Evento Hatha Yoga Assisi

Ritiro Yoga a Capodanno

Cosa c’è di meglio che iniziare l’anno nuovo all’insegna del rinnovamento? Quando sentiamo il bisogno di riprendere fiato possiamo regalarci un’esperienza di pratica yoga, circondati dalla natura e immersi nella magia della pratica condivisa con gli altri. Quest’anno lo stage sarà dedicato al respiro, all’insegna del motto “Riprendere fiato: nell’arte di respirare, l’esperienza rimane!”.Il respiro grazie allo yoga diventa ampio e più consapevole, calma la mente e consente di percepire gli aspetti più sottili del nostro essere, superando i circuiti mentali che lo bloccano. Praticare le Asana con attenzione sul respiro connette al Prana diffuso in tutto il corpo che, quando è consapevole, rigenera e purifica.Se vissuto a pieno, il respiro è una forma di libertà, un regalo prezioso che possiamo fare a noi stessi per imparare a cogliere l’intensità del momento presente.

🌎 DOVE
Residenza ‘Le Case’. Questo centro, da tempo meta per ritiri di yoga e di meditazione, si trova in campagna, nel Parco Naturale del Monte Subasio – tra boschi, ruscelli, ulivi e vigneti – e sorge in un antico borgo agricolo completamente ristrutturato in pietra, ricco di suggestioni storiche, artistiche e mistiche.
https://stefaniag1.sg-host.com/lecase/home/

🗒 PROGRAMMA GIORNALIERO
La mattina si inizia alle 7.00 con trenta minuti di meditazione, poi si continua con il Pranayama e le Asana fino alle 10.30 circa. Dopo il brunch delle 11.15 ci sarà tutto il tempo per rilassarvi o esplorare i dintorni. Si riprende la pratica alle 16.30 per concludere verso le 19.30 con la meditazione della sera.La sera del 31 dicembre verrà organizzata una meditazione e poi ci sarà un momento di condivisione davanti a un grande falò con mantra e bajans.

🧘‍♀️ 🧘‍♂️ LIVELLO DEI PARTECIPANTI
Lo stage è aperto a tutti: a chi pratica quotidianamente, una volta alla settimana o ogni tanto; a insegnanti e anche a chi non avesse mai praticato yoga nella vita. Nello yoga i “livelli” sono indefinibili. Tentiamo di abbandonare la mentalità della performance, enfatizzando l’importanza del gruppo che sostiene e unisce.

🍽 CUCINA
Vegana, dessert sugar free. I cibi provengono, per quanto possibile, da colture e preparazioni biologiche; chi è meno abituato potrà sperimentare nuovi sapori e nuove modalità di combinare gli ingredienti a base di cereali, verdure e proteine vegane. Una sana alimentazione predispone alla pratica e a lungo termine produce buoni effetti nel corpo e nella mente.

🧘‍♀️ L’INSEGNANTE
Maria Beatrice Calcagno pratica yoga dal 1984, e da allora – per passione e spirito di ricerca – ha continuato a frequentare diverse scuole. Nel 1989 si è diplomata all’Istituto Yoga di Carlo Patrian, nel 1995 alla scuola Yoga Ratna di Gabriella Cella, nel 2000 alla S.F.I.D.Y., Scuola di Formazione all’Insegnamento dello Yoga di C. Conte, e nel 2010 alla scuola Centered Yoga di Dona Holleman. Insegna al Centro Yoga Bhadra di Milano, che ha fondato nel 1994, e conduce stage residenziali in varie località italiane; dal 2013 ha costituito la sua scuola di formazione quadriennale Vistara nella sede di Milano.