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Tipo evento: evento online registrato
Numero partecipanti: individuali
Assistenza: senza feedback dell'insegnante
Lingua: italiano
Livello pratica: principianti
Prezzo: fisso 97€
Data inizio: 09/11/2022
Data fine: 31/12/2022

Contatti

Telefono: mostra numero
Insegnanti: Elisabetta Fracasso
Presentazione:
Il corso Pillole di Mindfulness è un percorso mirato alla riduzione dello stress ed è basato sul principio della consapevolezza. Il programma prevede 8 incontri con frequenza settimanale in cui è previsto un apprendimento esperienziale, ovvero basato su pratiche formali (un esempio è la meditazione) e informali da applicare alle normali attività quotidiane.
Obiettivi del corso:
L'obiettivo del corso è quello di ridurre lo stress, prendersi cura di sé e migliorare la qualità della vita con benefici riscontrabili a livello fisico, psichico, relazionale e professionale.
Programma del corso:
Il corso prevede l'acquisizione di: . elementi teorici (principi fondamentali della mindfulness, mindful eating, comunicazione e movimento consapevole, etc) - tecniche informali (diario della gratitudine, atti di gentilezza, etc) - tecniche formali (body scan, meditazione del respiro, dei pensieri e suoni, spaziale, camminata, della montagna, metta, del chicco d'uva)
Note:
Il corso online è accessibile on demand anche in date successive o differenti rispetto a quelle dell'evento.
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Elisabettafra

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