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Prezzo: a partire da 15€
Data inizio: 17/09/2019
Data fine: 30/06/2020
Orari: Martedì ore 17.15
Indirizzo: viale Filarete 115
Città: Roma
Provincia: Taranto
Nazione: Italia
Regione: Puglia
Stili: Hatha Yoga, Più stili yoga, Yoga in gravidanza, Yoga Restorativo

Contatti

Riferimento: Associazione Clandestina A.S.D.
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Maria Chiara Mascia

►|| YOGA DOLCE E ACCESSIBILE
Per tutte le età e abilità
con Maria Chiara Mascia – insegnante Viniyoga 700h teacher training – specializzazione in Yoga Cikitsa e Accessible Yoga

Martedì pomeriggio ore 17.15-18.30
Yoga dolce e accessibile: una pratica più dolce e accessibile a tutte le età e abilità, anche con ridotta mobilità, senza perdere l’essenza del lavoro di consapevolezza. Si pratica sul tappetino, in piedi o sulla sedia.

▪ Una lezione studiata per essere accessibile a tutti e tutte, principianti e non, per liberare con gentilezza il corpo e il respiro.
▪ La pratica è guidata con particolare attenzione e viene adattata per le diverse necessità delle persone presenti, anche attraverso l’uso di supporti o della sedia.
▪ Migliora la postura, il radicamento, rinforza la muscolatura e la mobilità generale del corpo.
▪ Il lavoro di approfondimento sul respiro permette di ritrovare agio e rende la pratica piacevole, favorendo l’interiorizzazione.
▪ Questo tipo di pratica è inoltre un ottimo allenamento per l’attenzione e la focalizzazione mentale.
▪ La lezione si conclude con un rilassamento profondo e rigenerante o con altre tecniche di respiro consapevole.
▪ Tutti possono beneficiare di questo tipo di lezione, anche praticanti abituali o donne in gravidanza.
▪ Per particolari esigenze o richieste, è possibile fare un incontro conoscitivo con l’insegnante, oltre alla prima lezione di prova gratuita.

►|| SEDE E ORARI
MARTEDI’ ore 17.15
SEDE VIALE FILARETE 115,
Roma Torpignattara – pressi Metro C Malatesta / Casilina altezza carrefour

►|| CONTATTI
mariachiara@yogapause.it
320 777 0618

►|| INSEGNANTE
Maria Chiara Mascia pratica meditazione e yoga da 10 anni e si è formata nella tradizione Viniyoga secondo il Krishnamacharya Sampradaya trasmesso da T.K.V. Desikachar, conseguendo i Diplomi AYCO Accademia Yoga di Consapevolezza (Roma), E.T.Y. Ètude et Transmission du Yoga (Belgio) per oltre 700h di teacher training. Ha seguito la formazione triennale in Yoga Cikitsa (yoga individuale e “terapeutico”) con Claude Maréchal. E’ Accessible Yoga Ambassador e fa parte del team di formatori del Corso Insegnanti Yoga AYCO di cui cura i seminari di Storia dello yoga moderno. Socio YANI, ha conseguito il ‘Master in Yoga Studies. Mente e corpo nelle tradizioni dell’Asia’ presso l’Università Ca’ Foscari di Venezia. Pratica meditazione Vipassana.

Il suo approccio è laico ed essenziale. Le classi sono guidate per essere accessibili e inclusive, curando le esigenze delle singole persone presenti secondo i principi del vinyāsa krama, la progressione graduale. Le tecniche yoga classiche – āsana, prāṇāyāma, mudrā e bandha – insieme alle pratiche di mindfulness apprese dagli insegnamenti buddhisti, sono finalizzate alla pacificazione fisica e respiratoria, a sviluppare la consapevolezza del complesso corpo-mente, l’osservazione non-giudicante, l’interiorizzazione e la calma mentale.

►|| LE ALTRE CLASSI
La pratica di yoga dolce si può abbinare alle altre lezioni nella sede di Clandestina con la stessa insegnante.ì

►|| LEZIONI INDIVIDUALI PRIVATE
su prenotazione previo colloquio con l’insegnante.

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