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Tipo evento: evento online live
Numero partecipanti: gruppo
Assistenza: con feedback dell'insegnante
Lingua: italiano
Livello pratica: praticanti
Prezzo: free
Data inizio: 17/04/2021
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Whatsapp: mostra link whatsapp
Insegnanti: Alice Maraviglia
Presentazione:
Lo sapevi che il 70% della popolazione soffre di mal di schiena? Mentre il 25% ne soffre ma senza saperlo! In quest' ora insieme sarà lieta di accompagnarti in una pratica dolce e morbida in armonia con il respiro, per andare a sciogliere quelle tensioni muscolari che durante la giornata possono accumularsi lungo la nostra schiena, a partire dalla zona cervicale e delle spalle fino ad arrivare alla zona lombare. Ascoltando il corpo e la mente rilassarsi, imparerai una sequenza di brevi e semplici movimenti da poter ripetere ogni qual volta che ne sentirai la necessità, che sia la mattina appena sveglio/a oppure a fine giornata.
Lo sapevi che il 70% della popolazione soffre di mal di schiena? Mentre il 25% ne soffre ma senza saperlo! In quest' ora insieme sarà lieta di accompagnarti in una pratica dolce e morbida in armonia con il respiro, per andare a sciogliere quelle tensioni muscolari che durante la giornata possono accumularsi lungo la nostra schiena, a partire dalla zona cervicale e delle spalle fino ad arrivare alla zona lombare. Ascoltando il corpo e la mente rilassarsi, imparerai una sequenza di brevi e semplici movimenti da poter ripetere ogni qual volta che ne sentirai la necessità, che sia la mattina appena sveglio/a oppure a fine giornata.
Obiettivi del corso:
Attraverso la vostra esperienza personale potrai acquisire più consapevolezza su come muoverti nelle posizioni, sciogliendo e allungando la tua schiena, senza mettere in pericolo e soprattutto proteggendola da eventuali traumi. Alla fine di quest' ora potrai sentire come la tua schiena da rigida sia diventata più sciolta ed allungata, libera da tensioni ed eventuali dolori.
Attraverso la vostra esperienza personale potrai acquisire più consapevolezza su come muoverti nelle posizioni, sciogliendo e allungando la tua schiena, senza mettere in pericolo e soprattutto proteggendola da eventuali traumi. Alla fine di quest' ora potrai sentire come la tua schiena da rigida sia diventata più sciolta ed allungata, libera da tensioni ed eventuali dolori.
Programma del corso:
1° parte --- Presa di consapevolezza del proprio corpo e respiro --- 2° parte --- Movimenti di scioglimento in armonia con il respiro --- 3° parte --- Sequenza di posizioni di allungamento e rilassamento ---- 4° parte --- Rilassamento finale e visualizzazione guidata --- Feedback e risposte alle tue domande
1° parte --- Presa di consapevolezza del proprio corpo e respiro --- 2° parte --- Movimenti di scioglimento in armonia con il respiro --- 3° parte --- Sequenza di posizioni di allungamento e rilassamento ---- 4° parte --- Rilassamento finale e visualizzazione guidata --- Feedback e risposte alle tue domande
Note:
Per partecipare ti occorre solo un tappetino e qualche eventuale supporto (mattoncino da yoga/libro di buon spessore o cintura) così da aiutarvi durante la pratica in caso di necessità....e TANTA VOGLIA DI RILASSARVI! :) Inoltre a lezione verrà trasmessa tramite GOOGLE MEET (qualsiasi indirizzo e-mail può essere collegato ad un account GOOGLE MEET gratuitamente). Qualche giorno prima ti invierò il link del collegamento per e-mail. Per ulteriori informazioni o dubbi puoi contattarmi chiamandomi o per inviandomi un messaggio al numero: +39 3393908052 per e- mail: ali_ila@hotmail.it Namastè!
Per partecipare ti occorre solo un tappetino e qualche eventuale supporto (mattoncino da yoga/libro di buon spessore o cintura) così da aiutarvi durante la pratica in caso di necessità....e TANTA VOGLIA DI RILASSARVI! :) Inoltre a lezione verrà trasmessa tramite GOOGLE MEET (qualsiasi indirizzo e-mail può essere collegato ad un account GOOGLE MEET gratuitamente). Qualche giorno prima ti invierò il link del collegamento per e-mail. Per ulteriori informazioni o dubbi puoi contattarmi chiamandomi o per inviandomi un messaggio al numero: +39 3393908052 per e- mail: ali_ila@hotmail.it Namastè!
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AliceMaraviglia
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