità in completa armonia. Ha significa corpo e Tha mente, Yoga significa unione.
Hatha Yoga è quindi l’unione del corpo e della mente. Lo Hatha Yoga fa uso delle pratiche legate alle prime cinque membra dello Yoga descritte da Patanjali negli Yoga Sutra:

Yama: regola il rapporto col mondo esterno
Niyama: regola il rapporto con se stessi
Asana: le posizioni fisiche Pranayama: il controllo dell’energia vitale (attraverso il respiro)
Pratyahara: il ritiro dei sensi verso l’interno

La pratica è un momento di introspezione e un lavoro interiore per riconnetterci al nostro corpo che spesso ascoltiamo solo quando si ammala, e per approfondire e calmare il nostro respiro spesso agitato dalla vita frenetica moderna. Poiché corpo e mente sono uniti, questo lavoro porta beneficio anche alla nostra mente che rallenta e si distacca dal continuo “chiacchiericcio” quotidiano.

Ecco alcuni dei benefici legati alla pratica:

Aumenta la flessibilità
Migliora la postura
Tonifica i muscoli
Ci insegna a prendere consapevolezza e ad accettare i nostri limiti
Abbassa il livello di stress del corpo e della mente
Riduce l’ansia
Calma la respirazione

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