nomi posizioni yoga

Memorizzare i nomi delle posizioni yoga non è un’azione immediata. In genere, man mano che si pratica, si inizia ad associarli alle posizioni stesse, ma ci vuole del tempo prima di ricordarle in modo automatico. Comprenderne il significato è importante, non solo per agevolare il processo mnemonico, ma anche per coglierne pienamente il senso ed entrare con più pienezza nella filosofia yoga. Questo articolo vuole essere una bussola per orientarsi tra i nomi posizioni yoga. Buona lettura!

Sanscrito, la lingua dello yoga

Il sanscrito è la lingua dello yoga, la lingua degli asana che spesso non sappiamo pronunciare, ma che semplicemente se le ascoltiamo nel nome e nel corpo, trasformano completamente la pratica. Il sanscrito è una lingua nata dalla voglia di comunicare dal dentro per arrivare diretto al punto di chi ascolta. È la lingua dei libri classici dello Yoga e dell’India antica.

La parola stessa significa “formato nella sua interezza, completo, perfetto”. Ogni parola in sanscrito ha molte sfaccettature e significati, è una lingua meravigliosa ed evocativa. Dove ogni parola contiene un significato dentro l’altro da scoprire facendo, studiando, agendo, vivendo. La sola parola YOGA ha tante sfaccettature e connotazioni spiegate attraverso metafore in pagine e pagine di libri. Questo perché le parole in sanscrito hanno un significato più profondo che una semplice parola.

Perché è importante conoscere i nomi posizioni yoga

Conoscere i nomi posizioni yoga è importante essenzialmente per due motivi: innanzitutto per poter seguire una lezione senza fermarsi tra una posizione e l’altra, e in secondo luogo, per praticare con maggiore consapevolezza.

Guida ai nomi posizioni yoga

Ecco qui l’elenco con i nomi posizioni yoga:

Posizione yoga nomi in sanscritoNomi posizioni yoga in italiano
adho muka svanasanacane a faccia in giù
adho mukha kapotasanacigno che dorme
adho mukha upavista konasanaposizione seduta ad angolo
anjaneyasana / ashta chandrasanaaffondo basso / alto
apasanaginocchia al petto
ardha bhekasanaposizione della mezza rana
ardha chandrasanamezza luna
ardha chandra chapasanavariazione mezza luna
ardha matsyendrasanala posizione di matsyendra / del signore dei pesci
ardha uttanasanapiegamento in avanti con la schiena distesa
astavakrasanala posizione degli otto angoli
baddha konasanaposizione del ciabattino
bakasanaposizione della gru
balasanaposizione del bambino
bhadrasanaposizione del trono
bharadvajasanala posizione di bharadvaja
bhujangasanacobra
camatkarasanaposizione della cosa selvaggia
chaturanga dandasanaposizione del bastone
dhanurasanaposizione dell’arco
eka hasta bhujasanaposizione su una mano del serpente
eka pada adho mukhacane a faccia in giù su una gamba
eka pada koundinyasana 1 e 2 (epk)posizione del saggio Koundinya
eka pada raja kapotasanaposizione della sirena
garudasanaposizione dell’aquila
gomukasanamuso di mucca
halasanaposizione dell’aratro
hanumasanaposizione della scimmia
janu sirsasanaposizione della testa sul ginocchio
kakasanaposizione del corvo
kapotasanapiccione
karnapidasanaposizione delle ginocchia alle orecchie
krounchsanaposizione dell’airone
kurmasanaposizione della tartaruga
lolasanaposizione del ciondolante sulle braccia
maksikanagasanalibellula
malasanaghirlanda
marichasana a e bla posizione del gran saggio marichi
marjariasanaposizione del gatto
matsyasanaposizione del pesce
mayurasanaposizione del pavone
muktasanaposizione della libertà
natarajasanaposizione del re danzatore
navasanaposizione della barca
padmasanaposizione del loto
parighasanaposizione della sbarra
parivrtta adho mukha svanasanaposizione del cane a faccia in giuù girato da un lato
parivrtta ardha chandrasanamezza luna ruotata
parivrtta ardha padmasanaposizione del mezzo loto girato
parivrtta natarajasanaposizione di shiva girata
parivrtta parsvakonasanaposizione laterale ruotata ad angolo
parivrtta surya yantrasanaposizione della bussola da seduti
parivrtta trikonasanatriangolo ruotato
parvsvottanasanaallungamento laterale profondo o piramide
pasasanaposizione del cappio
paschimottanasanaposizione della pinza
pavanamuktasanaposizione del rilascio dei venti
pinchaposizione della pioma di pavone
prasarita padottanasanaallungamento intenso con massima apertura dei piedi
purvottanasanaposizione della panca all’insù
salabhasanaposizione della locusta
salamba sarvangasanacandela
sasangasanaposizione del coniglio
setu bandha sarvangasanamezzo ponte
savasanaposizione del cadavere
siddhasanaposizione yoga perfetta
simhasanaposizione del leone
sirsasanaverticale sulla testa
skandasanaallungamento laterale
svarga dvijasanauccello del paradiso
svastikasanaposizione della fortuna
sukhasanaposizione piacevole
supta baddha konasanaposizione distesa del calzolaio/ ciabattino
supta padangushtasana a e bla posizione distesa del dito alluce
supta virasanaposizione dell’eroe coricato
tadasanala posizione della montagna
tittibhasanaposizione della lucciola
tolasanaposizione del loto sollevato
triang eka pada paschimottanasanaallungamento a un piede
utthita trikonasanatriangolo
upavistha konasanaposizione ad angolo seduto
urdhva hastasanamani verso l’alto
urdhva dhanurasanaponte (arco verso l’alto)
urdhva mukha svanasanacane a faccia in sù
urdhva prasarita eka padasanaspaccata in piedi
ustrasanala posizione del cammello
utkata konasanadea
utkatasanaposizione della sedia
uttana shishosanaposizione del cucciolo disteso
uttanasanapiegamento in avanti
utthan pristhasanalucertola
utthita hasta padangustasana a e bposizione dell’alluce e della mano alzati
utthita parsvakonasanaposizione del triangolo esteso
utthita trikonasanaposizione del triangolo
vajrasanaposizione del diamante
vakra hanumasanaposizione della scimmia ruotata
vasisthasanaposizione del saggio / panca laterale
virabhadrasana 1guerriero 1
virabhadrasana 2guerriero 2
virabhadrasana 3guerriero 3
viparita karaniposizione capovolta
virasanaposizione del guerriero
vyaghrasanala posizione della tigre
vrksasanala posizione dell’albero

