Evento Online Yoga

Presentazione:
Sabato 27 marzo alle h9.30 Classe di Approfondimento Centered Yoga Gli Archi attivi conduce Francesca Petrilli. Secondo incontro di 3 dedicati alla preparazione agli Archi. L’arco è l’espressione del nostro intento, la riscoperta della spontaneità come quando da bambini si giocava con l’Universo su un prato, con cuore e menti aperti e disponibili. Le classi sono aperte a tutti i praticanti e agli insegnanti che fossero curiosi di conoscere il metodo di Dona Holleman come arricchimento per la propria pratica ed insegnamento personali.

Obiettivi del corso:
1- Preparare gradualmente gli Archi, anche i più complessi, partendo dal lavoro sulla muscolatura posteriore del corpo, seguendo le leggi anatomiche che lo governano. L'ascolto dei messaggi che il corpo invia è il primo passo verso una buona pratica personale. Non ci sono modelli da imitare ma solo un'esperienza intima da vivere. 2 - L'osservazione della respirazione naturale ci condurrà spontaneamente alla pratica del Mula Bandha Breathing di Dona Holleman, respirazione profonda e consapevole che utilizza i tre diaframmi principali del corpo (pavimento pelvico, grande diaframma toracico, diaframma della gola). Solo una respirazione libera può condurre ad un movimento libero e senza sforzo. 3- La percezione della nostra energia attraverso la respirazione ci consentirà di praticare sul ritmo del respiro come in un 'non-far' del corpo fisico. La pratica sarà una vacanza per il corpo.

Programma del corso:
Il focus della lezione sarà il lavoro dei muscoli della schiena e delle gambe nel far lavorare il corpo dal basso verso l’alto contro la gravità con l’addome rivolto verso la terra. Partendo dalla sequenza di Salabhasana con tutte le sue varianti, viaggeremo attraverso il gruppo degli Archi attivi, ossia di quegli inarcamenti in cui la muscolatura della schiena si trova sopra il corpo. L’espansione controllata della respirazione o Pranayama aprirà la pratica. Ultimo incontro dei 3: Sabato 3 aprile 2021 h9.30 Gli Archi passivi Per info e iscrizioni: info@centeredyogastudio.org State Centrati e godete del vostro Spazio e del vostro Tempo. Francesca

Note:
Per chi fosse impossibilitato a seguirci in diretta sarà possibile acquistare la lezione registrata sul nostro sito www.centeredyogastudio.org/videocorsi nella sezione Video Corsi (dove già sono disponibili 6 lezioni di approfondimento e il primo incontro sugli Archi di sabato 20 marzo) o contattando direttamente la scuola. Al momento dell’acquisto riceverete un link tramite cui accedere alla lezione.

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