Evento Hatha Yoga, Ritiro Yoga, Tantra Yoga Cogoleto

PRENDITI CURA DI TE

PRENDITI CURA DI TE: rafforza corpo & mente
WEEK END YOGA IN LIGURIA dal 16 al 18 SETTEMBRE 2022
per la mente e per il benessere del corpo

Un weekend di fine estate tutto per te!
per fare la scorta di energia e di Luce con pratiche:

– ispirate agli elementi della Natura e in particolare al mare , all’elemento acqua e alle sue qualità intrinseche come gioiosità, stimolo del piacere di percepirsi, lasciarsi andare e non trattenere le emozioni o gli stati d’animo negativi, femminilità ed eleganza .

– posturali , per ripristinare un equilibrio nel corpo dato dalla sinergia movimento e respiro . Verranno presentate sequenze nuove che attraverso giochi di coordinazione , moti a spirale focalizzati sulle principali articolazioni del corpo ti aiuteranno a trovare più naturalezza nella tua gestualità quotidiana, e a sentirti più forte ma al contempo più sciolta e piena di energie.

– respiratorie dall’effetto desomatizzante , specializzate per disturbi specifici quali : ansia, stress, pensieri ossessivi, tristezza, mancanza di concentrazione , nervosismo . Potrai utilizzare questi “trucchetti” durante la giornata per superare nell’immediato molte difficoltà

A CHI E’ ADATTO

Le pratiche proposte sono adatte a tutti , praticanti esperti e principianti in quanto la modalità con cui vengono presentate le lezioni si differenzia rispetto alle tecniche classiche .

LO STILE DI YOGA

L’allievo potrà sperimentare due stili di Yoga  molto diversi ma complementari :

– sequenze stile Hatha Yoga con interessanti novità riguardanti contenuti dello Yoga  non duale del Kashmir (risalente al medioevo). Uno Yoga di matrice tantrica ma molto autorevole , uno Yoga estetico ed elegante nelle sue movenze e arricchito di spunti e immagini legate al rapporto Uomo & Natura. Uno Yoga poetico che si basa sull’uso dei sensi e richiede attenzione e concentrazione per far emergere il proprio vissuto esperienziale negli asana proposti. Uno Yoga in cui tutta la sequenza (seppur non statica) diviene contemplativa e meditativa al tempo stesso.

– sequenze di Yoga Posturale frutto di nuovi studi di Laura di Mindfullness Anatomy in cui diventa essenziale creare movimento articolare , sinergia e coordinazione fra le diverse parti del corpo per arrivare ad un’armonia di movimento e a una naturalezza e spontaneità che si trasmette a qualsiasi attività quotidiana e sportiva , in economia di sforzo.

Questo weekend di Yoga è molto adatto anche agli amanti del trekking, nordic walking, corridori e maratoneti , e in generale si presta moltissimo a migliorare le prestazioni sportive in quanto viene portata particolare attenzione alla respirazione, alla coordinazione , all’equilibrio fra contrazione e stiramento dei vari gruppi muscolari e al gioco articolare (parte essenziale per il benessere e la salute del corpo ) .

IL LUOGO: UN’ACCOGLIENTE VILLA LIGURE

A Cogoleto, tra Arenzano e Varazze, sorge Villa Divin Redentore. Adagiata sul fianco di una dolce collina nel Parco del Beigua, vicinissima al mare e la sua posizione unica garantisce un panorama da sogno e un’atmosfera rilassante.
Un’oasi di pace circondata da palme, ulivi e rose.

Cogoleto è un tipico borgo marino ligure, ricco di storia e tradizione. Le spiagge, sia libere che attrezzate, sono vicinissime e comodamente raggiungibili a piedi dalla casa.

La suggestiva Passeggiata Europa, immersa nel Parco del Beigua e percorribile esclusivamente a piedi o il bicicletta, collega Cogoleto a Varazze ed offre panorami splendidi ed unici.

GLI SPAZI DELLA CASA VACANZE SONO SEMPLICI, CONFORTEVOLI, DOVE ACCOGLIENZA E PULIZIA, SONO I BIGLIETTI DA VISITA
La cucina è mediterranea, con piatti tipici liguri e dolci fatti in casa. Si cerca sempre di utilizzare materie prime di qualità e prodotti freschi della zona.

Le camere e gli ambienti della casa per ferie sono dotati di aria condizionata e wifi.
E’ dotata di camere doppie o singole. Spiaggia libera o bagni attrezzati.

