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Prezzo: a partire da 390€
Data inizio: 01/03/2024
Data fine: 03/03/2024
Orari: 8.00-20.00
Indirizzo: Luson
Città: Bressanone
Provincia: Bolzano
Nazione: Italia
Regione: Trentino Alto Adige
Stili: Campane Tibetane, Hatha yoga, Meditazione Vipassana, Mindfulness, Pranayama, Week end Yoga, Yin Yoga

Contatti

Riferimento: Valeria D'Atanasio
Telefono: mostra numero
Strutture: Hotel Lusnerhof, Agriturismo Bacherhof

Weekend di Yoga e meditazione sulle Dolomiti

SEMINARIO DI YOGA E MEDITAZIONE sulle DOLOMITI Hotel Lusnerhof****s Luson(BZ)
1-3 marzo 2024
Con
ValeriaD’Atanasio

LA STASI INVERNALE- UN MOMENTO PREZIOSO DI PREPARAZIONE AL RISVEGLIO PRIMAVERILE

Questo weekend, come ogni anno, ci offre un binomio perfetto per passare tre giorni di pratica e relax e rigenerare profondamente corpo e mente, unendo la bellezza del luogo con il potere curativo e armonizzante dello yoga.
È pensato per tutti i praticanti, anche principianti e dà la possibilità di godere a pieno delle varie possibilità che le dolomiti offrono in questo periodo: sci, sci di fondo, ciaspole, slittino, passeggiate sulla neve immersi in paeseaggi mozzafiato, o anche solo totale relax nella meravigliosa spa dell’hotel!Un’occasione per staccare completamente e rilassarsi nella natura.

PROGRAMMA

Cominceremo la giornata con le pratiche, accedendo ad uno spazio di ascolto profondo e cura di sé e ricaricando le batterie vitali. Il livello proposto è adatto anche a principianti e si pone come obbiettivo il rilascio di tensioni, stress e stanchezze accumulate.
Saranno proposte due pratiche di Yin yoga e una di Hatha yoga.
L’hatha yoga è una pratica completa in sé ha un elemento di allungamento e un elemento di lavoro dinamico rinforzate ben equilibrati fra di loro. Lo Yin yoga si concentra invece su un lavoro di allungamento passivo, fatto con l’ausilio di coperte e cuscini, molto meditativo e profondo in linea con il principio femminile, lo Yin. L’effetto è di grande introspezione e ascolto del corpo, rilassamento e scioglimento.

Praticheremo la Mindfulness ( meditazione Vipassana) seduta e camminata. La pratica dell’osservazione e della consapevolezza a cui ci invita questa tecnica meditativa è uno strumento prezioso per crescere interiormente e vivere la propria vita al meglio, rimanendo centrati nei momenti difficili. Verranno date le basi per poter praticare a casa in autonomia.

Faremo anche tecniche base di Pranayama-(il controllo del respiro) una parte importante dello yoga che dona , tra i vari benefici, una grande chiarezza mentale, indispensabile per orientarsi nel proprio cammno e mantenere un equilibrio nella vita di tutti i giorni.

Un ruolo importante avrà anche l’elemento sonoro: saranno vari gli strumenti che ci accompagneranno durante le meditazioni, in primis voce e campane tibetane, e alla fine della pratica verrà riservato un momento per il canto di mantra, altro elemento fondamentale nella pratica dello yoga.
Per il programma dettagliato e altre info contattatemi!

TEMPO LIBERO

Nel tempo libero potrete fare passeggiate autonomamente o unirvi alle escursioni proposte dall’hotel nella natura circostante che vanno ad integrare perfettamente il lavoro svolto con le pratiche, il contatto con la Madre Natura rimane uno dei metodi più potenti per connettersi e ricaricarsi.
Infine lasciatevi coccolare e massaggiare nella splendida spa, una delle più belle della zona, con dieci saune esterne ed interne, grotta salina, sauna al cirmolo e molto altro. L’hotel Lusnerhof Iè un hotel con un’anima davvero speciale e magica, vi rimarrà nel cuore.
Il luogo è raggiungibile con i mezzi.

PREZZI E INFO PRATICHE

QUOTA PER LO YOGA: 150€
VITTO E ALLOGGIO : a partire da 120€ a notte, a seconda della tipologia di sistemazione, incluso colazione, merenda a buffet, cena, utilizzo spa ed escursioni.
NB c’è anche la possibilità di soggiornare in un agriturismo a 200m più economico. Per maggiori dettagli contattatemi
Con luce e gioia,
Valeria D’Atanasio
Centro yoga Sati Bressanone

Valeria D’Atanasio, diplomata presso il Centro CLIP di Firenze, vive a Bressanone dove gestisce dal 2016 il Centro Yoga Sati. Integrando i vari insegnamenti incontrati lungo il suo cammino, offre uno stile di Yoga basato sulla consapevolezza e sul rispetto del corpo come strumenti per sviluppare benessere e equilibrio nella vita di tutti i giorni e migliorare il proprio stato fisico, emotivo e mentale, con particolare attenzione all’aspetto spirituale della

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