Corso Yoga per Principianti "Lo Yoga da Zero"

Corso Yoga per Principianti “Lo Yoga da Zero”

67,00

Il Corso Yoga “Lo Yoga da Zero” è dedicato a te, se sei alle prime armi con lo yoga. E’ pensato per introdurti al mondo dello yoga partendo da zero, per aiutarti a creare il tuo corpo forte, sano e flessibile.

Il corso si svolge in modalità online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica.

Già acquistato e seguito da oltre 129 studenti.

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Product Description

Corso Online Yoga per Principianti “Lo Yoga da Zero”

Vorresti iniziare a praticare yoga ma non sai da dove partire?

Hai praticato qualche volta ma senti che ti mancano le basi?

 Vorresti una guida fidata che ti accompagni nel percorso dandoti suggerimenti personalizzati e correggendoti sulle posizioni su cui hai ancora dei dubbi?

Questo corso per imparare lo yoga è pensato proprio per te.

E’ creato per introdurti al mondo dello yoga partendo da zero, per aiutarti a creare il tuo corpo forte, sano e flessibile.

Nel corso scopri le posizioni base dello yoga e la loro esecuzione corretta, come si respira e quali incredibili benefici lo yoga può donarti, a tanti livelli.

Sarai accompagnato alla scoperta di posizioni e sequenze che lavorano nello sviluppo di forza e flessibilità in maniera graduale, dandoti tutte le nozioni su come poter semplificare o intensificare la posizione, a seconda delle tue necessità.


 

“Lo yoga da zero” è il corso yoga per principianti che ti accompagna alla comprensione ed esecuzione delle asana (posizioni del corpo) e del pranayama (controllo della respirazione) fondamentali dello yoga.

Al termine del corso yoga per principianti avrai appreso:

Tutto quello che ti serve per poter praticare

 Come respirare nello yoga ottenendo benefici a 360°

 Gli allineamenti e l’esecuzione corretta delle posizioni base dello yoga

 Come entrare in uno stato di rilassamento profondo per rigenerare corpo e mente in meno di 10’

Sarai pronto eventualmente per proseguire con ogni altra tipologia di corso yoga, sicuro di aver acquisito le nozioni base necessarie per poter proseguire il tuo percorso!


Quali benefici otterrai

La pratica dello yoga è una pratica olistica millenaria. Lo yogi era colui che sceglieva di dedicare la sua vita alla ricerca spirituale attraverso la realizzazione del vero Sè. Per farlo, si affidava alla guida di un maestro che gli avrebbe insegnato un vero e proprio stile di vita volto allo scopo finale spirituale.

Parte di questo percorso prevedeva la presa di coscienza dello yogi del suo stesso corpo e la conseguente capacità di controllare la propria fisiologia per lo scopo finale più elevato.

Per poter realizzare lo Spirito, lo yogi ha dunque appreso come prendersi cura del proprio corpo, per renderlo un veicolo sano e forte che non fosse da ostacolo alla meditazione ma che anzi, grazie alla sua purificazione fosse lo strumento che aiutava l’anima ad elevarsi.

Grazie ai maestri e agli yogi che hanno tramandato nei secoli questa grande disciplina e conoscenza, oggi anche noi occidentali possiamo attingere da questa pratica beneficiandone a livello fisico e mentale.

Una pratica costante dello yoga trasforma corpo, mente e spirito. Questo potrà dirtelo qualunque praticante che con costanza sta seguendo i passi dello yoga.

Più si prosegue il percorso, più porte meravigliose si aprono, di consapevolezza e benessere.

Tuttavia, i primi benefici arrivano da fin subito dopo la prima lezione!


I benefici dello yoga a breve termine

Cosa succede dopo una classe di yoga:

  • aumenta la concentrazione;
  • si riduce lo stress;
  • diminuisce la rigidità del corpo;
  • aumenta la flessibilità;
  • migliorano le funzioni del cervello come la memoria e la capacità di apprendimento;
  • il corpo si rilassa;
  • il cuore batte più leggero.

Approfondimento suggerito nell’articolo del nostro Blog: I benefici dello yoga: dopo quanto tempo si ottengono?


Come funziona il corso yoga per principianti

Una volta completato l’acquisto avrai accesso alla pagina privata del corso, che si compone di 7 video, visionabili in streaming online o scaricabili sul tuo device, per un totale di quasi 5 ore.

I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai!

Se scegli il CORSO CON AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE avrai il supporto dedicato e personalizzato per 30 giorni. Un insegnante qualificata sarà al tuo fianco dandoti suggerimenti mirati, correggendo eventuali errori e rispondendo ad ogni eventuale dubbio.

