Ridurre l’ansia in 3 settimane: Mini Corso Yoga

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Ridurre l’ansia in 3 settimane: Mini Corso Yoga

Il corso è rivolto a coloro che soffrono di ansia cronica, a coloro che hanno perso la propria serenità e vivono le proprie giornate in funzione dell’ansia. Il corso contiene pratiche già testate, e finalizzate a gestire l’ansia e i suoi sintomi.

Grazie a questo mini-corso:

– imparerai quali strumenti immediati hai a disposizione dentro di te per gestire l’ansia, e come utilizzarli al meglio
– farai esperienza del rilassamento profondo del sistema nervoso
– inizierai a liberarti dalla stanchezza cronica, dall’insonnia e dall’agitazione che alimentano gli stati d’ansia
– inizierai ad armonizzare la tua mente, grazie alla consapevolezza del respiro.

Benefici per te

Ecco quali sono i benefici che avrai da tutte le pratiche di cui farai esperienza in questo corso:

• liberi il corpo da tante tensioni
• ti ricarichi di energia, se ti senti spossato/a e stanco/a
• ti liberi velocemente dallo stress
• avrai un corpo tonico e una mente fresca e lucida
• riporti ad un ritmo naturale, ordinato ed armonico i bioritmi del corpo, garantendo maggior consapevolezza, salute e benessere
• allevi affaticamento e stati di ansia
• rinforzi il tuo sistema immunitario
• calmi la tua mente
• regolarizzi tiroide e pressione sanguigna
• riequilibri le energie del tuo corpo
• purifichi e rinforzi tutto il sistema nervoso

è un corso più pratico che teorico, che ti permette fin da subito imparare a gestire la propria ansia, e vivere meglio, più sereni.

Come si svolge il corso

Struttura del corso, cosa è incluso:

• 3 lezioni suddivise in 8 video registrazioni (la durata è di 20 minuti per video circa) in cui si pratica insieme dallo Hatha Yoga al Pranayama
• 1 video lezione (bonus): Mudra dello Yoga contro l’ansia, e affermazioni utili per lavorare su di sé (15 minuti circa)
• 1 video lezione (bonus): Pratica Yoga del mattino, iniziare la giornata con buona energia (20 minuti circa)
• 1 audio di rilassamento (10 minuti circa)
• 100% online
• Supporto dell’insegnante (call individuale con l’insegnante ad inizio e fine corso)
• Worksheets e questionario per valutare l’avanzamento nella pratica ed eventuali difficoltà e dubbi

Programma del corso:

Le lezioni sono così suddivise:

Prima settimana:
Hatha Yoga – per rilassare profondamente corpo e mente, e iniziare a rilasciare le tensioni causate dall’ansia
La pratica di Surya Namaskara: imparare l’ABC della sequenza

Seconda settimana:
La pratica di Surya Namaskara in sei cicli: la “terapia” di base per iniziare a liberarsi dell’ansia nel corpo
Primo stadio di Nadi Shodana Pranayama: la “terapia” di base per iniziare a liberarsi dell’ansia nella mente.

Terza settimana:
Secondo e terzo stadio di Nadi Shodana Pranayama
Purificare in profondità il sistema nervoso e calmare gli stati agitati della mente. Iniziare a comprendere l’importanza del respiro consapevole per gestire l’ansia.

 

Alcuni feedback di chi ha già acquistato il corso

Ecco i feedback di allievi che hanno iniziato il percorso con Elisa Dorelli.

 

Perché questo mini corso può aiutarti

Ti confronti con un’insegnante che sa cosa stai passando e come puoi agire concretamente, dato che quindici anni di ansia non sono svaniti per magia. La forza di volontà di Elisa, unita alla forza dello Yoga, hanno risolto questi disagi, una volta per tutte.

Esperienza, trasformazione & responsabilità. Elisa ha sposato in pieno il concetto “Lo yoga è 99% esperienza, 1% teoria”.

Nel mini corso Elisa ti indica un’esperienza che ha maturato e che è certa che ti trasforma da dentro, e che ti porta verso uno stato diverso e migliore di quello iniziale.

Chi è Elisa Dorelli

Elisa Dorelli

Mi chiamo Elisa Dorelli e sono un’insegnante Yoga, specializzata in disturbi legati all’ansia e alla mancanza di autostima.

Dalla scuola, al posto di lavoro: per un periodo di circa quindici anni, l’ansia mi è stata appiccicata addosso come un cagnolino fedele.
Vivevo stanca, scoraggiata e in una realtà che mi stava stretta. Non trovavo un modo concreto di far comunicare il mio mondo interiore con la mia quotidianità, e il passo verso disturbi di ogni genere, e perfino verso un pericoloso attacco di panico, è stato fin troppo breve.

Ho incontrato lo yoga nel 2004, proprio per cercare di trovare una soluzione all’ansia e agli attacchi di panico. E l’ho trovata. Non solo ho risolto questi disturbi, ma la pratica yoga mi ha trasformato nel tempo in una persona migliore, più forte, serena e consapevole.

Oggi amo condividere con gli allievi che una sincera trasformazione in meglio è sempre possibile, grazie allo Yoga.

Risorse utili

Yoga contro l’ansia: le posizioni migliori per rilassarsi

Yoga contro lo stress: esercizi e consigli contro stress e ansia

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