Evento Online Yoga

Presentazione:
Sabato 3 aprile alle h9.30 Classe di Approfondimento Centered Yoga Gli Archi passivi conduce Francesca Petrilli. Secondo incontro di 3 dedicati alla preparazione agli Archi. L’arco è l’espressione del nostro intento, la riscoperta della spontaneità come quando da bambini si giocava con l’Universo su un prato, con cuore e menti aperti e disponibili. Le classi sono aperte a tutti i praticanti e agli insegnanti che fossero curiosi di conoscere il metodo di Dona Holleman come arricchimento per la propria pratica ed insegnamento personali. Per info e iscrizioni: info@centeredyogastudio.org State Centrati e godete del vostro Spazio e del vostro Tempo. Francesca

Obiettivi del corso:
1- Preparare gradualmente gli Archi, anche i più complessi, partendo dal lavoro sulla muscolatura posteriore del corpo, seguendo le leggi anatomiche che lo governano. L'ascolto dei messaggi che il corpo invia è il primo passo verso una buona pratica personale. Non ci sono modelli da imitare ma solo un'esperienza intima da vivere. 2 - L'osservazione della respirazione naturale ci condurrà spontaneamente alla pratica del Mula Bandha Breathing di Dona Holleman, respirazione profonda e consapevole che utilizza i tre diaframmi principali del corpo (pavimento pelvico, grande diaframma toracico, diaframma della gola). Solo una respirazione libera può condurre ad un movimento libero e senza sforzo. 3- La percezione della nostra energia attraverso la respirazione ci consentirà di praticare sul ritmo del respiro come in un 'non-far' del corpo fisico. La pratica sarà una vacanza per il corpo.

Programma del corso:
Il focus della lezione sarà il non-fare di mente e corpo guidati dall’intento perché l’estensione della schiena è un lasciarsi andare al gioco della gravità. I blocchi sono solo resistenze, affidandoci al peso della gravità, otterremo radicamento e allungamento per poterci inarcare senza sforzo. L’espansione controllata della respirazione o Pranayama aprirà la pratica.

Note:
Per chi fosse impossibilitato a seguirci in diretta sarà possibile acquistare la lezione registrata sul nostro sito www.centeredyogastudio.org/videocorsi nella sezione Video Corsi (dove già sono disponibili 6 lezioni di approfondimento e i primi due incontri sugli Archi di sabato 20 e 27 marzo) o contattando direttamente la scuola. Al momento dell’acquisto riceverete un link tramite cui accedere alla lezione.

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