YOGA ROUTINE ONLINE

Yoga Routine: crea la tua routine yoga quotidiana!

97,00

Se hai poco tempo a disposizione, ma non vuoi rinunciare agli IMMENSI BENEFICI offerti dalla pratica dello yoga, questo percorso è per te.

Si svolge in modalità online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica. Già acquistato e seguito da oltre 78 studenti.

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Product Description

Yoga Routine: crea la tua routine yoga quotidiana!

Un percorso di yoga routine online studiato appositamente per chi ha poco tempo a disposizione, ma non vuole rinunciare agli immensi benefici offerti dalla pratica dello yoga.
10 lezioni da 30 minuti per avere i benefici tangibili in termini di benessere sia fisico che emotivo.


Yoga routine: crea la tua routine yoga quotidiana!

Lo yoga porta immensi benefici in termini di benessere sia fisico che emotivo. La mente ed il corpo iniziano a trasformarsi grazie alla pratica delle asana in armonia con la respirazione yogica, completa e profonda.

Tuttavia, perché i benefici possano diventare tangibili nella vita di tutti i giorni sarebbe ideale creare una routine su base quotidiana (o quasi) in maniera che lo yoga possa agire nel pieno del suo potere trasformante. Non sempre la nostra vita quotidiana ci concede di ritagliarci il tempo necessario per una pratica completa, di un’ora o anche più.

Per questo nasce il percorso YOGA ROUTINE – ideato come pillole da 30’ di yoga, ognuna con il proprio focus ideale da praticare in un particolare momento della giornata o fase della vita.

A CHI È RIVOLTO?

Il programma online “YOGA ROUTINE” è pensato per chi vorrebbe impostare una pratica di yoga su base quotidiana ma il suo stile di vita non gli concede di ritagliarsi abbastanza tempo per una pratica completa.

YOGA ROUTINE è ideale per te SE:

  • hai poco tempo ma ti piacerebbe introdurre lo yoga su base quotidiana
  • vorresti raggiungere risultati concreti in termini di forza e flessibilità grazie alla pratica costante

 

Con il corso Hatha lavoriamo in modalità statica ma attiva, ovvero manteniamo le posizioni per più respirazioni. Permettiamo così al corpo di aprirsi anche grazie all’ascolto che noi poniamo attraverso il respiro consapevole e profondo.
Questo tipo di approccio aiuta ad avere ancora più coscienza di noi stessi e del nostro corpo, impariamo a conoscerci, a scoprire i nostri limiti e … a superarli!

A differenza del corso dinamico, nel corso Hatha ci prendiamo tutto il tempo per entrare profondamente nelle posizioni, anche grazie all’utilizzo di cinghie e mattonelle yoga.

Il corso Hatha apre il corpo rendendolo allo stesso tempo forte e flessibile, dedicando ogni lezione a rotazione ad una tematica o aspetto particolare. Ad esempio agli allungamenti e flessibilità, all’equilibrio, alla forza, all’apertura delle spalle e del torace o delle anche e alla mobilità del bacino.

L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile anche ai principianti. Ci sarà infatti la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.

PROGRAMMA

Ecco il programma del corso Hatha Yoga Routine, con i focus per ogni lezione:

1. Routine del risveglio:
Questa pratica di yoga è pensata per il mattino, quando il corpo è ancora teso e addormentato, per accompagnarlo dolcemente al risveglio

2. Routine per le anche:
In questa lezione impostiamo una routine ideale per andare a creare mobilità nelle anche e nel bacino.

3. Routine della sera:
Questa pratica di yoga è ideale da fare al termine di una giornata carica di impegni, per sciogliere lo stress e le tensioni accumulate e prepararci invece per la sera.

4. Routine energizzante:
Questa è una pratica yoga intensa, mirata a costruire forza in tutto il corpo, donando energia e carica. Una routine ideale per rafforzare il nostro corpo

5. Routine della buonanotte:
Una pratica yoga pensata come una coccola per corpo, mente e sistema nervoso. Andiamo a distendere e rilasciare le tensioni, guidandoci dolcemnete verso un sonno rigenerante e profondo.

6. Apro e allungo – routine per la flessibilità:
Questa lezione è una routine pensata per creare flessibilità e apertura in tutto il nostro corpo

7. Routine del buonumore:
In questa pratica yoga lavoreremo con i piegamenti indietro, famosi per essere un toccasana per il nostro spirito, accrescono immediatamente il nostro stato energetico ricaricandoci di energia e positività

8. Rinnovo:
In questa lezione ci aspettano torsioni, inversioni e piegamenti laterali: ecco un mix di asana che ti farà sentire rinnovato nel corpo e nella mente, pronto per ripartire. Una routine ideale per resettare la nostra mente

9. Pratica anti-stress:
In questa pratica yoga lavoreremo con i piegamenti in avanti, famosi per il loro potere calmante sul nostro sistema nervoso

10. All body routine:
Questa pratica è pensata per tutto il corpo. Non sai cosa scegliere per la tua pratica di oggi? Questa è la pratica ideale per tutti i giorni, in ogni momento

Yoga Routine: cosa è incluso?

