Evento Yoga In Gravidanza, Yoga Per La Donna Bolzano

Durante i due fine settimana del corso per insegnanti di Yoga prenatal imparerai ad accompagnare fisicamente, mentalmente ed emozionalmente le future mamme ad affrontare questo periodo di delicati cambiamenti in modo sicuro e professionale.
Nel corso apprenderai sia gli aspetti teorici che pratici per prepararti a condurre delle lezioni di Yoga attente ad ogni aspetto della maternità: gestazione, travaglio, parto e post partum.
Una parte del corso sarà dedicata allo Yoga di coppia per darti degli spunti anche per coinvolgere i futuri papà nelle tue lezioni.
Materiale didattico: video e pdf del corso istruttori di Yoga in gravidanza
Riceverai una dispensa in formato pdf che riassume i temi svolti durante il corso e dei file video con lezioni di Yoga adatte ai diversi periodi della gravidanza.
A chi è adatta questa formazione:
Per partecipare a questo corso non è necessario essere già insegnanti di Yoga in quanto il percorso è completo e al termine di esso sarai abilitata all’insegnamento dello Yoga pre e post parto.
Se sei già insegnante di Yoga questo corso amplierà le tue competenze e la tua professionalità, permettendoti di seguire le tue allieve anche durante questo momento intimo e importante.
Grazie a questo percorso potrai sperimentare un modo diverso di condurre classi di yoga che arricchirà le tue lezioni e la tua pratica personale.
Questo corso può essere interessante anche se sei un ostetrica o una dula per approfondire le tue competenze e darti nuovi strumenti per accompagnare le future mamme.
Il corso è adatto anche se desideri approfondire questa affascinante tematica per interesse personale e se sei in dolce attesa.
PROGRAMMA:
• Anatomia, fisiologia e cambiamenti psichici ed emotivi della donna nei tre trimestri;
• sviluppo e crescita del feto.
• esercizi per il Pavimento Pelvico pre e post parto
• pratiche yoga per i 9 mesi: posizioni, sequenze e tecniche per
rendere il corpo flessibile e tonico, sciogliere le contratture e
aumentare la consapevolezza corporea
• posizioni e tecniche Yogiche per la gestione delle comuni
problematiche legate alla gravidanza suddivise per trimestre

• i Chakra maggiormente implicati in questi 9 mesi; Asana e visualizzazioni
• tecniche di respirazione in gravidanza per calmare la mente
• tecniche di meditazione per favorire il legame energetico tra la
mamma e il bambino
• tecniche di rilassamento profondo (Yoga Nidra) e visualizzazioni
per la gestione di paure e ansia
• Uso di props: cuscini, mattoncini, cinghie e altri supporti per facilitare
la pratica in gravidanza
• utilizzo della voce e dei mantra in gravidanza
• Yoga in coppia per rendere partecipe anche il partner
• Tecniche di massaggio e di automassaggio
• correzioni posturali durante la gravidanza e post parto
• affrontare il travaglio e il parto in modo naturale e attivo attraverso
movimenti che favoriscono l’apertura del collo dell’utero e tecniche di
respirazione per gestire il dolore
• Yoga per il post parto: pratiche per favorire un veloce e sereno
recupero fisico
• Pranayama, meditazioni e consigli per aiutare la donna a superare la
sindrome post partum
QUANDO:
Il corso si svolgerà in due finesettimana:
– 12 e 13 settembre 2020 – 10 e 11 ottobre 2020