Corso Yoga Milano

Seminario Yoga in gravidanza e post partum
La pratica dello Yoga durante la gravidanza e dopo il parto aiuta e supporta la futura mamma ad affrontare questo meraviglioso momento con i giusti esercizi, la respirazione consapevole, il rilassamento e la meditazione.
In gravidanza è importante tonificare i muscoli del pavimento pelvico per preparare al meglio il corpo al parto ed è anche importante conoscere e praticare Asana specifiche che aiutino ad alleviare i dolori e i fastidi che questo grande cambiamento fisico comporta.
Rilassamento, respirazione profonda e meditazione creano un senso di benessere che si estende anche al bambino a cui è possibile inviare consapevolmente il Prana all’ interno del grembo materno.
Gli effetti positivi dello yoga continuano anche dopo la nascita aiutando la neo mamma nei momenti di stress o stanchezza e mantenendola in forma.
Lo Yoga è una fonte di energia ed un aiuto concreto per essere una mamma equilibrata e generosa.
Il seminario è indicato anche per operatori e terapeuti o a persone vicine a donne in gravidanza e neo mamme per acquisire nuovi strumenti di supporto da somministrare alle donne in questa fase delicata e particolare della loro vita.
Parte teorica

Sistema fisico e emotivo in gravidanza
La gravidanza e le sue fasi
Post Parto
Parte pratica

Sequenza di esercizi nelle diverse fasi della gravidanza
Problemi specifici in gravidanza
Esercizi per il travaglio e il parto
Esercizio post parto
Esercizi di respirazione
Esercizi di rilassamento
Esercizi di concentrazione e meditazione