Evento Corso Yoga Online, Yoga Nidra

Yoga della Sera: per un rilassamento profondo

Problemi con il sonno?
Risolvili con lo Yoga della Sera.

Un corso dedicato a chi vuole riscoprire il piacere di un lungo sonno ristoratore.

Perché questo corso?

Lo yoga può dare risultati straordinari per ridurre stress e ansie, e certe posizioni contribuiscono a un profondo stato di rilassamento, preparando di fatto corpo e mente al sonno più dolce.
Trovare la calma. Sembra una cosa così semplice e invece, nei tempi frenetici che perlopiù siamo costretti a vivere, sembra sempre di più un’illusione lontana.

Eppure, è pieno di studi che dimostrano come le pratiche yoga, o anche la meditazione, siano in assoluto l’approccio migliore per ritrovare serenità e concentrazione.

Così ci siamo poste l’obiettivo di raccogliere, in un unico percorso di 14 giorni, estremamente piacevole, tutte quelle tecniche ed esercizi utili a ritrovare la calma necessaria a una notte di sonno profondo.

I benefici che ne ricaverai saranno straordinari

• Ritroverai la calma che fatichi a conquistare, eliminando lo stress e le tensioni della giornata
  
• Scoprirai le migliori tecniche per preparare il tuo corpo al miglior sonno ristoratore, eliminando tensioni e rilassando ogni zona coinvolta
  
• Troverai esercizi estremamente efficaci per quando non riesci a dormire
  
• E ovviamente non finisce qui. Il corso è stata strutturato affinché ogni lezione ti restituisca il massimo benessere. Ed è questa la più grande promessa che ti vogliamo fare, perché i tuoi successi, passano tutti da una buona notte di sonno.

Programma del corso

Ecco come si svolge il corso e i contenuti che troverai all’interno:

Prima settimana

• Lezioni ed esercizi
• Ristabilire una buona circolazione sanguigna
• Allontana lo stress con le torsioni
• Lasciare andare le spalle in tensione
• Coccole per la cervicale
• Soft Attive Yoga per lombari
• Respiro yogico completo
• Movimenti dinamici per la sera

Seconda settimana

• Lezioni ed esercizi
• Respiro e mi sento calmo
• Coccole per le lombari
• Via il mal di testa
• Flow Yoga per la digestione
• Posizioni per la sera prima di dormire
• Salutando il fluire della giornata
• Mobilità della colonna vertebrale

Extra

• Esercizi e tecniche aggiuntive
• 5 Asana per ritrova la calma
• Supta badha konasana I
• Supta badha konasana II
• Balasana in torsione
• Viparini karini
• Shavasana
• 5 Tecniche per prepararmi a dormire
• Rilassare la schiena e l’addome
• Mini sequenza da seduti
• Piedi felici – auto massaggio
• Coccole per cervicali
• Rilassamento guidato

Prepara corpo e mente a una notte di sonno ristoratore

Il sonno è la base vitale di ogni tuo successo.
Non lasciare che ansia, stress e tensioni accumulate lo rovinino. Iscriviti al corso ora.