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Prezzo: a pagamento
Data inizio: 13/03/2016
Data fine: 05/06/2016
Orari: 9.00 -18.30
Indirizzo: Antonio Canova 8
Città: Perugia
Provincia: Perugia
Regione: Umbria
Stili: Yoga e benessere

Contatti

Riferimento: Carla Ricci
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Carla Ricci

CHIAVI ENERGETICHE ED ANATOMICHE NELLO YOGA
Incontri domenicali

Chiavi energetiche e anatomiche delle asana, pranayama e bandha in relazione al sistema dei chakra e ai suoi aspetti psicofisici.

Yoga con Carla Ricci
Anatomia applicata allo yoga con Tiziana Benedetti

Gli incontri sono rivolti a chi già pratica o insegna ashtanga vinyasa yoga, hatha yoga o altri tipi di yoga e volesse arricchire le proprie conoscenze.

Lo yoga delle asana (hatha yoga) è un processo di liberazione e di purificazione da tossine fisiche, da blocchi e traumi psicologici ed emozionali che ci può donare salute, benessere e gioia infinita.

Durante gli incontri approfondiremo tecniche per prendere consapevolezza dell’allineamento e di come entrare, rimanere e uscire in un’asana. Potremo così evitare eventuali dolori e traumi che (invece di liberarci) andrebbero ad aggiungersi a quelli già esistenti.

Studieremo insieme la fisiologia energetica delle asana dello yoga, ovvero i movimenti energetici di prana ed apana e il sistema delle spirali per entrare e uscire da una posizione. Scopriremo la connessione del pranayama (tecnica di respiro) e dei bandha (chiusure) e delle posizioni yoga con il sistema dei chakra con accenni alle funzioni psicofisiche di ogni chakra.
L’anatomia dello yoga ci darà una chiave di consapevolezza in più per comprendere e conoscere come si muovono i nostri muscoli, ma anche la loro relazione con tendini ed ossa, durante la pratica di yoga.
Cantare i mantra e leggere le parole dei Saggi e dei Maestri indiani porta una vibrazione armonica e ci aiuta a non dimenticare il senso e la direzione della pratica o, ancor meglio, della nostra esistenza.
Così, con un atteggiamento di umiltà e di rinnovata curiosità, potremo vivere lo yoga come uno strumento per arricchire la nostra vita di energia, di vitalità, di
pace e di armonia provando a donare agli altri l’ascolto profondo, la pazienza e la comprensione che doniamo a noi stessi.

Ad ogni incontro verrà rilasciato un booklet di studio e un attestato di partecipazione.
Un attestato di partecipazione finale verrà rilasciato a Giugno
a chi sarà stato presente a tutti gli incontri.

Carla Ricci pratica yoga da 30 anni e insegna da 20. Pratica ashtanga vinyasa yoga dal 1993 ed è ancora oggi allieva del Maestro Richard Freeman.
Tiziana Benedetti pratica ashtanga vinyasa yoga con Carla Ricci. E’ fisioterapista, massofisioterapista, specializzata in ginnastica posturale e terapia manuale e diplomata I.S.E.F.

CALENDARIO delle DOMENICHE:

DOMENICA 13 MARZO
Saluto al sole come fondamento della pratica yoga e della dinamica del “salto”

DOMENICA 10 APRILE
Le posture in piedi, la stabilità e l’equilibrio.
Le posizioni a terra e il radicamento

DOMENICA 8 MAGGIO
Archi dorsali: aprire il cuore senza paura
Domenica 5 Giugno
Posizioni invertite: una nuova visione per una nuova prospettiva

PROGRAMMA

La mattina

9,00 alle 10,30:
pratica di ashtanga vinyasa yoga (prima serie guidata), pranayama
11,00 – 13,30
studio e approfondimento delle asana attraverso gentili esercizi di propedeutica e della tecnica delle spirali per entrare e uscire dall’asana e per comprendere anche come rimanere correttamente nella postura yoga.
13,30 – 15,00
pausa pranzo (portiamo un pasto da condividere insieme nel centro yoga oppure potrete usufruire del servizio di catering con 10 euro a testa per un pranzo semplice e vegetariano)

Il pomeriggio
15,00 – 17,00
meditazione (15 minuti), fisiologia energetica legata ai chakra, canti e filosofia yoga
17,30 – 19,00
anatomia nella dinamica delle posture yoga.

Eventuali piccole variazioni di programma verranno comunicate a tempo debito.

DOVE: presso InYoga Studio, Via A. Canova, Lacugnano (Pg)

Per partecipare è necessaria la prenotazione entro e non oltre 10 giorni prima dell’evento stesso.
L’incontro è rivolto ai soci dell’Associazione inyoga studio. Il costo della tessera socio è compreso nel costo dell’incontro.

COSTO per ogni singolo evento 85 euro.
Per prenotare i singoli eventi è indispensabile un acconto di 50 euro tramite bonifico bancario.
Per tutti e quattro gli incontri 320 euro, con un acconto di 100 euro non rimborsabile.

Per informazioni e iscrizioni potrete inviare una mail a
info@inyoga.it
o telefonare a Carla Ricci 333 7364328

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