Product Description
Corso Yoga “Arm Balance”
Il corso yoga Arm Balance è dedicato a chi vuole mettersi in gioco ed imparare 7 asana, di difficoltà crescente, in equilibrio sulle mani.
Il corso si articola in 18 lezioni e comprende:
- Percorso introduttivo di rafforzamento dei polsi e saluti al sole guidati, per raggiungere la necessaria forza e flessibilità del corpo
- Tutorial di Chaturanga Dandasana: la chiave per tutte le posizioni in equilibrio sulle mani
- Tutorial di 7 asana in Arm Balance, con esercizi mirati per migliorare le singole posizioni
Obiettivi del Corso
✔ Impostare le basi per eseguire le posizioni in Arm Balance nel modo corretto e in sicurezza
✔ Sviluppare forza e flessibilità dei polsi e del corpo
✔ Insegnare un metodo di lavoro costante, che comprenda i dovuti riposi settimanali
✔ Sviluppare tutti gli elementi necessari per la gestione di queste asana in sicurezza e confidenza
✔ Insegnare a praticare correttamente le 7 asana: Kakasana, Bakasana, Parsva Bakasana, Eka Pada Koundinyasana 1, Eka Pada Koundinyasana 2, Astavakrasana, Eka Pada Galavasana
Perché iscriversi al Corso
Seguire il Corso Arm Balance online presenta indubbi vantaggi, tra cui:
- Puoi praticare quando vuoi, senza vincoli di orari e spostamenti;
- Puoi vestirti come vuoi;
- Puoi decidere quanto praticare, come e se fermarti quando hai bisogno di una pausa;
- Puoi lavorare sulle singole asana con i tuoi tempi, in base alla tua preparazione
- Puoi risparmiare dei soldi.
I benefici dello yoga a breve termine
Cosa succede dopo una classe di yoga:
- aumenta la concentrazione;
- si riduce lo stress;
- diminuisce la rigidità del corpo;
- aumenta la flessibilità;
- migliorano le funzioni del cervello come la memoria e la capacità di apprendimento;
- il corpo si rilassa;
- il cuore batte più leggero.
Approfondimento suggerito nell’articolo del nostro Blog: I benefici dello yoga: dopo quanto tempo si ottengono?
Destinatari del Corso
Il corso è rivolto a tutti i praticanti che desiderano avvicinarsi alle posizioni in equilibrio sulle mani seguendo un percorso guidato e in tutta sicurezza. Si può iniziare a praticare queste asana ad ogni livello, l’importante è seguire le indicazioni relative ai limiti fisici e le controindicazioni date per ogni posizione e pratica. Per ogni dubbio relativo alla pratica consultate un medico prima di iniziare.
Praticate sempre nel rispetto e nei limiti del vostro corpo.
Corso Yoga “Arm Balance”: Struttura
Indice dettagliato del corso
Scarica il programma del corso yoga “Arm Balance” qui ?
Indice dettagliato del corso:
LEZIONE 1: Preparazione polsi
LEZIONE 2: Tutorial Chaturanga Dandasana
LEZIONE 3: Riscaldamento Saluti al Sole
LEZIONE 4: Una pratica per sviluppare la tua forza
LEZIONE 5: Tutorial di Kakasana
LEZIONE 6: Pratica per Kakasana
LEZIONE 7: Tutorial di Bakasana
LEZIONE 8: Pratica per Bakasana
LEZIONE 9: Tutorial di Parsva Bakasana
LEZIONE 10: Pratica per Parsva Bakasana
LEZIONE 11: Tutorial di Eka Pada Koundinyasana 1
LEZIONE 12: Pratica per Eka Pada Koundinyasana 1
LEZIONE 13: Tutorial di Eka Pada Koundinyasana 2
LEZIONE 14: Pratica per Eka Pada Koundinyasana 2
LEZIONE 15: Tutorial di Astavakrasana
LEZIONE 16: Pratica per Astavakrasana
LEZIONE 17: Tutorial di Eka Pada Galavasana
LEZIONE 18: Pratica per Eka Pada Galavasana
Cosa serve per poter seguire il programma
- Connessione internet
- Il tuo tappetino yoga
- Due mattonelle yoga
- Cuscini o bolster
Durata del Corso
18 lezioni
Scarica il programma del corso yoga “Arm Balance” qui ?
Insegnante Yoga
Michela Aldeghi
Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento.
Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale.
I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione.
Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.
Cosa dicono di Michela
Michela è una maestra fantastica perché riesce a trasmettere tutto questo con grande passione, rendendo semplici le cose che sembrano impossibili, utilizzando dolcezza, ironia e uno splendido sorriso che spesso diventa una risata generale.
– Francesca Bertola
Cosa Michela Racconta di sé
“Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.
Modalità di Fruizione del Corso
Per iscriversi al corso occorre registrarsi al sito www.eventiyoga.it e completare la procedura di acquisto.
Il pagamento può essere effettuato attraverso due semplici modalità:
tramite bonifico bancario o tramite carta di credito accedendo al circuito PayPal (il sistema di pagamento online più facile e sicuro!).
Se il pagamento viene effettuato tramite carta di credito, l’attivazione del corso è immediata e vengono inviate subito via mail le istruzioni per accedere; se, invece, viene effettuato tramite bonifico bancario, alla ricezione del pagamento la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h lavorative, ad attivare il corso acquistato e ad inviare una mail di notifica all’utente con le istruzioni per accedere.
Per qualsiasi dubbio o domanda contattaci
E.mail: info@eventiyoga.it
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