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CORSI DI YOGA PER LA GRAVIDANZA AD ARENZANO
? lunedì: 10.00 / 11.15
? mercoledì: 9.00 / 10.15
ℹ️ info / iscrizioni:
? 335.8086069
✉️ info@tiari.it
? www.tiari.it/corso_yoga_genova_arenzano
Il tempo della gravidanza determina trasformazioni sia sul piano metabolico che su quello psicologico; è giusto e doveroso assecondare questi cambiamenti, al fine di vivere questo periodo e la successiva maternità in maniera naturale, sana e consapevole, donando serenità a se stesse e al proprio bambino.
L’āyurveda, da secoli, accompagna la donna lungo il percorso della gravidanza e della maternità, aiutandola a preparare la propria muscolatura affinché si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello yoga basata su āsana (posture) e prāṇāyāma (tecniche di respirazione) e abhyaṅga (massaggio ayurvedico), e integrata da un’alimentazione sana e bilanciata.
Tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione contribuiscono inoltre a instaurare uno stato di serenità e consapevolezza: durante la gravidanza la donna sperimenta un’intima connessione tra il proprio corpo e la propria mente, ed è quindi fondamentale mantenere entrambi in armonia.
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
Ha iniziato a praticare Yoga durante l’adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l’Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l’Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l’Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all’alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
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