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Tipo evento: evento online live
Numero partecipanti: gruppo
Assistenza: con feedback dell'insegnante
Lingua: italiano
Livello pratica: principianti
Prezzo: a partire da 60.00€
Data inizio: 12/11/2023
Data fine: 25/02/2024

Contatti

Telefono: mostra numero
Insegnanti: Ilaria Manza
Presentazione:
Vuoi raggiungere uno stato di benessere psico-fisico ottimale ed aumentare la tua energia vitale? Questo workshop fa per te! In 6 incontri (in presenza e on line) apprenderai tecniche di autotrattamento, digitopressione, esercizi di yoga, tai-chi, meditazioni e pranayama che potrai usare in autonomia ogni volta che vuoi! Il benessere a portata di mano!
Obiettivi del corso:
6 incontri, da 3 ore e mezza ciascuno, la domenica mattina dalle 9.00 alle 12:30, con lo scopo di stimolare una sempre più proficua relazione con il proprio Sistema Corpo-Mente-Spirito, sostenuta dal recupero di un ascolto consapevole, per ottenere uno stile di vita ecologico e in sintonia con la natura del micro e del macrocosmo, condizione indispensabile per un benessere psicofisico ottimale. L’obiettivo è ambizioso di questi tempi, ma le tecniche e le procedure per defondere il dolore e lo stress quotidiani, per quanto semplici e applicabili in autonomia, sono estremamente efficacie consentono di godere immediatamente dei benefici. Ad ogni incontro, infatti, potrai sperimentare, avvertire e misurare sul tuo Sistema Corpo-Mente-Spirito i cambiamenti verso una stato di equilibrio e sintonia. Prima di ogni incontro sarà fornita ad ogni partecipante un’introduzione scritta (via mail) sulla pratica che seguirà: una sorta di presentazione con spunti di riflessione, per aumentare la focalizzazionee la consapevolezza sul lavoro che si andrà a svolgere, al fine di poter godere più intensamente dei benefici.
Programma del corso:
PRIMO INCONTRO, domenica 19 novembre AUTORIEQUILIBRIO KINESIOLOGICO I 14 meravigliosi in autotrattamento, Il cross crawl, per una equa ridistribuzione dell’energia vitale, a supporto del corretto funzionamento di organi e dell’apparato muscolo-scheletrico. Per chiudere, un esercizio per favorire l’attività cerebrale più funzionale al nostro sistema e una meditazione guidata. SECONDO INCONTRO, domenica 3 dicembre MAKKO-HO, LO STRETCHING DEI MERIDIANI SECONDO IL MAESTRO SHIZUTO MASUNAGA, per mantenere fluido il flusso dell’energia vitale Qi, liberandolo da eventuali stasi energetiche, che stanno all’origine delle disarmonie fisiche ed emotive. PULIZIA E RIALLINEAMENTO DEI 7 CHAKRAS, una pulizia guidata, con ascolto e visualizzazione, per una riorganizzazione energetica ed un corretto funzionamento dei 7 centri energetici della medicina ayurvedica, collegati nel corpo al funzionamento degli organi e delle ghiandole endocrine. Meditazione guidata. TERZO INCONTRO, domenica 17 dicembre RIORGANIZZAZIONE KINESIOLOGICA DELLA PARTE BASSA DELLA SCHIENA Tecniche kinesiologiche in autotrattamento per favorire la riarmonizzazione della zona lombare e lombo-sacrale, per defondere le tensioni presenti che provocano dolore, irrigidimento e limitazioni nel movimento. Esercizi utili per rilassare e distendere la muscolatura della zona lombare e lombo-sacrale. Meditazione guidata. PAUSA RIFLESSIVA INVERNALE, per sedimentare e rielaborare, sia a livello conscio che inconscio, i contenuti. QUARTO INCONTRO, domenica 28 gennaio AUTOMASSAGGIO SECONDO LA TRADIZIONE TAOISTA: una pratica di automassaggio tramandata dai monaci taoisti, con applicazione di digitopressione su punti specifici di agopuntura, per il mantenimento di un corretto scorrimento dell’energia vitale Qi, al fine di prevenire quei blocchi energetici che causano disarmonie fisiche ed emotive. Individuazione di alcuni punti specifici di agopressione per i più comuni disturbi quotidiani. Meditazione guidata. QUINTO INCONTRO, domenica 11 febbraio PRATICHE ORIENTALI PER L’ATTIVAZIONE E L’UTILIZZO DELL’ENERGIA VITALE I 5 TAOISTI I 5 TIBETANI I 5 YI KUNG I 6 QI GONG Meditazione guidata e pranayama SESTO INCONTRO, domenica 25 febbraio RIORGANIZZAZIONE KINESIOLOGICA DELLA PARTE ALTA DELLA SCHIENA Tecniche kinesiologiche in autotrattamento per favorire la riarmonizzazione della zona cervicale e dorsale, per defondere le tensioni presenti che provocano dolore, irrigidimento e limitazioni nel movimento. Esercizi utili per rilassare la muscolatura del collo, delle spalle e della parte alta della schiena. Meditazione guidata. Gli incontri in presenza, a Cortine di Nave (BS), Via Ronchi Alti n.12, presso la sede dell’associazione Lila Yoga asd, e on line, tramite videoconferenze su zoom. L’attivazione del corso è soggetta alla partecipazione, ad ogni incontro, di un numero minimo di 10 e massimo di 15 persone.
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