Evento Online Yoga

Presentazione:
Paola è Yoga è un insegnante di Hatha Yoga, specializzata in Ayurveda Yoga Terapia, Yoga in Gravidanza ; correntemente in master training di yoga per il benessere con IYA (Indian Yoga Association) and the IFYP (International Yoga Federation).

Obiettivi del corso:
Vivere la gravidanza con gioia, serenità e in completo benessere. Praticherai yoga insieme al tuo bambini ed entrambi ne avrete bellissimi benefici, sia a livello fisico sia mentale. Allevieremo i dolori fisici, quali mal di schiena, alle articolazioni, ritroverai nuove energie e il tuo respiro sarà il tuo alleato per curare e prevenire i disturbi di insonnia, nausee, affanno etc. Ti preparerai al parto , con asana specifiche di rinforzo del pavimento pelvico, che assicureranno un parto più facile, senza complicazioni. Il suono dei mantra e i rilassamenti guidati, ti daranno la possibilità di connetterti con il tuo bambino e creare armonia per entrambi. Le conversazioni sulla filosofia dello yoga e i consigli dello yoga sull'alimentazione, saranno per te nuovi spunti di riflessione per creare il tuo benessere a 360 gradi.

Programma del corso:
Il corso sarà ogni lunedì via web (riceverai il link zoom e la password), potrai iscriverti ad ogni inizio mese, e il costo è di 4o euro mensili. Ottimo sia per principianti sia per chi già pratica yoga. Prima di iniziare ci faremo una chiacchierata telefonica per capire esattamente a che punto sei della tua gravidanza, come sta procedendo e se ci sono cose che mi devi segnalare o chiarire dubbi che hai. Sarò poi sempre disponibile per qualsiasi dubbio che avari. Sarà un bellissimo percorso insieme e io e le altre partecipanti saranno sempre le tue partner. Durante le lezioni praticheremo tecniche di respiro, sequenze di posture adatte alla gravidanza, e al trimestre in cui sei, utilizzeremo mantra e kriya, e faremo dei rilassamenti guidati di yoga nidra.

Note:
per iscriversi contattarmi direttamente per email o whatsapp

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