Evento Online Yoga

Presentazione:
Scopri la forza delle asana, le posizioni del corpo dello yoga, praticate in maniera dinamica e statica, in connessione col respiro. Scopri l’effetto sul corpo, sull’energia e sulla mente.

Obiettivi del corso:
Una lezione individuale è studiata su misura per te! L'obiettivo è farti fare esperienza di come le asana ( le posizioni del corpo nello yoga) lavorano in profondità dentro di te e ti aiutano a sciogliere tensioni fisiche, emotive e mentali . Impari a conoscere come praticare correttamente una posizione secondo la scienza dello yoga, ovvero rispettando i limiti odierni del tuo corpo. Maturando una posizione, praticandola al ritmo del respiro, gradualmente il corpo si scioglie e si libera da tensioni profonde. Impari a prendere contatto con il tuo respiro, che è un processo vitale importante che avviene in ogni istante, anche senza la tua consapevolezza. Quando impari a conoscere il tuo respiro, ad esserne consapevole, la tua vita cambia. Un buon respiro innanzitutto ti garantisce una buona salute, poi impari poi a gestire la tua emotività e il flusso continuo dei pensieri della mente. Comprendi quanto il respiro può diventare uno strumento di benessere sempre a portata di mano dentro di te.

Programma del corso:
Una lezione di 1 ora di Hatha Yoga si sviluppa in questo modo: - un momento iniziale di raccoglimento dove si permette al corpo e alla mente di "arrivare". I ritmi frenetici della vita quotidiana portano mente e corpo molto proiettati all'esterno, per rispondere a tutti gli stimoli in cui siamo immersi. Questo momento è importante per iniziare a lasciar andare le stimolazioni dei sensi e per portare l'attenzione verso l'interno. - segue poi la pratica dinamica e statica di sequenze di asana. In un lavoro personalizzato, le sequenze sono studiate per lavorare direttamente sulle tue esigenze. Le asana sono strutturate in modo da condurti da un momento dinamico ad uno più statico verso la fine della pratica. Nello yoga, la pratica dinamica rimane più superficiale, mentre la pratica statica è più profonda. -la lezione termina con un momento di rilassamento sdraiati al suolo, nella posizione di savasana. Questo momento è rilassamento, ma anche contemplazione della qualità del corpo, del respiro e della mente al termine della lezione. Ti aspetto sul tappetino!

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