Insegnante

LAURA BONOMI

Mi sono avvicinata allo yoga 30 anni fa e insegno da 9 anni. Nel 2011 ho vissuto una fase molto difficile,  mi sono trovata ad un bivio, lo Yoga mi ha illuminato la strada e aiutata a trovare la forza per prendere un’importante decisione. Ho cambiato la mia vita in meglio, eliminando i dolori dal corpo e le tensioni dalla mente, riscoprendo le mie vere potenzialità.In questi anni di insegnamento ho potuto aiutare molte persone e avuto modo di verificare che i risultati della pratica costante dello Yoga sono davvero duraturi. Insegnare non è un lavoro, ma una grande passione che alimenta il mio entusiasmo a proseguire con gli studi e a creare un metodo adatto a tutti.Amo approfondire le varie tematiche dello Yoga e condividere attraverso le Vacanze Yoga le mie esperienze. Attraverso il confronto e le relazioni con le persone nascono sempre nuovi spunti e profonde amicizie che mi arricchiscono profondamente.

PROGRAMMA

Il seminario di Yoga inizia il 16 alle ore 17 e termina il 18 SETTEMBRE alle ore 12
L’attività di Yoga è organizzata in una sala ben areata e se le condizioni metereologiche lo permettono sarà possibile praticare direttamente sul mare .
Il ritiro accoglierà al massimo 15 partecipanti

1° giorno VENERDI’
Arrivi e sistemazioni previsti dalle ore 14
Ore 16.30 – 17,00 Ritrovo di Benvenuto e presentazione del seminario
Ore 17,30 – 19,00 Pratica Yoga e Meditazione introduttiva
Ore 20,00 Cena
2° giorno SABATO
Ore 07,15 – 8,15 Pratica Yoga e Meditazione a tema “Un risveglio armonioso”
Ore 8,30 – 9,30 Colazione
Ore 10.00 – 12,00 pratica esperienziale di Yoga Posturale a tema “L’asse centrale della colonna vertebrale”
Pranzo /brunch libero o in gruppo (da decidersi in loco – la zona offre numerose alternative )
Ore 14,15 – 17,30 tempo libero
Ore 17,30 – 19,00 Pratica e Meditazione a tema “Riscopri la tua luce interiore”
Ore 20,00 Cena
3° giorno DOMENICA
Ore 07,15 – 8,15 Pratica Yoga e Meditazione a tema “Un risveglio luminoso”
Ore 8,30 – 9,30 Colazione
Ore 10.00 – 12.00 pratica esperienziale di Yoga Posturale a tema “Le spirali nel movimento come espressione di Vitalità”

COSTI

I costi sono considerati per 2 notti ( in camera doppia) con servizio di mezza pensione completa e includono

– 2 pernotti con prima colazione inclusa
– 2 cene complete
– Lezioni di yoga come da programma + dispense e video di supporto

Totale pacchetto EARLY BOOKING (valido fino al 30 luglio) 245,00 euro camera doppia a persona
Supplemento doppia uso singola 10 euro al giorno
Possibilità di camere triple con riduzione prezzo

il prezzo aumenterà progressivamente dal 1 agosto fino alla quota di 300 euro .
Il numero massimo di ospiti in struttura è di 12
IMPORTANTE !!!
– puoi partecipare anche se non soggiorni in villa in questo caso la quota del solo SEMINARIO YOGA EQUIVALE A EURO 145 entro il 30 luglio 2022 , dopodichè la quota subirà aumenti fino a raggiungere il prezzo pieno di 175 euro

ATTIVITA’ AGGIUNTIVE o ALTERNATIVE

Per gli amanti della bici e del trekking, una passeggiata che è anche pista ciclabile, collega Arenzano a Cogoleto.
Questa pista è stata ricavata lungo il percorso della vecchia ferrovia che un tempo transitava a ridosso della linea di costa, è stata riadattata in più punti in tutta la Liguria (da Levanto a Framura, da Cogoleto a Varazze e da Arma di Taggia a Sanremo). È quindi interamente pianeggiante.

Numerosi ed affascinanti sono gli scorci paesaggistici e le borgate pittoresche disseminate tra il verde e le rocce

MODALITA’ DI PRENOTAZIONE

La caparra (ad personam) da versare al momento della prenotazione è di euro 80 a persona
Dovranno essere comunicati i nominativi completi in caso di camera doppia/tripla
Durata soggiorno: 2 giorni e 2 notti

INFO E PRENOTAZIONI
Laura Bonomi 3358042875
https://laurabonomi.com/contact_vacanza_yoga/
https://laurabonomi.com