Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance

Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance

59,00€

Yoga per Runners & Bikers: migliora la tua performance sportiva! E’ un percorso di 8 lezioni per portare le tue prestazioni ad un livello più alto e prevenire gli infortuni. Si svolge in modalità online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica.

Già acquistato e seguito da oltre 87 atleti.

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Product Description

Yoga per Runners e Bikers: migliora la tua performance!

Questo corso è rivolto a persone che praticano uno sport ciclico e ripetitivo come la corsa a piedi o il ciclismo e hanno bisogno di compensare per prevenire infortuni.

Corso di Yoga per runners e bikers

Questo corso nasce dalla mia esperienza personale come di insegnante di yoga, ciclista e runners. Ho iniziato a praticare infatti perché cercavo una disciplina che compensasse il lavoro fisico ripetitivo della pedalata e della corsa a piedi, sia per proteggere le mie articolazioni, per lavorare sull’allungamento dei muscoli maggiormente sollecitati, ma anche per rinforzare quelli meno usati, scoprendo un mondo che mi ha aiutato tanto a migliorare non solo quegli aspetti, ma anche la gestione del respiro, delle energie e a conoscere e a controllare meglio il mio corpo e la mia mente.

Obbiettivi del corso

  • Lavorare sulla flessibilità della muscolatura delle gambe
  • Lavorare sugli appoggi, sull’equilibrio, sulla concentrazione, sul rinforzo delle caviglie e dei polsi.
  • Lavorare sul core incrementando la muscolatura addominale e dorsale per mantenere una postura più corretta.
  • Lavorare sull’apertura del petto, e delle spalle rinforzandole.
  • Lavorare sulla mobilità di anche e bacino per prevenire infortuni alla schiena
  • Lavorare sul ritmo e sul respiro.
  • Infortuni più comuni: come prevenirli
  • Sindrome del piriforme
  • Sindrome della bandelletta ileotibiale
  • Sciatalgia
  • Estensione dell’ileopsoas


Tutto questo nello yoga si può fare utilizzando precise e scientifiche tecniche yogiche come l’utilizzo dei bandha e tecniche di pranayama che vedremo durante il corso.

Perché iscriversi al corso

Perché una volta acquistato potrai accedere ai video quando vuoi dove vuoi e quante volte lo vorrai e sono sicura che potrà diventare uno strumento pratico e utile per compensare e arricchire i tuoi allenamenti.

I benefici dello yoga

Una pratica di yoga mirata e specifica come questo corso volge a migliorare la conoscenza, la percezione e il gestire del proprio corpo e del proprio respiro, rendendoci più liberi di muoverci, insegnandoci a gestire meglio il nostro respiro e quindi le nostre energie.

Struttura del corso

Il corso è composto da 7 lezioni complete di un ora più una lezione di Pranayama

  • Mobilità articolare e flessibilità
  • Creare spazio: estensione toracica e core. Introduzione alla tecnica dei banda
  • Ileopsoas
  • Mobilità delle anche e del bacino per distribuire meglio il carico e prevenire i problemi di schiena Lezione di 1 ora sulla sindrome del piriforme
  • Estensione della muscolatura posteriore di gambe e schiena: sindrome della bandelletta ileotibiale
  • Alleggerisco gambe e schiena
  • Yin yoga gambe e bacino: rilassare la mente e rigenerare il corpo. Recupero funzionale.
  • Pranayama

Contenuti Del Corso

  • Introduzione
  • 1- Mobilità e Flessibilità
  • 2-Estensione Toracica E Core e concetto della banda
  • 3-Ileopsoas
  • 4-Sindrome Del Piriforme
  • 5-Sindrome della bandelletta
  • 6- Alleggerisco collo spalle, gambe e schiena
  • 7-Yin yoga gambe e bacino
  • 8-Sama vritty pranayama

Insegnante Yoga

scuole yoga online Samanta Carpeggiani  Samanta Carpeggiani

“Dopo un infortunio sullo sport, trovai nello yoga una disciplina che andava a compensare a 360 gradi lo stress fisico e mentale causato dagli sport che maggiormente praticavo: corsa a piedi, ciclismo e nuoto. Per diversi anni ho insegnato nuoto e acquaticità in un impianto natatorio e lavorato nel sociale. Iniziando poi a studiare yoga ho deciso di dedicarmi a tempo pieno al suo insegnamento. Amo trasmettere ciò che mi piace e mi fa star bene, cerco di farlo sempre partendo dalla mia esperienza personale, ma anche entrando in empatia con chi mi trovo di fronte rispettando la diversità e l’unicità di ognuno. Nel guidare le mie pratiche ho sempre cercato di curare ogni minimo dettaglio, e a maggior ragione lo faccio ora che insegno online, cercando di far comprendere che lo yoga non va solo eseguito, ma sentito e ognuno deve viverlo attraverso la sua esperienza personale. Ogni lezione viene registrata in ottima qualità audio/video e si ha la possibilità di vederla o rivederla per una settimana scegliendo un corso oppure si ha sempre a disposizione l’intero archivio se si decide di fare un abbonamento open. Avere un appuntamento (per le lezioni live) e delle scadenze serve a essere più stimolati e motivati per una pratica che solo attraverso la costanza può essere veramente efficace.”

Cosa dicono di Samanta

Compagne di bici, scialpinismo e sport in genere, Sammy mi ha fatto appassionare allo yoga e ho potuto assistere alla sua evoluzione da praticante appassionata a insegnante ancora più appassionata!
Lo yoga è entrato a far parte del suo mondo in modo così radicale che è diventato studio, lavoro e stile di vita.
Attenta, competente, creativa, brava Sam continua così! 
– DANIELA TERNELLI  


Brava, molto brava. Attenta a capire e consigliare in base alle tue capacità. Lezioni anche impegnative, ma che lasciano una sensazione di grande serenità e la voglia di tornare prima possibile. Anche come carattere mi trovo in sintonia. Belle esperienze.
Dopo un anno confermo le 5 stelle. Le qualità di Sammy sono sempre quelle, ma la voglia di migliorare e di fare cose nuove fa sì che ci sia una crescita costante ed un percorso che stimola anche noi allievi a progredire. Tanta fatica sul tappetino ma anche tante soddisfazioni.
Quindi… Grazie Sammy
– PAOLO GIORGIO

 

Altre info su Samanta

Sammy è Samanta Carpeggiani e propone diversi stili yoga, quali Vinyasa flow, Hata flow, yoga per runners e bikers, Mobility yoga e Yin yoga.

Tra le sue certificazioni, le formazioni in Vinyasa, Ayurveda, Anusara, Yin Yoga con diversi insegnanti quali Sara Bigatti, John Kraijenbrink, Piero Vivarelli, Caterina Cortellini, Andrea Boni, Arely Torres, Birgit Kunzli e Paul Grilley.

Modalità di Fruizione del Corso Yoga per Runners & Bikers

Per iscriversi al corso occorre registrarsi al sito www.eventiyoga.it e completare la procedura di acquisto. Il pagamento può essere effettuato attraverso due semplici modalità: tramite bonifico bancario o tramite carta di credito accedendo al circuito PayPal (il sistema di pagamento online più facile e sicuro!). Se il pagamento viene effettuato tramite carta di credito o Paypal, l’attivazione del corso è immediata e vengono inviate subito via mail le istruzioni per accedere; se, invece, viene effettuato tramite bonifico bancario, alla ricezione del pagamento la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h lavorative, ad attivare il corso acquistato e ad inviare una mail di notifica all’utente con le istruzioni per accedere.

Per qualsiasi dubbio o domanda contattaci

E.mail: info@eventiyoga.it

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