Evento Meditazione Assisi

Imparare a Meditare

Ti aspettiamo per una splendida vacanza studio dedicata alla MEDITAZIONE.

Ricercheremo un dialogo interiore che consenta di immergerci in noi stessi, alla scoperta delle nostre istanze più intime e profonde, per giungere a essere focalizzati, determinati e più felici nel qui e ora.
Sarà un momento di incontro per tutti coloro che desiderano incontrarsi veramente, imparare a conoscersi, ritrovarsi, scoprire i propri talenti e lasciare andare limiti, paure, passato e tutto ciò che ci impedisce di essere liberi.
Attraverso la Meditazione e le pratiche della Self Awareness, verremo accompagnati a sperimentare nuovi stati interiori, intimi, alla ricerca del Silenzio e della condizione originaria della mente, che è la Pace.

La vacanza è rivolta a coloro che desiderano conoscersi meglio per trovare serenità, diminuire lo stress, migliorare la salute emotiva e incrementare attenzione, produttività, creatività e memoria.
È dedicato a tutti coloro che desiderano raggiungere benessere fisico, emotivo, mentale e spirituale.

LOCATION

Ci ospiterà una location veramente suggestiva nel cuore del parco del monte Subasio, zona SIC (non raggiunta dalle polveri sottili). Saremo immersi nella natura del luogo e potremo goderne appieno sia durante la pratica che nei momenti di relax.
il menu a buffet offerto è biologico, e le materie prime sono prodotte localmente, la maggioranza proprio dallo stesso agriturismo. La piscina ci accoglierà nelle pause per poterci rigenerare e ritemprare.

Risultati Attesi

Riduzione dello stress: la meditazione può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e migliorare la capacità di gestire le situazioni stressanti.
Miglioramento dell’umore: la meditazione può aiutare a migliorare la sensazione di benessere e aumentare i livelli di serotonina e dopamina, gli ormoni del benessere.
Miglioramento della concentrazione e dell’attenzione: la meditazione può aiutare a migliorare la capacità di concentrarsi e mantenere l’attenzione per periodi più lunghi.
Miglioramento della memoria e delle capacità cognitive: la meditazione può aiutare a migliorare la memoria a breve termine e le capacità cognitive come la flessibilità mentale e la creatività.
Miglioramento del sonno: la meditazione può aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre l’insonnia.
Riduzione del dolore: la meditazione può aiutare a ridurre il dolore cronico e migliorare la gestione del dolore.
Miglioramento del sistema immunitario: la meditazione può aiutare a migliorare il sistema immunitario e aumentare la produzione di anticorpi.
Miglioramento della respirazione: la meditazione può aiutare a migliorare la qualità della respirazione e aumentare l’ossigenazione del corpo.
Miglioramento della relazione con se stessi e gli altri: la meditazione può aiutare a migliorare l’autoconsapevolezza e aumentare la capacità di relazionarsi con gli altri in modo più efficace.

PROGRAMMA

VENERDÌ
21.00 – 22.30 ESERCIZIO “PERCHE’ SEI VENUTO” E TECNICA DI RILASSAMENTO

SABATO
08.00 – 08.30 MEDITAZIONE
08.30 – 09.30 COLAZIONE
09.30 – 11.00 IMPARARE A MEDITARE
11.00 – 12.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LE IDEE DELLA SELF AWARENESS
12.00 – 12.30 MEDITAZIONE DINAMICA
13.00 – 14.30 PRANZO
14.30 – 17.30 FREE TIME
18.00 – 19.30 IMPARARE A MEDITARE
19.30 – 20.00 MEDITAZIONE
20.00 – 21.00 CENA
21.30 – 22.30 CONDIVISIONE E TECNICA DI RILASSAMENTO

DOMENICA
08.00 – 08.30 MEDITAZIONE
08.30 – 09.30 COLAZIONE
09.30 – 11.00 IMPARARE A MEDITARE
11.00 – 12.00 INCONTRA TE STESSO ATTRAVERSO LE IDEE DELLA SELF AWARENESS
12.00 – 12.30 CHIUSURA

la quota comprende:

2 Notti (Venerdì e Sabato), 2 Colazioni (Sabato e Domenica), 1 Pranzo e 1 Cena (Sabato) – Sistemazione in Camera Doppia o Tripla
i training sono a numero chiuso, fino ad esaurimento posti

in video la struttura durante uno dei nostri training,