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Time to Silence – Yoga e Meditazione
2 Weekend lunghi, indipendenti fra loro e a tua scelta, per riprenderti il tuo Tempo nella pace del Parco del Monte Subasio ad Assisi ❤
Se non riesci durante la settimana o con la regolarità che vorresti, a dedicare del Tempo a te stesso, a prenderti un momento di stop per ritrovare la tua serenità e il tuo Silenzio Interiore, puoi farlo almeno una volta al mese.
Ti proponiamo 2 possibilità, indipendenti tra loro e a tua scelta, sviluppate in weekend lunghi, a 10 chilometri da Assisi presso l’Agriturismo “Le Case – Residenza di Campagna” immerso nel Parco del Monte Subasio, nella pace della natura circostante, dove potrai rigenerarti anche attraverso le benefiche e rilassanti pratiche di yoga e meditazione.
LE DATE
IL LAVORO CHE SVOLGEREMO INSIEME
Si praticherà Yoga Integrale, con un lavoro di asana sulla base dello Hatha Yoga e quindi di impronta tradizionale, portando l’attenzione sulla percezione corporea e il respiro consapevole, includendo momenti di Pranayama e Dharana (concentrazione).
Praticheremo anche Yin Yoga per rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni, stimolare l’energia vitale e preparare la mente e il corpo per la meditazione, incrementando sia la flessibilità che la mobilità di tutto il corpo.
Inoltre dedicheremo dei momenti appositamente alla meditazione.
❣ Svolgiamo questa attività che per noi è la nostra passione, da più di qualche anno e il nostro intento è quello di prenderci cura delle persone e “accompagnarle” verso la conoscenza del proprio benessere in modo semplice ma duraturo.
➤ Il lavoro che proponiamo è un livello principiante – intermedio, quindi accessibile a tutti se in buono stato di salute generale a livello psicofisico e non in stato di gravidanza.
L’AMBIENTE E IL CIBO
L’Agriturismo “Le Case – Residenza di Campagna” è un’antica residenza ristrutturata con una spaziosa sala da pranzo, un grande salone e sala lettura.
L’ambiente è intimo e accogliente, permette di vivere un’atmosfera di relax e comfort in stretto contatto con la natura. La struttura è circondata da boschi e ruscelli e vigne di proprietà, posto ideale per fare passeggiate e concedersi momenti di pace e contemplazione all’interno dei boschi ben curati e delle varie aree di sosta, dove riecheggiano le parole e le opere di San Francesco.
La struttura dispone di camere singole, doppie, triple, tutte con bagno privato. Sono arredate in stile sobrio e alcune sono dotate di ingresso indipendente che guardano sul giardino o sulla vallata.
I prodotti della tavola sono a km zero, l’olio, la birra artigianale San Biagio ed il vino sono della tenuta che si avvale dei criteri biodinamici; chiediamo di moderare durante il weekend l’uso dell’alcol, di consumarlo magari in modo parco e preferibilmente la sera lontano dalle pratiche di yoga e meditazione.
La cucina propone piatti di tradizione regionale e nazionale, utilizzando prevalentemente i prodotti aziendali a km zero; tutto viene servito e preparato con attenzione e passione.
Durante il weekend verranno serviti pasti vegetariani; se si desiderano vegani o per intolleranze va comunicato precedentemente.
SCADENZA PRENOTAZIONI
Le prenotazioni è necessario che avvengano sempre entro le 3 settimane precedenti il weekend prescelto.
Le prenotazioni saranno ritenute valide solo se con versamento di acconto.
☎ Info e prenotazioni:
339 89 84 699 (attivo dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 15.00 alle 19.00)
Ⓘ INFO SUI CONDUTTORI
http://suryayogamarga.blogspot.com/p/chi-siamo.html
IL PROGRAMMA
Venerdì
ore 17.30: Arrivo e Presentazione
ore 18.30: Yoga Integrale
ore 20.00: Cena
ore 22.00 Meditazione
Sabato
ore 7.00: Yin Yoga
ore 8.30: Colazione
ore 9.30: Yoga Integrale
ore 11.00: Tempo libero
ore 13.30: Pranzo
ore 16.30: Meditazione
ore 18.00: Yoga Slow Flow
ore 19.00: Tempo libero
ore 20.30: Cena
ore 21.30: Meditazione
Domenica
ore 7.00: Yin Yoga
ore 8.30: Colazione
ore 9.30: Yoga Integrale
ore 11.30: Meditazione
ore 13.30: Pranzo
ore 15.00: Condivisione e Saluti
Il programma può essere suscettibile di lievi variazioni
COSA PORTARE PER LE ATTIVITA’
– Tappetino
– Copertina
– Cuscinetto (basso non troppo morbido)
– Blocchetto (se ce l’hai)
– Cinghia (se ce l’hai)
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