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Prezzo: a partire da 480€
Data inizio: 01/08/2022
Data fine: 07/08/2022
Orari: 17.30
Indirizzo: Piazza Seminario 4
Città: Bressanone
Provincia: Bolzano
Nazione: Italia
Regione: Trentino Alto Adige
Stili: Hatha yoga, Meditazione, Più stili yoga, Pranayama, Sivananda yoga, Vacanza Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Yoga per la Terza Età, Yoga Walking

Contatti

Riferimento: Stefanie Lepiorz Borghini
Telefono: mostra numero
Strutture: Seminario Maggiore

Yoga a Bressanone in Residenza Papale

YOGA A BRESSANONE IN RESIDENZA PAPALE

1- 7 Agosto 2022
Bressanone BZ

Vacanza yoga è ideale specialmente per gli over 50.

LOCATION

Trascorriamo insieme una settimana a BRESSANONE, incantevole cittadina altoatesina, a 560 m di altezza, ideale per recuperare le proprie energie, circondati dallo splendido scenario delle Dolomiti dove si fondono in modo armonioso cultura e natura.
Siamo ospiti del bellissimo Seminario Maggiore, una vera residenza papale dove nell’estate del 2008 Papa Benedetto XVI ha trascorso le sue vacanze.
Avete la possibilità di scegliere tra camera singola o doppia; tutte le camere sono con servizi privati.
I pasti, compreso la prima colazione prenderemo all’Accademia Cusanus che si trova proprio accanto. Prenotate B&B e sul luogo potete decidere giorno per giorno se volete anche pranzare (15€) e/o cenare (14€) all’ Accademia Cusanus o andare altrove.
A 5 minuti di cammino partono tutti autobus per ogni parte della zona, per cui in un attimo potete raggiungere varie località fino a oltre 2500 m di altezza.

LA NOSTRA PRATICA

Lo stage di yoga è rivolto a chi vuole approfittare delle vacanze per scoprire e/o approfondire questa disciplina. La vacanza yoga serve per rilassarsi in completa spensieratezza, godere della ritrovata libertà di poter viaggiare, scoprire di nuovo la montagna, ricaricarsi di nuova energia dedicando del tempo a se stessi, adatto quindi a persone che preferiscono una pratica efficace ma non troppo impegnativa.

Per l’approccio nella pratica mi piace chiamare il mio metodo YOGA DELLA GENTILEZZA. Intendo la gentilezza verso se stessi, gli altri e la natura in tutte le sue forme mentre pratichiamo per poi trasmettere questa attitudine anche nel mondo intorno a noi. Questo approccio ci rende più sereni e capaci a cogliere i momenti di gioia che la vita ci regala.
Le caratteristiche dello Hatha Yoga, lo stile più conosciuto in occidente, sono quattro elementi collegati tra di loro: faremo esercizi di rilassamento, di respirazione e di meditazione per rinforzare i polmoni e il tuo sistema immunitario. Con gli asana sviluppi in modo dolce la tua forza muscolare.


YIN YOGA ti aiuta a ritrovare calma e un profondo equilibrio psicofisico. FAYO® lo yoga miofasciale serve per sciogliere le tue articolazioni, allungare e stimolare con varie tecniche il tessuto connettivo per togliere eventuali dolori miofasciali e riacquistare agilità.
La nostra sala yoga è spaziosa (135m2) e luminosa, con tante finestre garantendo il ricambio d’aria. Dalla sala possiamo uscire direttamente sul prato.
Pratichiamo la mattinata dalle ore 9.15-12.15 e una parte della pratica sarà all’aperto su un fantastico tappeto verde e ombreggiato da alberi maestosi. Le dovute distanze saranno garantite al massimo.

TEMPO LIBERO: il pomeriggio siete liberi di fare gite in compagnia o da solo . Bressanone e un ottimo punto di partenza per ogni parte della zona, per cui in un attimo potete raggiungere varie località fino a oltre 2500 m di altezza.

CONTENUTI

• Cinque >>Tibetani<<®
• Saluto al sole
• Hatha Yoga dolce e Yin Yoga
• Yoga per il viso e Fayo ®Yoga Miofasciale
• Meditazioni, Yoga Nidra e Pranayama
• Tecniche di rilassamento
• Accenni teoriche sui temi che trattiamo.

