Corso Hatha Yoga Lissone

Pranayama
La Quarta Perla del Raja Yoga

Fin dall’antichità è conosciuto in Oriente lo stretto legame tra corpo, mente e respiro, e questa conoscenza si sta radicando anche in Occidente. Per la maggior parte del nostro tempo non siamo consapevoli di respirare, ma tutti abbiamo esperienza del legame tra mente e corpo: per esempio un’emozione improvvisa ci “fa mancare il respiro”, o un momento di rilassamento comincia spesso con un lungo sospiro.

Lo Yoga ha approfondito lo studio di questo legame, e il Pranayama è il metodo scientifico per utilizzare la nostra respirazione in modo da creare duraturi effetti benefici sia per la salute del corpo che per la stabilità mentale ed emotiva, i primi punti dell’appagamento profondo dell’essere umano.

Durante questa giornata ci concentreremo sullo studio e la pratica degli otto Pranayama principali, tra gli oltre centoventi conosciuti.

Per ognuno apprenderemo la tecnica, gli asana più adatti per l’esecuzione, e gli specifici bandha da applicare per sperimentare il momento di quiete che si nasconde in ogni nostro respiro, il Kumbhaka, la sospensione.

Questo seminario è adatto a tutti, sia per principianti che saranno seguiti passo passo, sia per praticanti e insegnanti, che potranno apprendere da una guida esperta le corrette modalità di esecuzione di ogni Pranayama.

Conduce il corso Y. Pranidhana.

Al termine del corso verrà rilasciato l’ attestato di partecipazione.

Programma

ॐ Introduzione e storia del Pranayama

ॐ Respirare negli Asana

ॐ Gli Asana più adatti al Pranayama

ॐ Benefici fisiologici e psichici

ॐ Pranayama e respirazione profonda

ॐ Mudra specifici di riequilibrio energetico

ॐ Adham: respirazione addominale

ॐ Madhyam: respirazione intercostale

ॐ Adhyam: Respirazione clavicolare

ॐ Gli otto Pranayama tradizionali

ॐ L’applicazione dei Bhanda

Date e costi

Domenica 18 Novembre 2018

Shiva Yoga Temple – Lissone (Monza Brianza)

h 09.00 – 17.30

Costo: 60€

Necessaria la prenotazione.