Contatti
Corso di Yoga Posturale, Ginnastica Posturale Metodo Scientifico ATS, Hatha Yoga
Giovedi: Ginnastica e Yoga Posturale
Sabato: Sequenze statiche e dinamiche di Hatha Yoga adatte a chi ha già una certa pratica nello yoga
Domenica: Hatha Yoga over 50 e principianti
Le lezione di Ginnastica posturale sono adatte a tutti e sono volte a prevenire o a compensare tutti gli squilibri posturali principalmente rappresentati da:
– alterazioni delle curve fisiologiche della colonna vertebrale
– ridotta mobilità articolare
uno degli obiettivi principali è quello di far sviluppare al soggetto la capacità di controllo e variazione della postura in maniera attiva, attraverso l’utilizzo del sistema osteo-muscolo-tendineo-legamentoso, durante le azioni della vita quotidiana. Il modulo comprende le seguenti fasi:
– Educazione respiratoria con esercizi di pranayama
– Presa di coscienza con esercizi di mobilizzazione globale e segmentaria vertebrale
– Riequilibrio Posturale con esercizi di stabilizzazione, posturali integrati e di potenziamento
– Rilassamento con esercizi di allungamento globale attivo
Lo Yoga Posturale va ad integrare la Ginnastica proponendo posizioni idonee con esercizi di preparazione alla posizione e scelta di varianti consone.
Le lezioni di Hatha Yoga comprendono sequenze sia statiche che dinamiche con l’aggiunta di esercizi volti al potenziamento muscolare. Adatte a chi già pratica Yoga
Durante le lezioni di Hatha Yoga dedicate agli over 50, ma adatte anche ai principianti, verranno spiegate e praticate le posizioni base dello yoga, adattandole alle esigenze personali.
Tutte le lezioni comprendono un inizio dedicato al Ritiro dai sensi, seguito da Pranayama e Esercizi di riscaldamento, Posizioni yoga, Pranayama che favoriscono il rilassamento, Rilassamento profondo o Meditazioni guidate.
E’ possibile anche seguire percorsi personalizzati per il benessere generale con pratiche di Respirazione, Posizioni Yoga, consigli ayurvedici e massaggi. (da concordare)
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