Corso Più Stili Yoga Buccinasco

LEZIONI DI YOGA presso lo Spazio Yogaholic , Buccinasco , Milano

“CORE POWER VINYASA FLOW e “YIN YOGA”
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Spazio Yogaholic
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RICOMINCIANO LE LEZIONI DI YOGA 2017 -2018
POTRAI SCEGLIERE TRA UNO YOGA DINAMICO ( CORE POWER YOGA VINYASA ) ED UNO YOGA STATICO. (YIN YOGA ).

CORE POWER DYNAMIC VINYASA FLOW
“Core Power Yoga-Vinyasa Flow ”, (base Ashtanga yoga ) è una pratica vigorosa che unisce alcune tecniche di respirazione ad esercizi di “yoga-dinamico”, creando una veloce sequenza di posture collegate tra loro, ogni movimento è sincronizzato e dettato dal respiro. Tutto questo richiede una intensa concentrazione, focalizzazione e chiarezza mentale.
La dinamicità della pratica non è tanto in relazione alla velocità di esecuzione dei movimenti quanto al fatto che ogni singola asana (posizione yoga) è collegata alla successiva creando un flusso o “flow” continuo.
I benefici e i vantaggi assicurati dalla pratica costante dello yoga posizione dopo posizione, sono numerosi; migliora l’elasticità, la forza e la tonicità muscolare, migliora l’equilibrio e la postura, aiuta nella perdita di peso, salute della colonna vertebrale e schiena, riduzione dello stress e rilassamento mentale e fisico. Apporta contemporaneamente benefici spirituali e salutistici (mente e corpo).
Lo Yoga coltiva la calma e concentra la mente, rende il corpo forte e flessibile, regala sensazioni di completamento, soddisfazione e pace.
Adatto a chiunque seguendo i propri limiti personali.

YIN YOGA
Yin Yoga è uno pratica yogica statica e morbida e che richiede pazienza, abbandono e presenza mentale.
Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento che insegna a rilassare il corpo profondamente al stesso tempo che migliora la sua capacità di movimento, stimola il flusso energetico dei meridiani e degli organi, calma le emozioni, e prepara il corpo e la mente per la meditazione.
Mantenendo ogni asana ( posizione ) per alcuni minuti ( da 3 a 5 minuti ) e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente si cominciano a rilassare i muscoli, permettendo ai tessuti connettivi che avvolgono i muscoli e danno forma alle articolazioni (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed allugarsi in modo terapeutico, incrementando in questo modo la flessibilità di tutto il corpo.
La pratica Yin, profonda e quieta, crea più spazio tra le articolazioni rendendole mobili, salde e forti.

Cosa occorre:
– abbigliamento comodo
– tappetino yoga

Lezioni singole “Drop in”
Carnet di 5 lezioni
Carnet di 10 lezioni

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