Evento Online Yoga

Presentazione:
Un corso attualissimo interamente basato su tecniche di respirazione che puoi frequentare comodamente da casa tua, è semplice ma efficace, assolutamente adatto a tutti. Nel complesso momento che stiamo vivendo l'uso delle mascherine impedisce inevitabilmente una respirazione ottimale e un appropriata ossigenazione di corpo e cervello Questo porta a stanchezza, debolezza, poca lucidità, tensioni... ma la soluzione è semplice ! A fine giornata Prenditi un pò di tempo per riconnetterti al respiro!!! Questo percorso è una pillola di benessere per darti freschezza mentale, nuova energia, liberarti dallo stress e dalle tensioni... E' importante che tu sappia che Il respiro è “prana”, energia vitale che ti sostiene a 360 gradi; sostiene il tuo corpo ma anche i tuoi pensieri e le tue emozioni. Riconnettersi con il respiro naturale ti sarà utile nella quotidianità, per la salute fisica e ti faciliterà un approccio positivo alla vita. “IMPARA A RESPIRARE” è un percorso che ti aiuta a imparare, o meglio re-imparare a respirare in modo corretto ed efficace attraverso semplici ma potenti tecniche che provengono dalla disciplina orientale dello Yoga e che hanno largo riscontro e approvazione anche da parte della scienza occidentale. Entra nel link della pagina del sito per le info dettagliate. e ascolta l'intervista!

Obiettivi del corso:
imparare a respirare correttamente, contrastare gli effetti dell'uso continuativo della mascherina, imparare tecniche specifiche dello yoga tradizionale in modo sicuro e dettagliato , aumentare l'energia, rilasciare tensioni fisiche ed emotive, ridurre lo stress, portare ossigeno a cervello e organi, migliorare la pelle , ringiovanire imparare a concentrarsi e meditare, rilassarsi, dormire meglio I benefici che puoi ottenere attraverso il ripristino di una corretta respirazione sono molteplici, qui ne elenchiamo solo alcuni: • rinforzo e miglioramento delle funzionalità dell’apparato respiratorio • miglioramento della funzionalità del cuore • miglioramento della circolazione sanguigna • miglioramento della digestione • rigenerazione cellulare • equilibrio del sistema ormonale • miglioramento della salute e della pelle (pelle giovane e luminosa) • ringiovanimento degli organi • maggior energia • miglioramento della qualità del sonno • riduzione dello stress • miglior gestione delle situazioni stressanti • riduzione dell’afflusso dei pensieri • calma mentale • tranquillità • miglioramento della gestione delle proprie emozioni

Programma del corso:
TEMI TRATTATI • I benefici del respiro a livello fisico • Il respiro e lo stato d’animo, i pensieri, le emozioni • La connessione del respiro e il male al collo • Il respiro e lo Yoga • Posture per aprire il torace e favorire la respirazione • Le fasi del respiro • Il movimento del respiro • Il conteggio del respiro • Ascolto del respiro • Preparazione al respiro con tecniche specifiche • Il respiro per detossinare l’organismo • La respirazione Yogica completa • Il respiro e il diaframma con varie tecniche per lavorare su di esso e rilassarlo • Il respiro per riequilibrare gli emisferi cerebrali • Il respiro per calmare la mente • Il respiro per gestire situazioni di agitazione • Il respiro come strumento di meditazione/concentrazione (varie tecniche) • Meditazione sul respiro • Alcuni nomi tecnici: Kapalabhati, anuloma viloma, bhramari, ujjayi… COME E’ ORGANIZZATO IL CORSO Il corso è organizzato in quattro incontri della durata di 60 minuti che potrai seguire in diretta streaming su zoom o in differita attraverso le registrazioni. Gli incontri incontri live si terranno settimanalmente il mercoledì alle ore 20.30 (ogni mese parte un nuovo corso) DATE DI NOVEMBRE-DICEMBRE (da gennaio chiedere in privato) 25 novembre 2 dicembre 9 dicembre 16 dicembre Se non puoi partecipare in diretta riceverai il link della lezione che potrai seguire comodamente da casa quando più ti è confortevole In più, se ci sono domande , dubbi, perplessità è possibile sempre comunicare con l’insegnante Non c’è nulla di complicato e ti verranno date tutte le istruzioni per non avere problemi ad accedere alle classi PREZZO Il costo del corso è di 33,90 euro per tutti e 4 gli incontri

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