Prezzo: a pagamento
Data inizio: 01/11/2018
Data fine: 04/11/2018
Orari: Dalle 16.00 del 1 novembre alle 14.00 del 4 novembre 2018
Indirizzo: iHotel Lo Spedalicchio Ospedalicchio di Bastia Umbra (PG) 06083 Piazza Bruno Buozzi, 3 .
Città: Assisi
Provincia: Perugia
Nazione: Italia
Regione: Umbria

Contatti

Riferimento: Francesca Marchi
Telefono: mostra numero
Centri: Francesca Marchi Scuola Yoga Shivapuri Satyanandayoga

ASSISI 1-4 novembre Ponte di Ognissanti
Ritiro Yoga lifestyle e Cammini d’ Autunno: I Passi e il Silenzio

…Yogic lifestyle is not defined by how many hours of yoga and meditation you practise. That is irrelevant. Yogic lifestyle is the concept of living a harmonious and correct form of life”…(Swami Niranjanananda Saraswati)

“…Dobbiamo camminare in modo da stampare solo la Pace e la serenità sulla Terra.
Cammina come se stessi baciando la Terra con i piedi…”

Il programma si svolgerà alloggiando in un antichissimo palazzo nobiliare del 1300 ai piedi di Assisi, “Lo Spedalicchio”.

Già nel 1300 il castello veniva usato come “Casa di Ospitalità” per i passanti e i pellegrini.
“Lo Spedalicchio”, nasce dalla ristrutturazione di una residenza nobiliare di campagna del XVII secolo, trae il proprio nome dal borgo rurale in cui sorge, un tempo sosta dei pellegrini che si recavano in Assisi per pregare sulla tomba di San Francesco.

Ultima tappa di ristoro sulla via francigena arrivando ad Assisi.
Un portale rinascimentale in pietra dà ingresso all’antico palazzo, un luogo ricco di storia che conserva ancora oggi il fascino del castello.

La cucina sarà esclusivamente vegetariana (e vegana se richiesta)

Saremo qui per:

-Praticare e vivere lo Yoga.

-Ricordare e vivere la Semplicità e la Consapevolezza di ogni azione.

-momenti preziosi di pace, meditazione, silenzio

-purificazione per corpo mente e anima

E da qui partiremo per i Cammini d Autunno

ascoltando nel silenzio e nel vento una della fiabe piu belle del mondo: la storia di Francesco e Chiara…

Programma

Giovedì 1 novembre

Dalle ore 14 Arrivo e sistemazione nelle camere
Pranzo su richiesta ore 12

Ore 16 tisana di benvenuto

17-18 Introduzione al Programma: Yoga e stile di vita-vivere con atteggiamento yogico. Dalla filosofia alla pratica.

18.00-19.30 Yoga al tramonto: esercizi preparatori, Saluto al Sole (Surya Namaskara), asanas ( posture), pranayama (tecniche di respirazione), Meditazione: Antar Mouna (Silenzio interiore)

20.00-21.00 Cena

21.30-22 tisana della notte,lettura,Silenzio.

Venerdì 2 novembre

05.30-06.00 bere l’ acqua calda del mattino

06-07.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole), asanas (posture) dinamiche-energizzanti, pranayama energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 Partenza per Meditazione in Cammino:Pranzo al sacco o al ritorno.

15.30-16.30 Yoga nidra (il Beato rilassamento) o riposo, tempo libero.

16.30 -17 tisane di erbe d’autunno

17.00-18.00 Silenzio ,karma yoga(attività con spirito yogico di non attaccamento)o riposo, studio, tempo libero

18.30 -20.00 Yoga al tramonto: esercizi preparatori, Chandra Namaskara (saluto alla Luna), asanas statiche (posture), pranayama riequilibranti e calmanti (tecniche di respirazione).

Meditazione Antar Mouna (silenzio interiore).

20.30-21.30 Cena

21.30-22.30 letture su Yoga e stile di vita. Pensieri spirituali.Tisana della buonanotte.Silenzio

Sabato 3 novembre

05.30-06 bere l acqua calda del mattino

06-07.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara (Saluto al Sole pratica tradizionale con consapevolezza di Chakra e mantra), asanas energizzanti (posture), pranayama equilibranti ed energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.30 Partenza per Meditazione in Cammino pranzo al sacco o al ritorno.

15.30-16.30 Yoga nidra o riposo, tempo libero

16.30-17.00 tisane di erbe d’ autunno e merenda.

17.00-18.00 Silenzio e karma yoga o riposo, studio, tempo libero.

18.30-20.00 Yoga al tramonto: Chandra Namaskara (saluto alla luna)alla Luna, asanas statiche (posture), pranayama calmanti (tecniche di respirazione).

Meditazione: Ajapa japa (il Suono del respiro)

20.30 -21.30 cena

22.00-22.30 letture su Vivere lo Yoga di Swami Satyananda e Swami Niranjan. Pensieri spirituali. Tisane della notte.

Domenica 4 novembre

05.30-06.00 bere acqua calda del mattino .

06-07.30 Yoga all’ alba: Mantra vedici del mattino, esercizi preparatori, Surya Namaskara, asanas energizzanti (posture) pranayama riequilibranti ed energizzanti (tecniche di respirazione).

08-09 colazione

09.00-11 relax, riflessioni in silenzio.

11-12.30 Domande e risposte. Conclusione del Programma.

12.30 pranzo e saluti.

Il Programma sarà guidato da Francesca Marchi (sn.Shivapuri) fondatrice e insegnante principale di Scuola Yoga Shivapuri,con sede in Ancona e a Loreto, tradizione satyananda yoga; Francesca proviene da un lungo percorso di vita di ashram iniziato nel 1985 presso la Bihar School of Yoga alla presenza di Swami Satyananda e Swami Niranjanananda Saraswati e Satyananda Ashram Italia; dal 2001 a oggi, oltre ad insegnare presso la propria Scuola, svolge e guida numerosi Seminari di approfondimento sulle varie branche dello Yoga e Ritiri Yoga.Dal 2017 seguendo il messaggio principale proveniente dalla Bihar School of Yoga svolge programmi a tema su Yoga e stile di vita, enfatizzando lo Yoga non solo come tecniche ma come strumento di consapevolezza in ogni azione e momento della vita quotidiana.Nel 2018 inizia a svolgere Ritiri Yoga lifestyle e meditazioni in Cammino nel tratto Loreto-Assisi, arricchendo il percorso di consapevolezza con l’ amore e identificazione nel pensiero cristiano della Preghiera del cuore.

Le lezioni yoga si svolgeranno in una bellissima sala messa a disposizione per noi.

Lo Spedalicchio dista circa 10-12 km dal centro di Assisi.

www lospedalicchio.it

COSTI e PRENOTAZIONI

Il costo totale comprende il soggiorno per 3 notti, tutti i pasti, tisane e merende, il Programma Yoga e Cammini d’Autunno:I Passi e il Silenzio

€ 390 in camera singola con bagno in camera

€ 325 in camera doppia con bagno in camera

€ 280 in camera tripla-quadrupla con bagno in camera

Il pranzo del 1 novembre su richiesta costo extra €15

PRENOTAZIONI MAX entro max entro il 20 0ttobre 2018
inviando conferma a:
infoscuolayoga@libero.it
O SMS o watsap al +393480806129
e acconto €100 tramite bonifico bancario intestato a:

Scuola di Yoga Shivapuri Francesca Marchi
UBI Banca IT64S0311102691000000000682