Prezzo: a pagamento
Data inizio: 01/11/2018
Data fine: 04/11/2018
Orari: Dalle 16.00 del 1 novembre alle 14.00 del 4 novembre 2018
Indirizzo: Borgo Colognola strada Pievuccia Colognola Cenerente
Città: Assisi
Provincia: Perugia
Nazione: Italia
Regione: Umbria

Contatti

Riferimento: Francesca Marchi
Telefono: mostra numero
Centri: Francesca Marchi Scuola Yoga Shivapuri Satyanandayoga

ASSISI 1-4 novembre Ponte di Ognissanti
Ritiro Yoga lifestyle e Cammini d’ Autunno: I Passi e il Silenzio

…Yogic lifestyle is not defined by how many hours of yoga and meditation you practise. That is irrelevant. Yogic lifestyle is the concept of living a harmonious and correct form of life”…(Swami Niranjanananda Saraswati)

“…Dobbiamo camminare in modo da stampare solo la Pace e la serenità sulla Terra.
Cammina come se stessi baciando la Terra con i piedi…”

Il programma si svolgerà alloggiando in un antichissima Dimora storica del 1300,ex Convento ,Borgo Colognola immersi nella natura a circa 30 minuti dal Centro di Assisi

https://www.borgocolognola.it

La cucina sarà esclusivamente vegetariana (e vegana se richiesta)

Saremo qui per:

-Praticare e vivere lo Yoga.

-Ricordare e vivere la Semplicità e la Consapevolezza di ogni azione.

-momenti preziosi di pace, meditazione, silenzio

-purificazione per corpo mente e anima

E da qui partiremo per i Cammini d Autunno

ascoltando nel silenzio e nel vento una della fiabe piu belle del mondo: la storia di Francesco e Chiara…

Programma

Giovedì 1 novembre

Dalle ore 14 Arrivo e sistemazione nelle camere
Pranzo su richiesta ore 12

Ore 16 tisana di benvenuto

17-18 Introduzione al Programma: Yoga e stile di vita-vivere con atteggiamento yogico. Dalla filosofia alla pratica.

18.00-19.30 Yoga al tramonto: esercizi preparatori, Saluto al Sole (Surya Namaskara), asanas ( posture), pranayama (tecniche di respirazione), Meditazione: Antar Mouna (Silenzio interiore)

20.00-21.00 Cena

21.30-22 tisana della notte,lettura,Silenzio.

Venerdì 2 novembre

05.30-06.00 bere l’ acqua calda del mattino

06-07.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas (posture) dinamiche-energizzanti, pranayama energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 Partenza per Meditazione in Cammino:Pranzo al sacco o al ritorno.

15.30-16.30 Yoga nidra (il Beato rilassamento) o riposo, tempo libero.

16.30 -17 tisane di erbe d’autunno

17.00-18.00 Silenzio ,karma yoga(attività con spirito yogico di non attaccamento)o riposo, studio, tempo libero

18.30 -20.00 Yoga al tramonto: esercizi preparatori, Chandra Namaskara (saluto alla Luna), asanas statiche (posture), pranayama riequilibranti e calmanti (tecniche di respirazione).

Meditazione Antar Mouna (silenzio interiore).

20.30-21.30 Cena

21.30-22.30 letture su Yoga e stile di vita. Pensieri spirituali.Tisana della buonanotte.Silenzio

Sabato 3 novembre

05.30-06 bere l acqua calda del mattino

06-07.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole pratica tradizionale con consapevolezza di Chakra e mantra), asanas energizzanti (posture), pranayama equilibranti ed energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 Partenza per Meditazione in Cammino pranzo al sacco o al ritorno.

15.30-16.30 Yoga nidra o riposo, tempo libero

16.30-17.00 tisane di erbe d’ autunno e merenda.

17.00-18.00 Silenzio e karma yoga o riposo, studio, tempo libero.

18.30-20.00 Yoga al tramonto: Chandra Namaskara (saluto alla luna)alla Luna, asanas statiche (posture), pranayama calmanti (tecniche di respirazione).

Meditazione: Ajapa japa (il Suono del respiro)

20.30 -21.30 cena

22.00-22.30 letture su Vivere lo Yoga di Swami Satyananda e Swami Niranjan. Pensieri spirituali. Tisane della notte.

Domenica 4 novembre

05.30-06.00 bere acqua calda del mattino .

06-07.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara, asanas energizzanti (posture) pranayama riequilibranti ed energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.00-11 relax, riflessioni in silenzio.

11-12.30 Domande e risposte. Conclusione del Programma.

12.30 pranzo e saluti.

Il Programma sarà guidato da Francesca Marchi (sn.Shivapuri) fondatrice e insegnante principale di Scuola Yoga Shivapuri,con sede in Ancona e a Loreto, tradizione satyananda yoga; Francesca proviene da un lungo percorso di vita di ashram iniziato nel 1985 presso la Bihar School of Yoga alla presenza di Swami Satyananda e Swami Niranjanananda Saraswati e Satyananda Ashram Italia; dal 2001 a oggi, oltre ad insegnare presso la propria Scuola, svolge e guida numerosi Seminari di approfondimento sulle varie branche dello Yoga e Ritiri Yoga.Dal 2017 seguendo il messaggio principale proveniente dalla Bihar School of Yoga svolge programmi a tema su Yoga e stile di vita, enfatizzando lo Yoga non solo come tecniche ma come strumento di consapevolezza in ogni azione e momento della vita quotidiana.Nel 2018 inizia a svolgere Ritiri Yoga lifestyle e meditazioni in Cammino nel tratto Loreto-Assisi, arricchendo il percorso di consapevolezza con l’ amore e identificazione nel pensiero cristiano della Preghiera del cuore

https://www.borgocolognola.it

COSTI e PRENOTAZIONI

Il costo totale comprende il soggiorno per 3 notti, tutti i pasti, tisane e merende, il Programma Yoga e Cammini d’Autunno:I Passi e il Silenzio

€ 390 in camera singola con bagno in camera

€ 325 in camera doppia con bagno in camera

€ 280 in camera tripla-quadrupla con bagno in camera

PRENOTAZIONI
inviando conferma a:
infoscuolayoga@libero.it
O SMS o watsap al +393480806129
e acconto €100 tramite bonifico bancario intestato a:

Scuola di Yoga Shivapuri Francesca Marchi
UBI Banca IT64S0311102691000000000682