Evento Online Yoga

Presentazione:
Un corso per principianti e non, in cui partiremo dalle basi per costruire i primi passi di un percorso che aiuterà prima nostro corpo e con il tempo anche la nostra mente. Andremo a praticare ashtanga vinyasa. Ashtanga Vinyasa è uno stile forte ed energico nel quale le posizioni vengono eseguite in un flusso continuo e in cui ad ogni respiro corrisponde un preciso movimento. Le lezioni, non avendo una sequenza fissa, sono sempre diverse e perciò ideali se si è alla ricerca di uno stile particolarmente dinamico. All'inizio della nostra lezione andremo a praticare un respiro, perchè "Senza una corretta respirazione, le posture yoga non sono altro che ginnastica." R. Schaeffer

Obiettivi del corso:
- aumentare la forza muscolare - aumentare la flessibilità di muscoli, tendini e legamenti - migliorare la postura - migliorare la respirazione - migliorare la gestione di stress e tensioni emotive - aumentare la consapevolezza - migliorare la fiducia in se stessi - trovare maggior equilibrio Tanti sono gli obiettivi, e come una scaletta si scopre un gradino alla volta ogni beneficio su corpo e mente, attraverso la pratica e la costanza.

Programma del corso:
Ogni giorno avrai una nuova lezione, focalizzata su una differente parte del corpo o tipologia di movimento. Ogni lezione andrà ad aggiungere un mattoncino che ti permetterà senza accorgertene di migliorare la tua pratica e la tua consapevolezza, mettendo le basi per asana sempre più complesse.

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