Evento Online Yoga

Presentazione:
Al mattino fai fatica a svegliarti? Se al mattino ti senti stanco... se senti il bisogno di una sferzata di energia... se vuoi imparare ad affrontare la giornata con minor fatica e maggiore lucidità... I Cinque Tibetani sono una serie di semplici esercizi noti anche come "rituali dell’eterna giovinezza". Aiutano a mantenere il corpo agile e flessibile, con un effetto benefico anche sulla mente. Sono ideali da praticare al mattino, specialmente se vuoi iniziare la giornata con la giusta energia, ma sono anche ottimi come esercizi di riscaldamento prima dell’attività fisica. Bastano solo 15-20 minuti, da ritagliarsi quotidianamente e possibilmente a digiuno, per migliorare giorno dopo giorno e aumentare il numero delle ripetizioni in maniera progressiva.

Obiettivi del corso:
I 5 riti tibetani I 5 tradizionali esercizi fisici (riti) del Tibet sono molto più di un programma di ginnastica. Se eseguiti in maniera corretta sono in grado di attivare ed armonizzare il flusso della nostra energia vitale. ​ Dietro l’apparente semplicità degli esercizi si nascondono alcuni segreti. Essi rappresentano la chiave per capire noi stessi ed il mondo. Favoriscono la vitalità e la longevità del corpo, la forza del cuore e la lucidità dello spirito. Per questo motivo rappresentano una delle strade per accedere ai nostri segreti più profondi e nascosti. I benefici I riti tibetani lavorano sull’apparato muscolo-scheletrico, respiratorio e sul sistema endocrino, ma hanno anche il potere indotto di liberare la mente, come da tradizione dello Yoga. Il principale beneficio tratto dall’esecuzione dei 5 tibetani è il mantenimento dell’equilibrio omeostatico della struttura chimica corporea. Gli esercizi stimolano le ghiandole endocrine, il nostro sistema circolatorio, agendo sul livello biochimico di enzimi e ormoni, liberando il corpo dalle tossine e riattivando il metabolismo. Questo ci mantiene agili e flessibili e di conseguenza ci fa sentire meglio, contribuendo anche a migliorare il nostro stato mentale ed emozionale. Riequilibrare intenzionalmente l’attività delle nostre ghiandole endocrine che corrispondono ai chakra determina uno stato di salute fisica, energetica, psichica e mentale ottimale.

Programma del corso:
Perchè questo corso Ci sono innumerevoli libri, DVD e videolezioni online sui 5 Tibetani (vedi bibliografia). Purtroppo, molte persone utilizzano queste risorse da autodidatta, spesso senza alcune conoscenze in materia di Yoga, respirazione o fisiologia. I 5 Tibetani sono una pratica da svolgere con molta consapevolezza e attenzione, e per minimizzare i rischi connessi alla pratica. In alcuni soggetti, l’esecuzione ordinaria dei 5 Tibetani potrebbe infatti causare dei disagi - ad esempio in caso di ipertensione, ernie, discopatie, artrosi, gravidanza, problemi cardiaci, fibromialgia, disturbi alla tiroide. Imparare i 5 Riti con un'insegnante certificata ti permetterà di apprendere correttamente le posizioni e conoscere tutti i dettagli che fanno la differenza per una pratica davvero efficace. Inoltre l’insegnante ti guiderà nelle varianti delle posizioni più adatte alle tue esigenze e potrai fare domande durante gli asana (posizioni) e ricevere indicazioni per perfezionare la tua pratica. BENEFICI DEL CORSO ​ Impara ad eseguire i riti in maniera CORRETTA E SICURA Programmazione e propedeutiche per tutti i livelli ​​ COME FUNZIONA ​ 5 giorni Lezioni in diretta Zoom tutti i giorni alle ore 7:30-8:00 (ora italiana) Coaching personalizzato sul canale privato Telegram Programmazione e propedeutiche per tutti i livelli Accesso privato alle registrazioni delle lezioni ​​ REQUISITI ​ PC o tablet App Telegram (gratuita su iOS / Android) Pratica regolare (30' al giorno) Tappetino yoga

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