Evento Online Yoga

Presentazione:
Insegno Hatha Yoga, Yoga Posturale, Yoga Terapia e Rieducazione Respiratoria da 10 anni . Grazie allo Yoga ho cambiato la mia vita ed acquisito la consapevolezza del mio corpo, migliorando la mia postura, rendendo più armoniosa e femminile la mia gestualità, risolvendo anche molti dolori soprattutto nella zona cervicale. Ho, inoltre, acquisito un atteggiamento più positivo ed ottimista nel mio quotidiano , migliorando il rapporto con me stessa e tutte le relazioni interpersonali . Ho dedicato gli ultimi 10 anni della mia vita allo studio e all'insegnamento e conseguito il 3 livello MASTER in Yoga Posturale e il 2 livello MASTER in Hahta Yoga presso la Federazione Internazionale di Arti Orientali (E.F.O.A) e tuttora il mio percorso di FORMAZIONE continua sulla strada della MINDFULLNESS ANATOMY e sullo YOGA NON DUALE DEL KASHMIR .Sono fondatrice del METODO YOGA PER TE (vedi sito https://laurabonomi.com)

Obiettivi del corso:
OBIETTIVI DEL CORSO L'acquisizione di una maggiore consapevolezza del tuo corpo , sia nel movimento che nella statica ti permtterà di • Attenuare dolori muscolari e rigidità articolari • Migliorare la coordinazione dei movimenti nel quotidiano • Acquisire eleganza nella propria gestualità • Migliorare l’ossigenazione dei tessuti • Rieducare la respirazione • Acquisire stabilità ed equilibrio • Ridurre mal di schiena e dolori al tratto dorsale e cervicale , come pure i disturbi della cefalea muscolo tensiva • Sostenere le difese immunitarie • Migliorare le prestazioni sportive • Migliorare i processi digestivi e il transito intestinale attraverso la rieducazione respiratoria • Migliorare la circolazione linfatica e venosa • Migliorare l’autostima e il rapporto con gli altri • Diminuire il livello di stress e tensione nervosa • Sentirti a proprio agio in ogni situazione Il dolore è una difesa. Ci aiuta a capire che stiamo perdendo il nostro benessere e la nostra vitalità. Ascoltare sensazioni fisiche come fastidio o dolore e comprenderne le cause aiuta ad eliminarne gli effetti, ad autocurarsi. Ognuno di noi ha perso, a poco a poco col passare del tempo e a causa di varie vicissitudini, l’attenzione alla corretta postura e alla gestualità del corpo , quindi spesso capita che la mente si ponga un obiettivo, ma il corpo sembra opporsi e non essere in grado di seguirla . Ecco allora apparire sintomi quali : stato di tensione muscolare accompagnato da dolore, perdita di forza, rigidità articolare, ridotte possibilità di movimento soprattutto in estensione, flessione e torsione , minore capacità di coordinazione, stato di costrizione respiratoria. Iniziano anche ad affacciarsi : ansia, nervosismo, stanchezza cronica, dolori post-attività sportiva con eccessiva produzione di acido lattico e diminuzione delle prestazioni in allenamento e in gara. Altro segno della perdita di relazione fra mente e corpo è la somatizzazione dello stress con conseguente degenerazione del rapporto con se stessi e con gli altri. PERCHÉ POSSO AIUTARTI Nel mio lungo percorso di pratica personale, di ricerca e di studio ho avuto modo di sperimentare in prima persona gli innumerevoli benefici di un “recupero di consapevolezza del corpo”, visto che ho riabilitato il mio corpo dopo un grave incidente, in conseguenza del quale ho subito la frattura di numerose ossa e legamenti di tutta la parte destra del mio corpo . Per molto tempo il dolore mi ha accompagnata ed essendo una sportiva ho sofferto molto anche dal lato psicologico, vista la drastica interruzione dell’attività . Da 10 anni trasmetto durante le mie lezioni e i miei seminari gli strumenti pratici per aiutare le persone a conoscersi e a contattare quell’intelligenza del corpo che ci permette di salvaguardare e rigenerare la nostra struttura articolare e muscolare . A CHI E’ RIVOLTO QUESTO CORSO Questo corso è adatto a tutti , soprattutto a chi è disposto ad impegnarsi per se stesso per migliorare non solo il proprio stato di benessere psico-fisico nella vita quotidiana e nello svolgimento delle attività lavorative , ma anche nello sport e nelle attività amatoriali.

Programma del corso:
IL programma delle lezioni Il corso è strutturato come segue : Prima Parte 8 lezioni (1 ora cadauna) – L’ascolto e la conoscenza , una via verso la trasformazione Pratiche di consapevolezza mirate a ripristinare : - Mobilità articolare - Rilascio Muscolare - Forza Muscolare - Stabilità e appoggio - Rieducazione respiratoria - Rispetto del ruolo di sostegno della colonna vertebrale - Integrazione del ruolo delle varie parti nella gestualità di tutto il corpo A scelta è possibile aggiungere : Seconda Parte 8 lezioni (1 ora cadauna) – LA SPONTANEITA' DEL GESTO E IL CAMBIAMENTO PSICO-EMOTIVO Integrare i principi posturali con i principi che regolano i processi naturali attraverso pratiche mirate a : - Migliorare la coordinazione e l’armonia nella gestualità - Ripristinare Fluidità ed elasticità - Equilibrio di Forze - Molteplicità di movimento - Completezza ed equilibrio - Consapevolezza del rapporto respirazione e stato psico-emotivo Saranno presentate in entrambi i moduli - SEQUENZE DINAMICHE che lavorano sulla coordinazione fra respiro e movimento - LAVORI ISOMETRICI mirati allo sviluppo equilibrato della forza muscolare nel rispetto delle articolazioni coinvolte - MOMENTI DI INTERIORIZZAZIONE E ASCOLTO per verificare il cambiamento a livello comportamentale , psichico ed emotivo a fine lezione

Note:
FEEDBACK DEGLI ALLIEVI Vedi sito o copia incolla testimonianze allievi da sito https://laurabonomi.com oppure al link nella sezione FEEDBACK NOTE Al prezzo promozionale di 99 euro sono compresi : - 8 LEZIONI del PRIMO MODULO A TEMA L’ascolto e la conoscenza , una via verso la trasformazione - una consulenza conoscitiva gratuita di 30 minuti (previo appuntamento) - una lezione registrata a settimana - la possibilità di inserirsi in live online , il giovedì alle ore 18.30 - una consulenza di 30 minuti per chiarire individualmente dubbi e/o comunicare con l’insegnante in modo da mantenere un rapporto umano e di scambio relazionale - Bonus 10% di sconto sull’acquisto del II MODULO "LA SPONTANEITA' DEL GESTO E IL CAMBIAMENTO PSICO-EMOTIVO" di numero 8 LEZIONI - Bonus 1 lezione di Hatha Yoga “RITROVA LA TUA VERA NATURA” COSA NON E' COMPRESO il tesseramento di 20 euro con l’Ente di Promozione Sociale YOGA PER TE (Affiliato ad Arcinatura) che fornisce la copertura assicurativa; il tesseramento è valido fino a tutto Settembre 2022 , quindi consente non solo lo svolgimento delle attività con YOGA PER TE online, ma anche tutte le attività in presenza compresi i vari weekend Yoga organizzati in Maremma (sui quali potrai avere lo sconto del 10% rispetto alla quota pubblicata)

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