Evento Corso Yoga Online

Free MidLIFE | Yoga per le Vampate e Sudorazioni Notturne

Classe Yoga Gratuita per Donne in peri/menopausa
16 novembre, ore 19.00 su Zoom

Lo sapevi che l’80% delle donne in peri/menopausa soffre di vampate di calore e in circa il 20% dei casi, le vampate sono davvero frequenti, intense e invalidanti?
La pratica Yoga può sicuramente essere di supporto per ridurre i disagi associati alla menopausa, incluse le vampate.

In questa pratica Yoga ti mostro come sia possibile, attraverso le asane e il respiro, ridurre l’attivazione del sistema nervoso simpatico (responsabile della risposta da stress) e aumentare la attivazione del sistema nervoso parasimpatico (responsabile del rilassamento) e cosí indirettamente avere un effetto sulle vampate.

Inoltre, impareremo un paio di tecniche di respirazione che potrebbero essere utili per mitigare le vampate nel momento della loro insorgenza o quanto meno per ridurre lo stress che spesso si associa alla vampata stessa.

È tuttavia importante che tu sappia che perché una pratica Yoga possa avere un effetto significativo sulle vampate, è necessario che la pratica venga ripetuta almeno 2-3 volte a settimana per un lungo periodo di tempo; solo in questo modo la pratica sarà in grado di sortire un effetto duraturo sul sistema nervoso.

Ti ricordo inoltre che l’alimentazione gioca anche un ruolo fondamentale nell’insorgenza della vampate (in questa fase della vita è importante dire di no a zuccheri e alcool).

Se vuoi partecipare alla classe su zoom e interagire con me direttamente inviami una richiesta.

Ti aspetto!
Marcella

Insegnante

Marcella Fulco

Aiuta donne in peri-menopausa e in post-menopausa a ritrovare salute, benessere e vitalità e a ritornare persino più in forma di quanto erano giovani, con cambiamenti dello stile di vita, ispirati allo Yoga e all’Ayurveda e alle scienze moderne.

---