TERME, YOGA e FUNCTIONAL TRAINING - Gicomo Lepore

Settimana a cavallo tra Maggio e Giugno con un allenamento funzionale all’insegna del benessere e della condivisione. È la proposta del Ritiro Yoga ad Ischia 2022.

ATTENZIONE: SONO PREVISTI CONSIDEREVOLI SCONTI PER SINGOLI O GRUPPI.

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Ritiro Yoga ad Ischia: informazioni utili

Rivolto a praticanti principianti e di livello intermedio, il Retreat Yoga a Ischia mescola la pratica yoga al Functional Training, con lezioni di teoria Yoga per offrire il massimo del beneficio sia al corpo che alla mente.
I partecipanti alloggeranno presso Casa Adolfo, una piccola oasi di pace e tranquillità che offre un’ottima cucina mediterranea isolana.

L’isola offre paesaggi unici e le proprietà terapeutiche delle sue sorgenti termali.

Il programma di massima

Lunedì 30 Maggio.
Lezione di Yoga mattutina: Roots and Foundations. Posizioni fondamentali e Standing Asanas.
Allenamento Funzionale: Lezione Mobility.
Teoria Yoga: Yama e Niyama. Presentazione dei precetti, radici storiche e dibattito sulla loro validità.
Lezione di Yoga serale: Lezione generica.

Martedì 31 Maggio.
Lezione di Yoga mattutina: Balancing Asanas. Posizioni di equilibrio.
Allenamento Funzionale: Lezione Balance.
Teoria Yoga: Yama: Ahimsa – Satya (Non violenza – Veridicità).
Lezione di Yoga serale: Lezione generica.

Mercoledì 01 Giugno.
Lezione di Yoga mattutina: Arm balancing and Strenght Asanas. Posizioni incentrate sulla forza.
Allenamento Funzionale: Lezione Climb.
Teoria Yoga: Yama: Asteya – Bramacharya (Non rubare – Continenza).
Lezione di Yoga serale: Lezione generica.

Giovedì 02 Giugno.
Lezione di Yoga mattutina: Forward and Back bending. Posizioni e controposizioni di piegamento avanti e indietro.
Allenamento Funzionale: Lezione Xlinx.
Teoria Yoga: Yama: Aparigraha (Non-possessività); Niyama: Shaucha (Purezza).
Lezione di Yoga serale: Lezione generica.

Venerdì 03 Giugno.
Lezione di Yoga mattutina: Twisted Asanas and Inversions. Posizioni rotate e Inversioni.
Allenamento Funzionale: Lezione Agility.
Teoria Yoga: Niyama: Santosha – Tapas (Contentamento – MorigeratezzaTemperanza).
Lezione di Yoga serale: Lezione generica.

Sabato 04 Giugno.
Lezione di Yoga mattutina: Heart-Hip openers and Seated Asanas. Posizioni di apertura e sedute.
Allenamento Funzionale: Lezione Special.
Teoria Yoga: Niyama: Svadhyaya – Ishvarapranidhana (Studio di sé – Resa alla volontà di Dio).
Lezione di Yoga serale: Lezione generica.

Domenica 05 Giugno.
Lezione di Yoga mattutina: Lezione libera e interattiva e Partner Yoga.
Allenamento Funzionale: Lezione Generale.
Teoria Yoga: Yama e Niyama, presa in considerazione di quanto emerso nei precedenti dibattiti e considerazioni personali.
Lezione di Yoga serale: Lezione incentrata sul rilassamento muscolare stile Yin,.
Chiusura dell’evento, considerazioni, ringraziamenti. Interviste ai partecipanti-testimonial volontari.

Lunedì 06 Giugno.
Colazione tutti insieme e preparazione per la partenza.

Linee guida e prenotazioni

Il programma comprende

  • Ogni giorno due lezioni di Yoga.
  • Una lezione di Allenamento Funzionale al giorno.
  • Ingresso giornaliero al Parco Termale Tropical incluso nel prezzo, per chi si prenoti entro il mese di Agosto.
  • Servizio di mezza pensione  (colazione e cena) inclusi nel prezzo
  • HRV (Heart Rate Variability, o Variazione nel Battito Cardiaco). Una rilevazione scientifica dello stress pre e post attività.
  • Organizzazione escursioni di gruppo (esclusi eventuali costi extra quali trasporti, entrate, biglietti).

Altre informazioni utili

  1. Il programma è approssimativo e soggetto ad eventuali ma non sostanziali modifiche.
  2. Le lezioni di Yoga saranno sempre condotte da due insegnanti, di cui uno condurrà e l’altro affiancherà la lezione.
  3. Le lezioni di Allenamento Funzionale saranno condotte da Giacono Ilaos col supporto dei due insegnanti di Yoga.
  4. L’evento aderisce al ConnectionDetox, si prega pertanto di utilizzare il cellulare unicamente come telefono o fotocamera nel tempo compreso tra l’inizio della prima e la fine della seconda lezione di Yoga.
  5. Le ore di Teoria Yoga saranno, nel rispetto delle opinioni altrui, strutturate più come dibattiti interattivi che come lezioni frontali.

Maggiori informazioni e le condizioni di viaggio possono essere richiesti direttamente all’organizzazione cliccando QUI.

TERME, YOGA e FUNCTIONAL TRAINING - Gicomo Lepore

>> ulteriori informazioni sul Ritiro Yoga ad Ischia trovi qui

[Evento sponsorizzato. Per conoscere le modalità di sponsorizzazione di un evento, un corso, un centro o un insegnante contattaci via email all’indirizzo info@eventiyoga.it]

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