Avrai infatti accesso al numero whatsapp dedicato su cui potrai scrivere, mandare audio e video della tua pratica delle asana. Il tuo insegnante ti risponderà nel più breve tempo possibile, mandandoti suggerimenti, tramite audio o video, personalizzati e mirati alle tue necessità.

Insieme costruiamo basi SOLIDE e SICURE.


Corso Yoga per principianti “Lo Yoga da Zero”: Struttura

Il corso yoga per principianti si sviluppa in 7 video, di cui 1 introduttivo, 1 dedicato alla respirazione e 5 dedicati invece alla pratica delle asana.

Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.

Indice dettagliato del corso (spiegato dall’insegnante):

LEZIONE 1: Cosa serve per fare yoga

In questo primo video ti mostro di quali strumenti avrai bisogno per la tua pratica yoga.
Ti introduco anche i diversi stili di yoga esistenti, dandoti già dei suggerimenti di acquisto sulla base di quelli che possono essere i tuoi bisogni.
Come scegliere il tappetino yoga? Cosa sono i props e a cosa servono?
Lo scopriamo insieme in questo video!

 

LEZIONE 2: Come si respira nello yoga

“Chiunque può respirare. Dunque chiunque può fare yoga”.

T.K.V. DESIKACHAR

Nella pratica dello yoga fondamentale è il Pranayama, ovvero il controllo che lo yogi ha sul proprio respiro. Imparare a respirare è fondamentale per ottenere i benefici dalla pratica anche delle asana.
In questo secondo video scopriamo insieme le due respirazioni fondamentali della pratica dello yoga: la respirazione yogica circolare e completa, e la respirazione ujjayi.
Per apprendere entrambe le respirazioni ti mostrerò dei trucchetti per facilitare l’apprendimento, tornare a respirare a pieni polmoni, ed ottenere IMMEDIATAMENTE benefici a tutti i livelli.

 

LEZIONE 3: Pratica per le anche

In questa prima pratica di yoga asana (posizioni del corpo) lavoriamo per creare mobilità nelle anche.
Il bacino è il punto del nostro corpo che mette in comunicazione il busto con le gambe. È quindi naturale che quando liberiamo questa zona dalle tensioni, subito otteniamo un effetto a cascata su tutto il resto del corpo.
La nostra società ci impone uno stile di vita spesso troppo sedentario e il nostro bacino a lungo andare ne risente.
Riconquistiamo dunque la libertà delle nostre anche con questa pratica insieme!

 

LEZIONE 4: Pratica di allungamenti

Questa lezione è dedicata agli allungamenti, creando flessibilità nei muscoli delle gambe e della schiena.
In particolare in questa lezione imparerai le seguenti asana, con i loro adattamenti e allineamenti corretti:

  • il cane a testa in giù
  • il triangolo e triangolo rovesciato
  • la pinza

Prepara la cinghia yoga (o in alternativa la cintura dell’accappatoio) e il tappetino vicino ad una parete.

 

LEZIONE 5: Aprire spalle e petto

In questo video lavoriamo con la mobilità delle nostre spalle e con l’apertura toracica.
Inoltre introduciamo i piegamenti indietro, che creano forza nei muscoli della schiena, estensione della parte frontale del corpo e flessibilità nella colonna vertebrale.
Vediamo insieme come eseguire con sicurezza queste posizioni, proteggendo in particolare il tratto cervicale e lombare, ottenendo grandi benefici in termini di postura e libertà mentale!
In particolare vedremo l’esecuzione delle seguenti asana, con correzioni ed esecuzioni corrette:

  • la sfinge
  • il cobra
  • il cane a testa in sù
  • inarcarsi in piedi

LEZIONE 6: Forza ed equilibrio

Lo yoga crea un corpo sano, grazie al bilanciamento tra sviluppo di forza e flessibilità, insieme.
Nelle lezioni precedenti abbiamo lavorato per creare mobilità ed apertura. In questo nuovo video mettiamo le basi per creare un corpo forte, imparando le progressioni che ci porteranno nel tempo ad eseguire posizioni sempre più avanzate.
Vediamo qui anche quali elementi compongono l’equilibrio e iniziamo a “giocare” con il nostro corpo per sperimentare l’equilibrio stesso mettendoci in gioco.

