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Prezzo: 12.00€
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Data inizio: 01/12/2020
Data fine: 31/12/2020
Orari: Vedi il Programma
Stili: Centered Yoga, Corso Yoga Online, Hatha yoga, Iyengar yoga, Pranayama, Yoga Online

Contatti

Riferimento: Francesca Petrilli
Telefono: mostra numero
Insegnanti: Francesca Petrilli
Strutture: Centered Yoga Studio Di Francesca Petrilli - Milano

A tutti coloro che ancora, forse un po’ restii non hanno aderito alle classi online, vi invito a provare! La pratica yoga mantiene il corpo attivo, tonico e flessibile; aiuta la mente a trovare quiete nella respirazione per aumentare il grado di attenzione e lucidità; scarica le tensioni emozionali donando equilibrio energetico a tutto il nostro essere. Un’ora della giornata in cui vedersi, salutarsi e sopratutto praticare insieme, perchè l’energia della pratica va oltre qualsiasi distanziamento fisico per unirci in un’unica grande comunità umana.

Le nostre lezioni Centered Yoga online in diretta zoom sono condotte dall’insegnante Francesca Petrilli, Vice Presidente dell’International Centered Yoga Association e e fondatrice della scuola milanese dedicata al metodo di Dona Holleman,con cui continua a studiare e con cui porta avanti il progetto di diffondere l’insegnamento dello yoga delle origini formando anche numerosi insegnanti in tutto il mondo (www.centeredyogastudio.org/formazione).

Le sessioni prevedono classi di piccoli gruppi in modo da permettere all’insegnante di seguire tutti con attenzione, dando indicazioni posturali e di esecuzione degli asana molto precise. La lezione inizia con un momento di osservazione della respirazione ed esercizi connessi ad essa fino a giungere alle tecniche del Pranayama. Segue poi una parte di Vinyasa come il Saluto al Sole (Surya Namaskar) o altre sequenze scelte, volte a sciogliere e scaldare il corpo. Si lavora poi su gruppi di asana in modo da affinare, di volta in volta, l’esecuzione delle principali posizioni.

La lezione termina con il rilassamento finale in Savasana, a volte preceduto, da brevi sequenze di Yin Yoga, ossia la tenuta statica e rilassata di asana specifici per allentare tensioni e stress profondi. All’inizio e alla fine della lezione ci sarà sempre un momento di saluto e confronto in cui potrete fare le vostre domande. Potete prenotarvi fino a 1h prima dell’inizio della lezione. Aperte ai praticanti di tutti i livelli.

Calendario Lezioni settimanali:

Lunedì 18.45-19.45 – Livello Intermedio per praticanti esperti
Mercoledì 7.45-8.45 e 18.45-19.45 – Multilivello per tutti i praticanti
Mercoledì 13.00-14.00 – Livello Intermedio per praticanti esperti
Venerdì h7.45-8.45 – Multilivello per tutti i praticanti
Sabato h9.30-11.00 – Classe di approfondimento su gruppi di asana

Scrivete a info@centeredyogastudio.org per prenotare la vostra lezione, avete tempo fino a 1h prima dell’inizio della pratica. Circa 30 minuti prima dell’inizio della lezione riceverete la mail con il link per unirvi su Zoom.

Consigli prima dell’inizio della lezione:
1. Scegliete uno spazio della casa in cui muovervi agevolmente e avere sufficiente luce.
2. Assicuratevi che la videocamera inquadri bene tutto il vostro tappetino sia quando siete in piedi che quando vi sedete.
3. Se li avete a casa preparate accanto a voi sedia, coperta o asciugamano, mattoni, cintura o anche un thera-band (elastico per esercizi) e una mascherina o si può usare un foulard.

Che cosa è il CENTERED YOGA: due parole sul metodo
Il Centered Yoga è un metodo nato dalla personale esperienza di Dona Holleman con l’insegnamento ricevuto dal suo grande maestro B.K.S. Iyengar, è uno yoga ‘moderno’ proiettato verso il futuro, che affonda le sue radici nello Hatha Yoga classico codificato nei Sutra di Patanjali. Dona ha dato corpo femminile al metodo Iyengar mettendo al centro del sistema la cura e il rispetto del corpo e delle leggi anatomiche naturali che lo governano.
Al centro della pratica c’è l’essere umano nella sua totalità come un meraviglioso strumento di equilibrio. Il Centered Yoga si inserisce nell’ambito del tradizionale Hatha Yoga. L’attenzione per l’esecuzione posturale degli asana è fondamentale al fine di trovare allineamento e equilibrio, così come la consapevolezza della respirazione renderà gli asana più armoniosi e la pratica più fluida.Adatto a tutte le età e a tutti coloro che vogliono migliorare la propria pratica, la propria salute, le proprie prestazioni sportive, sciogliere le tensioni fisiche e psichiche, riequilibrare le energie per eliminare lo stress.

Ti aspetto!
Francesca

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