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VIDEOLEZIONI YOGA – YOGA QUANDO E DOVE VUOI
Se la tua esigenza è quella di praticare quando ti è più comodo, il giorno e all’ora che preferisci, puoi praticare con me scegliendo tra i video che propongo qui e portarli sempre con te.
Le lezioni sono suddivise per focus in modo da sapere su cosa è incentrata la pratica. Troverai video più brevi (di 10-25 minuti), così come pratiche più lunghe (fino a 70 minuti), che hanno l’obiettivo di avvicinarti alla meravigliosa disciplina dello yoga. Un progetto nato per chi è curioso di muovere i primi passi nel mondo dello yoga o per chi vuole seguire pratiche complete e per chi desidera trovare una propria routine quotidiana.
Troverai inoltre due brevi video sulla respirazione. Nello specifico la respirazione yogica completa e ujjayi pranayama (respiro vittorioso), due semplici tecniche di respiro che ti aiuteranno a rimanere consapevole e a rilassare la mente non solo durante la pratica fisica ma ogni volta che ne avvertirai la necessità.
Cosa ti serve PER LE PRATICHE:
un tappetino, due mattoncini yoga e una cinghia(puoi sostituirli con due grandi libri e una sciarpa o una cintura).Le pratiche sono adatte a tutti e ricorda che la ripetizione è la madre di tutte le abilità.Quindi ascoltati, allena la pazienza e l’ascolto di te stesso.
La pratica costante e l’attenzione al respiro sono le chiavi che ti porteranno ad una maggiore consapevolezza di te stesso.Corpo e mente lavorano insieme, sii presente e paziente, non giudicarti, sii sempre gentile con il tuo corpo.
Ogni mese verranno aggiunte nuove lezioni e potrai praticare yoga dove e quando vorrai da qualsiasi dispositivo.
Buona pratica!
Valentina
https://valentinamocchi.it/lezioni/Yoga House
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