Evento Vacanza Yoga BOGNANCO

SETTIMANA YOGA TREKKING E NATURA

UNA SETTIMANA DI BENESSERE MEDIANTE LA PRATICA DI YOGA PILATES ,TREKKING ESPLORATIVO, TECNICHE DI RESPIRO E ALIMENTAZIONE SANA ED EQUILIBRATA.UNA SETTIMANA NELLA NATURA PER CREARE UNA CORRETTA CONNESSIONE TRA MENTE E CORPO. UNA SETTIMANA DI SESSIONI DI YOGA PILATES ,TECNICHE DI INVERSIONE,TONIFICAZIONE E PRATICHE DEL RESPIRO.

UNA SETTIMANA DI VACANZA CHE TI CAMBIERA’ LA VITA.UNA SETTIMANA ADATTA A TUTTI , ANCHE A CHI NON HA MAI PRATICATO YOGA O PILATES IN QUANTO PROPORREMO VARI LIVELLI. LA VACANZA AVRA’ COME LOCATION L’ALTA VAL BOGNANCO TRA CASCATE , ALTE VETTE E PAESAGGI MOZZAFIATO

L’INSEGANTE:

PROF. ARDENTE GIORGIO LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE E MASTER IN YOGA PILATES; DA ANNI SI OCCUPA DELLA FORMAZIONE E CERTIFICAZIONE DI ISTRUTTORI (CSAIN). GLI STAGE PER CHI FOSSE INTERESSATO POTRANNO ESSERE VALUTATI COME INTRODUZIONE AL CORSO DI FORMAZIONE DI YOGA PILATES

Programma:

PRIMO GIORNO DI ARRIVO
Ritrovo in località Bacinasco n 8
Benvenuto, presentazione e introduzione ad una sana e corretta alimentazione con un esempio di colazione.
Prima di pranzo si svolgerà una sessione di yoga pilates tenuta dal prof. GIORGIO ARDENTE.
Sistemazione negli alloggi e pomeriggio libero.

Giornata Tipo:

Risveglio con pratiche di saluto al sole e passeggiata rilassante con stimolazione del respiro per riconnettere la mente e dare energia al corpo.
Colazione equilibrata e calibrata sulle attività proposte: “la dieta ideale è mangiare soltanto cibo sufficiente per ripristinare il carburante consumato dal corpo e mantenerne una buona parte sempre a disposizione per fornire l’energia extra richiesta in occasioni al di là dei nostri bisogni normali e per far fronte a emergenze inaspettate” (JOSEPH H. PILATES)
Pratica di preparazione al Trekking con attivazione dei meccanismi energetici che regolano il respiro durante il cammino in salita tramite yoga pilates.
Trekking ( nel Paradiso dell’alta Val Bognanco) dove ogni giorno verranno proposte mete diverse e attraverso l’energia fisica e mentale ci connetteremo con gli elementi della natura.
Pratica in quota di yoga pilates.
Pranzo energetico e detox.
Fase di relax e a seguire parte teorica
Discesa verso gli alloggi e pratica per il recupero muscolare ed energetico ( alternanza di stretch pilates , saluto alla luna , meditazione, eutonia , training autogeno )
Tempo libero e cena.
All’interno della settimana dedicheremo una giornata all’idroterapia e alla scoperta delle terme di Bognanco

Quota

LA QUOTA DI 350 EURO COMPRENDE TUTTE LE ATTIVITA’, LE SESSIONI DI TREKKING, LE PRATICHE DI YOGA PILATES , LE FASI TEORICHE E IL CONTROLLO INDIVIDUALE DELLA POSTURA E DELL’ALIMENTAZIONE.

LA QUOTA NON COMPRENDE:

IL SOGGIORNO CHE VIENE PROPOSTO PRESSO LA STRUTTURA DEL VILLAGGIO YOLKI PALKI NEGLI CHALET IN LEGNO CON TUTTI I CONFORT DI UNA VERA BAITA DI MONTAGNA , PER CHI VOLESSE SONO DISPONIBILI PIAZZOLE PER TENDE O CAMPER; LE QUOTE DEL SOGGIORNO DIPENDONO DALLA SISTEMAZIONE RICHIESTA E DAL NUMERO DEGLI OCCUPANTI DEGLI CHALET ( DA 2 A 5 POSTI LETTO ) INDICATICAMENTE DA 200 A 300 EURO PER LA SETTIMANATUTTI GLI CHALET SONO PROVVISTI DI BAGNO ,CUCINA, DUE CAMERE DA LETTO E TERRAZZO IN CONTATTO DIRETTO CON LA NATURA A 1300 MT DI ALTITUDINE. ALL’INTERNO DELLA STRUTTURA TROVERETE ANCHE UN MINI MARKET, UN RISTORANTE, ZONE ATTREZZATE CON BAGNI, DOCCE E SAUNA

caparra di €200 da versare entro il 20 agosto tramite bonifico bancario (le coordinate per il bonifico saranno comunicate al momento della prenotazione)

Inviando copia a:

info@fitnessedanza.it

SMS o whatsapp +393338798648

In caso di disdetta per motivi giustificati la caparra sarà rimborsata interamente con un Buono da utilizzare per un’ altro Ritiro Yoga

Il saldo potrà essere eseguito tramite bonifico bancario o in contanti direttamente al momento dell’arrivo.

Il saldo non è rimborsabile.

Siamo a vostra disposizione per qualsiasi richiesta o chiarimento per agevolare le vostre prenotazioni