Cosa è incluso:

  • 10 lezioni registrate da 30 minuti ciascuna
  • accesso al corso è ILLIMITATO
  • puoi praticare quando vuoi e tutte le volte che vuoi (sia in streaming che offline, scaricando le lezioni) 
  • compatibile su laptop, cellulare, TV
  • 100% online
  • supporto dell’insegnante per eventuali domande e chiarimenti

Insegnante Yoga

Corso Yoga Arm Balance Michela Aldeghi   Michela Aldeghi

Mi definisco una E.motion Artist – Artista delle emozioni e dell’energia in movimento. Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.  

Cosa dicono di Michela

Lo yoga è stata una meravigliosa scoperta per me e, grazie a Michela, mi sono appassionata a questo mondo. Praticare con lei è ogni volta speciale perché ha un approccio solare, positivo e professionale. Adoro la sua creatività nel proporre esperienze e corsi nuovi, nonché lezioni sempre diverse. I suoi insegnamenti, giorno dopo giorno, mi stanno rendendo una persona migliore, sotto tutti i punti di vista.
– DANIELA SURRICCHIO


Praticare yoga con Michela mi ha permesso di ritrovarmi e riunirmi con delle parti di me stessa che avevo dimenticato, sia sul piano fisico ma soprattutto su quello mentale. Consiglio di provare a praticare con lei perché riesce a trasmettere con grande professionalità e fiducia tutti i benefici positivi che lo yoga ti sa regalare. Grazie Michy.
– DANIELA AIROLDI

 

Cosa Michela Racconta di sé

“Sono in formazione da oltre 10 anni nel campo olistico, dello yoga, della crescita personale e spirituale. I primi approcci li ho avuti all’età di 20 anni, quando ho iniziato a frequentare un centro buddhista di meditazione. Qui è dove ho iniziato ad avvicinarmi al mio mondo interiore e alla scoperta dello spirito.
 
Nel 2010 ho conosciuto quello che è stato il mio Maestro spirituale per 7 anni. Sotto la sua guida ho scoperto il mondo dell’energia kundalini che mi ha aperto le porte ad un mondo magico, di spiritualità e consapevolezza. Da maggio 2017 ho intrapreso un nuovo percorso scegliendo di ricevere l’iniziazione alla meditazione universale sotto la guida di un Maestro spirituale italiano, cammino che sto percorrendo ancora oggi.
 
Parallelamente al percorso spirituale con i miei Maestri, ho intrapreso una formazione nel campo della crescita personale e del benessere olistico. Ho viaggiato in Europa e nel mondo per poter studiare, sperimentare e approfondire diversi approcci e metodologie con i leader della consapevolezza emotiva, dell’inconscio, della mente e del corpo. Questo percorso mi ha portata a certificarmi nel 2012 come operatrice olistica con il metodo The Journey. 
 
Oggi sono un’insegnante di yoga e meditazione online e organizzo eventi dal vivo spesso in connessione con la natura e collaborando con altri professionisti del benessere.
 
Il desiderio di condividere con le persone gli strumenti grazie ai quali io per prima ho potuto trovare più equilibrio e felicità giornalieri, mi ha spinta nel 2016 a dare vita a VivoYOGA.
 
Questo progetto ha l’obiettivo di poter offrire strumenti che possano portare maggiore consapevolezza su noi stessi, il nostro corpo, mente e spirito.”

Modalità di Fruizione del Corso Yoga per Principianti

Per iscriversi al corso occorre registrarsi al sito www.eventiyoga.it e completare la procedura di acquisto. Il pagamento può essere effettuato attraverso due semplici modalità: tramite bonifico bancario o tramite carta di credito accedendo al circuito PayPal (il sistema di pagamento online più facile e sicuro!). Se il pagamento viene effettuato tramite carta di credito o Paypal, l’attivazione del corso è immediata e vengono inviate subito via mail le istruzioni per accedere; se, invece, viene effettuato tramite bonifico bancario, alla ricezione del pagamento la Segreteria Didattica provvederà, entro 48h lavorative, ad attivare il corso acquistato e ad inviare una mail di notifica all’utente con le istruzioni per accedere.


Per qualsiasi dubbio o domanda contattaci

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Il più grande catalogo degli eventi di yoga in Italia di Eventiyoga.it sempre a portata di mano! Centinaia di vacanze, retreat, viaggi e corsi di yoga per tutti i gusti da scegliere con un click. Per trovare la proposta ideale per te, prenotare subito e godere dei benefici della formazione insegnanti yoga.

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