Valutazione degli altri praticanti su questo corso
Ancora nessun feedback ricevuto.
Prezzo: fisso 10€
Data inizio: 14/11/2019
Data fine: 30/12/2019
Orari: 9.00/10.30 - 11.00/12.30
Indirizzo: Via Sagittario
Città: Torre delle Stelle
Provincia: Cagliari
Regione: Sardegna
Stili: Hatha Yoga, Più stili yoga

Contatti

Riferimento: Lucia
Telefono: 3495204698

Corso di Yoga Posturale, Ginnastica Posturale Metodo Scientifico ATS, Hatha Yoga

Giovedi: Ginnastica e Yoga Posturale
Sabato: Sequenze statiche e dinamiche di Hatha Yoga adatte a chi ha già una certa pratica nello yoga
Domenica: Hatha Yoga over 50 e principianti

Le lezione di Ginnastica posturale sono adatte a tutti e sono volte a prevenire o a compensare tutti gli squilibri posturali principalmente rappresentati da:

– alterazioni delle curve fisiologiche della colonna vertebrale
– ridotta mobilità articolare

uno degli obiettivi principali è quello di far sviluppare al soggetto la capacità di controllo e variazione della postura in maniera attiva, attraverso l’utilizzo del sistema osteo-muscolo-tendineo-legamentoso, durante le azioni della vita quotidiana. Il modulo comprende le seguenti fasi:

– Educazione respiratoria con esercizi di pranayama
– Presa di coscienza con esercizi di mobilizzazione globale e segmentaria vertebrale
– Riequilibrio Posturale con esercizi di stabilizzazione, posturali integrati e di potenziamento
– Rilassamento con esercizi di allungamento globale attivo

Lo Yoga Posturale va ad integrare la Ginnastica proponendo posizioni idonee con esercizi di preparazione alla posizione e scelta di varianti consone.

Le lezioni di Hatha Yoga comprendono sequenze sia statiche che dinamiche con l’aggiunta di esercizi volti al potenziamento muscolare. Adatte a chi già pratica Yoga

Durante le lezioni di Hatha Yoga dedicate agli over 50, ma adatte anche ai principianti, verranno spiegate e praticate le posizioni base dello yoga, adattandole alle esigenze personali.

Tutte le lezioni comprendono un inizio dedicato al Ritiro dai sensi, seguito da Pranayama e Esercizi di riscaldamento, Posizioni yoga, Pranayama che favoriscono il rilassamento, Rilassamento profondo o Meditazioni guidate.

E’ possibile anche seguire percorsi personalizzati per il benessere generale con pratiche di Respirazione, Posizioni Yoga, consigli ayurvedici e massaggi. (da concordare)

Feedbacks

Lascia un commento di feedback su questo corso per riportare l'esperienza che hai vissuto.
Non dimenticare di esprimere il tuo parere dando un voto utilizzando il classico sistema con le stelline.
Condividi la tua opinione e aiuta altri praticanti a fare la loro scelta!