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Tipo evento: evento online registrato
Numero partecipanti: individuali
Assistenza: con feedback dell'insegnante
Lingua: italiano
Livello pratica: principianti
Prezzo: 87.20€
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Data inizio: 06/07/2020
Data fine: 06/09/2020

Contatti

Telefono: mostra numero
Insegnanti: Elisabetta Testa
Presentazione:
Il Corso Base di Yoga è adatto a chi si avvicina allo yoga per la prima volta, ma anche a chi pratica da tempo e vuole “rispolverare” le basi. Si può inizire a praticare ad ogni età, l’importante è seguire le indicazioni relative ai limiti fisici e le controindicazioni date per ogni posizione e pratica. Per ogni dubbio relativo alla pratica consultate un medico prima di iniziare. Praticate sempre nel rispetto e nei limiti del vostro corpo.
Obiettivi del corso:
✔ Impostare le basi per una pratica corretta, fornendo gli strumenti per potersi avvicinare allo yoga in modo sicuro anche da casa propria ✔ Insegnare a praticare correttamente le asana di base secondo i principi yogici (stabilità e comodità nelle esecuzioni) ✔ Sviluppare la consapevolezza del respiro ✔ Apprendere semplici tecniche di rilassamento, applicabili anche nella vita quotidiana, al di fuori della pratica
Programma del corso:
PARTE TEORICA • Breve storia dello Yoga • Lo Yoga e il suo significato • Sequenze di asana (posizioni) da poter praticare a casa, in formato power point e in formato word comprensivo di foto. • Consigli pratici su come praticare • Descrizione delle principali asana e i loro benefici • Il respiro yogico e alcune tecniche di Pranayama • Introduzione alla meditazione • Guida alla parte audio AUDIOLEZIONI • Esercizio di consapevolezza del respiro • Eesercizio di respirazione naturale • Esercizio di respirazione yogica completa • Esercizio di Pranayama: Nadi Shodana Pranayama • Yoga Mudra e Prana Mudra • Rilassamento in Savasana a inizio pratica • Rilassamento in Savasana a fine pratica • Meditazione con il mantra So Ham • Meditazione Vipassana • Meditazione con il respiro • Pratica di Yoga Nidra • Meditazione della stella VIDEOLEZIONI • Posizioni in piedi • Posizioni per la schiena • Posizioni a terra • Le torsioni • Pratica delle mini sequenze • Saluto al sole • Automassaggio • Consigli per la pratica • Posizioni meditative • Sequenza interamente svolta Scarica il programma del corso base di yoga qui 👇 https://eventiyoga.it/wp-content/uploads/dlm_uploads/2020/07/Programma-Corso-Base-di-Yoga.pdf
Note:
DESTINATARI DEL CORSO Il corso è rivolto a tutte quelle persone che sentono l’esigenza di avvicinarsi ad una disciplina che permette la riscoperta della propria parte più sottile e spesso dimenticata; conosciamo noi stessi, mente corpo e anime, e conosceremo le leggi che governano l’universo.
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Sono Elena e sono una marketing manager specializzata in Yoga. Il mio obiettivo è aiutare insegnanti e centri yoga a perfezionare la loro comunicazione e promuovere al meglio le loro attività.

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