PROGRAMMA

Primo giorno di arrivo

ore 17.30 benvenuto, presentazione e introduzione
ore 19.30 cena

Giorni seguenti

ore 7.30 – 8 camminata meditativa lungo il fiume Rienza
ore 8 – 9 prima colazione
ore 9.15 – 12.15 meditazione, pranayama e lezione yoga
ore 12.30 pranzo (per chi desidera pranzare all’Accademia Cusanus))
ore 13.30 tempo libero per escursioni o altro
ore 19.30 cena (per chi desidera cenare nella struttura)

Ultimo giorno di partenza *

Ore 7.30 -8 camminata meditativa
ore 8 colazione
ore 9 saluti e partenza.

*Chi desidera può partire anche il 6 agosto dopo l’ultima lezione.

Gli orari e il programma possono variare in base alle esigenze.

CHI SONO

Stefanie-Lepiorz

Stefanie Lepiorz

Mi chiamo Stefanie Lepiorz Borghini. Sono nata e cresciuta a Stoccarda e ragioni di cuore mi hanno portato ancora giovanissima nella bella Toscana dove vivo ancora.

Insegno Yoga da tantissimi anni con entusiasmo e passione. Sempre guidata dalla gran voglia di poter essere utile a tante persone con una pratica mirata per ognuno, ho aggiunto tante specializzazioni anche in yoga terapia per persone over 50, persone malati di cancro o con problemi cardiologici o respiratori come per esempio asma.

COME ISCRIVERSI

Scrivere a stefanie.lepiorz@gmail.com indicando

1. Nome e cognome
2. Età
3. Provenienza
4. Cellulare
5. Esperienza Yoga
6. Problemi di salute

COME SI RAGGIUNGE

In treno:
Venendo da sud:
Da Napoli o Roma c’è una freccia fino a Bolzano, li cambiare per Bressanone. Da Firenze SMN si arriva in meno di 4 ore con cambio a Rovereto o Bolzano per Bressanone. (io preferisco cambiare a Rovereto perché rimanete sullo stesso binario)
Da Milano via Verona, Bolzano, Bressanone. Si cambia a Verona con treni diretti a Bressanone.
Vedi anche www.bahn.de/it e le Ferrovie dello Stato www.trenitalia.it.
Venendo dal nord:
Da Monaco di Baviera partono treni diretti per Bressanone. (vedi link con le Ferrovie dello Stato www.trenitalia.it )

In macchina
Dal sud attraverso l’autostrada del Brennero A 22 Verona – Trento – Bolzano – Bressanone.
Uscita Chiusa /Klausen. Procedere verso Bressanone , prendere via Vittorio Veneto e Mozartallee .

Per chi arriva in macchina
L’Accademia Cusanus è facilmente raggiungibile in macchina
Dalla direzione della Val Pusteria e del Brennero via Brennerstrasse, Via Dante , Via Vittorio- Veneto-, Mozartallee e Runggadgasse.
Venendo da Bolzano via Vittorio-Veneto-Strasse, Mozartallee e Runggadgasse. Avete il diritto di passare perché abitate al Seminario Maggiore.

ATTENZIONE: inserire Widmannbrückengasse nel sistema di navigazione dove si trova il parcheggio.l parcheggio funziona come qualsiasi parcheggio pubblico. Costo: 5 euro al giorno.

Cosa dicono di Stefanie

Le vacanze yoga con Stefanie Lepiorz sono soprattutto fonte di ispirazione. C’è tutto: l’interiore e l’esteriore, l’attività e il rilassamento, la sollecitazione e il sostegno…tutti questi vari aspetti si integrano e operano in queste vacanze. I diversi livelli di corpo, anima e spirito trovano ciascuno il loro posto e non solo mi sono sentita rinvigorita al termine di queste giornate ma l’effetto è stato duraturo. Tornerò sicuramente di nuovo, perché in nessun altro corso ho sperimentato tante cose diverse in così poco tempo.

Susispring

Stefanie è una donna fantastica, molto professionale, riesce a mettere i partecipanti a proprio agio e capire i limiti di tutti.
Non vedo l’ora di fare un’altra vacanza con lei.

Francesca di Verona

La vacanza yoga e’ stata insieme intensa e rilassante, praticare ogni giorno per diverse ore mi ha consentito di “staccare” completamente e di ricaricarmi. Stephanie e’ stata estremamente professionale e accogliente, ho apprezzato molto la sua vasta esperienza e sensibilità. Vivamente consigliata!

Veronica

Stephanie è un’insegnante molto preparata e professionale. Praticare con lei è stata un’esperienza positiva e rigenerante. La consiglio vivamente!

Germana & Alessia

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