I prefissi più comuni dei nomi posizioni yoga

Diversi nomi posizioni yoga hanno il prefisso in comune. Qui i più comuni:

ADHO: rivolto verso il basso

ARDHA; metà

EKA PADA: a una gamba

PARIVRTTA: in torsione/ruotato

SUPTA: coricato

URDHVA: rivolto verso l’alto

UTTHITA: in piedi

Tre risorse interessanti per te

Le parole in sanscrito più usate nello yoga e i loro significati

Il mantra OM: il suono della vita

Frasi sulla Filosofia Yoga

Corsi Yoga consigliati da Eventi Yoga

Scarica l’App Eventi Yoga

Il più grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici delle vacanze yoga in Trentino e altrove.

Scarica ora l’app EventiYoga

Scegliere un ritiro yoga: scarica l'App EventiYoga per prenotare il tuo prossimo viaggio
Scarica l’App di Eventi Yoga

App Eventi Yoga per iOS

App Eventi Yoga per Android

Calendario Eventi Yoga online

Puoi consultare il calendario eventi anche online con numerosi weekend, vacanze, ritiri e corsi yoga.

Cerca qui gli eventi yoga di tuo interesse divisi per mese e regione.

Iscriviti alla newsletter

Iscriviti alla Newsletter – Per te subito un Bonus!
Iscriviti alla Newsletter – Per te subito un Bonus!
The following two tabs change content below.

Daniela Stasi

Scrivo per mestiere. Sono giornalista professionista ed esperta in metodologie biografiche e autobiografiche. Mi occupo di comunicazione aziendale (ufficio stampa, brand journalism, corporate storytelling, biografie e storie d'impresa) e di facebook content marketing. Con grande gioia conduco laboratori di scrittura autobiografica. Il mio incubo? Rimanere senza parole...

Ultimi post di Daniela Stasi (vedi tutti)