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Tipo evento: evento online live
Numero partecipanti: gruppo
Assistenza: con feedback dell'insegnante
Lingua: italiano
Livello pratica: praticanti
Prezzo: fisso 150.00€
Data inizio: 31/03/2021
Data fine: 05/05/2021
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Telefono: mostra numero
Whatsapp: mostra link whatsapp
Insegnanti: Dott. Monica Lombardi E Dott.ssa Michela Barducco
Presentazione:
Le 3 M per la longevità e una vita più in salute sono Meditare, Mangiare Bene e Movimento. Un corso che unisce la pratica della Mindfulness all'Educazione alimentare. Come può aiutarci la Mindfulness per imparare a prestare più attenzione alla nostra salute anche fisica? Imparare a nutrirci in modo adeguato ci allontanerà da tante possibili malattie, la nostra salute è una nostra responsabilità. Il corso sarà un percorso insieme di consapevolezza, di risveglio, di rieducazione alla buona tavola. Un percorso profondo per risultati duratori nel tempo perchè è possibile modificare le nostre abitudini. Se ci alleniamo a introdurre buone pratiche possiamo trasformare un circolo vizioso in un circolo virtuoso che ci farà stare BENE. Ideale per chi desidera ritrovare un rapporto con il cibo più equilibrato ma anche per chi si occupa di benessere sarà possibile acquisire tecniche, pratiche e strategie da utilizzare nel proprio lavoro.
Le 3 M per la longevità e una vita più in salute sono Meditare, Mangiare Bene e Movimento. Un corso che unisce la pratica della Mindfulness all'Educazione alimentare. Come può aiutarci la Mindfulness per imparare a prestare più attenzione alla nostra salute anche fisica? Imparare a nutrirci in modo adeguato ci allontanerà da tante possibili malattie, la nostra salute è una nostra responsabilità. Il corso sarà un percorso insieme di consapevolezza, di risveglio, di rieducazione alla buona tavola. Un percorso profondo per risultati duratori nel tempo perchè è possibile modificare le nostre abitudini. Se ci alleniamo a introdurre buone pratiche possiamo trasformare un circolo vizioso in un circolo virtuoso che ci farà stare BENE. Ideale per chi desidera ritrovare un rapporto con il cibo più equilibrato ma anche per chi si occupa di benessere sarà possibile acquisire tecniche, pratiche e strategie da utilizzare nel proprio lavoro.
Obiettivi del corso:
Consapevolezza dei propri pensieri, emozioni e comportamenti alimentari ed emotivi, indurre miglioramenti di abitudini per un maggiore benessere fisico e psicologico.
Consapevolezza dei propri pensieri, emozioni e comportamenti alimentari ed emotivi, indurre miglioramenti di abitudini per un maggiore benessere fisico e psicologico.
Programma del corso:
3 1marzo. Dieta Mediterranea e Macromediterranea . Parliamo di Mindfulness. 07 aprile . Il cibo che nutre e le strategie del Mangiare Consapevole 14 aprile. Falsi miti. Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei 21 aprile. L’importanza di darsi obiettivi sostenibili e raggiungibili 28 marzo. I diversi tipi di fame e come la Minfulness può darci concreti aiuti 5 maggio. Consigli pratici per migliorare i nostri comportamenti e costruire un piano alimentare salutare In ogni incontro praticheremo la meditazione.
3 1marzo. Dieta Mediterranea e Macromediterranea . Parliamo di Mindfulness. 07 aprile . Il cibo che nutre e le strategie del Mangiare Consapevole 14 aprile. Falsi miti. Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei 21 aprile. L’importanza di darsi obiettivi sostenibili e raggiungibili 28 marzo. I diversi tipi di fame e come la Minfulness può darci concreti aiuti 5 maggio. Consigli pratici per migliorare i nostri comportamenti e costruire un piano alimentare salutare In ogni incontro praticheremo la meditazione.
Note:
Useremo piattaforma zoom e in caso di assenza daremo le videoregistrazioni. Lasceremo dispense e attestato di frequenza.
Useremo piattaforma zoom e in caso di assenza daremo le videoregistrazioni. Lasceremo dispense e attestato di frequenza.
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