In particolare studiamo insieme le seguenti asana:

  • la panca
  • il bastone a terra
  • l’albero
  • il guerriero I – II – III
  • l’aquila

 

LEZIONE 7: Surya Namaskar Flow

I saluti al sole sono delle sequenze di asana eseguite in un fluire con il respiro che accompagna il movimento.
Di queste sequenze ne esistono 3 differenti e in questo video te le mostrerò tutte, vedendo insieme ogni posizione e i suoi adattamenti.
I saluti al sole sono la prima parte dinamica che pratichiamo insieme in questo corso ed introducono quindi allo stile di yoga dinamico e ai suoi benefici.
I saluti al sole in particolare sono delle sequenze complete e per questo ideali da eseguire anche da soli. Fungono da riscaldamento, così come possono essere intese come una pratica completa.
A seconda di quante volte ripeterai la stessa sequenza, potrai rendere la tua pratica più breve o più prolungata, per questo si adattano perfettamente ad ogni stile di vita, introducendo in maniera semplice la pratica dello yoga come routine quotidiana.
Sono ideali se praticati al mattino, perché donano grande energia!

 

Cosa serve per poter seguire il programma del corso yoga per principianti

Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:

  • tappetino yoga
  • due blocchi yoga
  • una cinghia
  • una coperta e cuscini
  • una parete (o l’anta di un armadio o una porta)

 


Insegnante Yoga

Corso Yoga Arm Balance Michela Aldeghi

 

Michela Aldeghi

Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento.
Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale.
I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione.
Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.

 

Cosa dicono di Michela

Lo yoga è stata una meravigliosa scoperta per me e, grazie a Michela, mi sono appassionata a questo mondo. Praticare con lei è ogni volta speciale perché ha un approccio solare, positivo e professionale. Adoro la sua creatività nel proporre esperienze e corsi nuovi, nonché lezioni sempre diverse. I suoi insegnamenti, giorno dopo giorno, mi stanno rendendo una persona migliore, sotto tutti i punti di vista.

– DANIELA SURRICCHIO

Praticare yoga con Michela mi ha permesso di ritrovarmi e riunirmi con delle parti di me stessa che avevo dimenticato, sia sul piano fisico ma soprattutto su quello mentale. Consiglio di provare a praticare con lei perché riesce a trasmettere con grande professionalità e fiducia tutti i benefici positivi che lo yoga ti sa regalare. Grazie Michy.

– DANIELA AIROLDI

Cosa Michela Racconta di sé

“Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.

Nel 2010 ho conosciuto quello che è stato il mio Maestro spirituale per 7 anni. Sotto la sua guida ho scoperto il mondo dell’energia kundalini che mi ha aperto le porte ad un mondo magico, di spiritualità e consapevolezza. Da maggio 2017 ho intrapreso un nuovo percorso scegliendo di ricevere l’iniziazione alla meditazione universale sotto la guida di un Maestro spirituale italiano, cammino che sto percorrendo ancora oggi.
Parallelamente al percorso spirituale con i miei Maestri, ho intrapreso una formazione nel campo della crescita personale e del benessere olistico. Ho viaggiato in Europa e nel mondo per poter studiare, sperimentare e approfondire diversi approcci e metodologie con i leader della consapevolezza emotiva, dell’inconscio, della mente e del corpo. Questo percorso mi ha portata a certificarmi nel 2012 come operatrice olistica con il metodo The Journey. 
Oggi sono un’insegnante di yoga e meditazione online e organizzo eventi dal vivo spesso in connessione con la natura e collaborando con altri professionisti del benessere.
Il desiderio di condividere con le persone gli strumenti grazie ai quali io per prima ho potuto trovare più equilibrio e felicità giornalieri, mi ha spinta nel 2016 a dare vita a VivoYOGA.
Questo progetto ha l’obiettivo di poter offrire strumenti che possano portare maggiore consapevolezza su noi stessi, il nostro corpo, mente e spirito.”

Modalità di Fruizione del Corso Yoga per Principianti

Per iscriversi al corso occorre registrarsi al sito www.eventiyoga.it e completare la procedura di acquisto.

Il pagamento può essere effettuato attraverso due semplici modalità:
tramite bonifico bancario o tramite carta di credito accedendo al circuito PayPal (il sistema di pagamento online più facile e sicuro!).

Se il pagamento viene effettuato tramite carta di credito, l’attivazione del corso è immediata e vengono inviate subito via mail le istruzioni per accedere; se, invece, viene effettuato tramite bonifico bancario, alla ricezione del pagamento la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h lavorative, ad attivare il corso acquistato e ad inviare una mail di notifica all’utente con le istruzioni per accedere.


Per qualsiasi dubbio o domanda contattaci

E.mail: info@eventiyoga.it


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