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Prezzo: a partire da 400€
Orari: 10,30-17,30
Indirizzo: Centro Cà San Matteo, Strada Muralta 8
Città: Cagiallo (Capriasca) CH,
Provincia: Como
Regione: Lombardia
Stili: Meditazione

Contatti

Riferimento: anna Stellari
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Alice Baroni

Percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness. Un corso per vivere in modo più libero, autentico e consapevole. E’ un percorso di approfondimento della pratica di Mindfulness organizzato in 4 incontri, ispirati all’MBSR e declinati sui pilastri della consapevolezza. Alla fine del quarto incontro è previsto 1 incontro di recupero delle eventuali lezioni perse, aperto anche a chi non è mai stato assente. Tutti SABATI h. 10,30-17,30 21 settembre 2019, 12 ottobre,9 novembre, 14 dicembre, 11 gennaio 2020 (incontro di recupero).
BENEFICI
La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

OBIETTIVO DEL PERCORSO
Ridurre lo stress individuale e aumentare il senso di pace con sé stessi e con gli altri:
aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
potenziando l’intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
migliorando le performance lavorative e sportive
sviluppando uno stato psico-fisico-sociale di salute e benessere

A CHI E’ RIVOLTO?
A tutte le persone che desiderano ridurre lo stress e aumentare il proprio benessere psico-fisico, sia principianti che già praticanti la Mindfulness.

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